Czym jest skin cycling?

Kwasy i retinal mogą wyraźnie poprawić wygląd skóry, ale jeśli są stosowane w nieprawidłowy sposób, mogą prowadzić do przesuszenia, pieczenia i podrażnienia. Skin cycling polega na rozdzieleniu wieczorów ze składnikami aktywnymi od wieczorów przeznaczonych na regenerację. Wyjaśniamy, czym jest skin cycling, jak dopasować go do tolerancji skóry i których połączeń lepiej unikać.

Czym jest skin cycling i na czym polega?

Skin cycling to sposób planowania wieczornej pielęgnacji, w którym złuszczanie, retinal i regeneracja przypadają na osobne dni. Najpopularniejszy schemat wygląda następująco:

1. pierwszego wieczora pielęgnacja z kwasem – złuszczenie ma pomóc w usunięciu zrogowaciałych komórek,

2. drugiego wieczora pielęgnacja z retinalem – skupia się na poprawie struktury i kolorytu skóry oraz redukcji oznak fotostarzenia,

3. trzeciego wieczora jest czas na regenerację skóry,

4. czwartego wieczora jest czas na regenerację skóry.

Po zakończeniu cyklu można rozpocząć go ponownie, pod warunkiem że nie występują objawy podrażnienia.

Metoda skin cycling ma ograniczać nakładanie wielu intensywnie działających składników podczas jednej rutyny pielęgnacyjnej. Ułatwia również ocenę, który produkt odpowiada za ewentualne pieczenie, rumień lub łuszczenie.

Częstotliwość wieczorów ze składnikami aktywnymi powinna zależeć od kondycji bariery naskórkowej, rodzaju stosowanych produktów i indywidualnej tolerancji i potrzeb skóry.

Jak wygląda podstawowy schemat skin cycling?

Klasyczny skin cycling obejmuje cztery wieczory:

● wieczór 1 – peeling z kwasem mlekowym,

● wieczór 2 – pielęgnacja z retinalem,

● wieczory 3 i 4 – łagodne oczyszczanie oraz krem lipidowy.

Taki schemat pozwala rozdzielić stosowanie składników o intensywnym działaniu, dając skórze czas na regenerację. W przypadku skóry suchej, wrażliwej lub nadreaktywnej, a także na początku wprowadzania obu produktów do pielęgnacji, warto wydłużyć przerwę między stosowaniem kwasu i retinalu, dodając dodatkowy wieczór regeneracyjny pomiędzy aplikacjami obu preparatów.

Wieczór 1 – złuszczanie kwasem mlekowym

Kwas mlekowy należy do alfa-hydroksykwasów, czyli AHA. W odpowiednio dobranym stężeniu i formule może działać złuszczająco, wygładzać powierzchnię naskórka oraz poprawiać jego nawilżenie. Efekt działania zależy nie tylko od procentowego stężenia, ale również od pH preparatu, czasu kontaktu ze skórą i częstotliwości aplikacji.

W tym etapie można zastosować kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała. Produkt nakłada się wieczorem na oczyszczoną i dokładnie osuszoną skórę, a następnie zmywa. Początkowo zacznij stosować produkt jeden raz w tygodniu na czas 3-5 minut. Czas też można wydłużać do maksymalnie 15 minut 2 razy w tygodniu w miarę nabywania tolerancji. Formuła działa złuszczająco, a jednocześnie pomaga wygładzić skórę, poprawić jej miękkość i zmniejszyć szorstkość.

Po zmyciu peelingu można nałożyć Tetra C serum oraz lipidowy Krem do twarzy, aby zmniejszyć uczucie ściągnięcia i zadbać o barierę naskórkową.

Wieczór 2 – pielęgnacja z retinalem

Retinal to pochodna witaminy A wymagająca jednego etapu przemiany do kwasu retinowego. Kosmetyki z retinaldehydem mogą poprawiać teksturę skóry oraz zmniejszać widoczność oznak fotostarzenia. Rezultaty zależą jednak od stężenia, stabilności receptury, regularności stosowania oraz tolerancji skóry.

Jeśli dopiero rozpoczynasz przygodę z retinalem, zacznij od stosowania FACE&BODY RetinALL 0,05% metodą kanapkową. Dopiero po około 12 tygodniach regularnego stosowania retinalu możesz stopniowo wprowadzić RetinALL IN ONE.

Jeśli stosujesz retinal od około 12 tygodni, możesz nakładać go bezpośrednio na suchą skórę. Jeśli jednak dopiero rozpoczynasz pielęgnację z retinalem, stosuj metodę kanapkową. 

Przed aplikacją retinalu umyj twarz dwuetapowo przy pomocy Osmogel Precleanser oraz Delikatnej Emulsji do mycia twarzy, a następnie delikatnie osusz twarz i pozostaw skórę do całkowitego wyschnięcia. Retinal rozprowadź cienką warstwą w ilości ziarnka groszku, początkowo omijając bezpośrednią okolicę oczu. Po około 30–40 minutach możesz nałożyć lipidowy krem do twarzy.

Częstotliwość stosowania retinalu należy zwiększać stopniowo. Rób to wyłącznie wtedy, gdy nie występują utrzymujące się podrażnienia, pieczenie ani łuszczenie skóry.

Produktów z retinalem nie stosuje się w ciąży.

Zapamiętaj. Początkowo do pielęgnacji wprowadź tylko retinal. Dopiero po 3-6 tygodniach regularnego stosowania retinalu- minimum 2 razy w tygodniu-  możesz wprowadzić kwas mlekowy do pielęgnacji, nigdy w ten sam wieczór.

Wieczory 3 i 4 – regeneracja skóry

Wieczory regeneracyjne są bardzo ważnym elementem skin cyclingu. Ich zadaniem jest:

● ograniczenie utraty wody,

● zmniejszenie reaktywności skóry,

● stworzenie warunków do odbudowy bariery hydrolipidowej.

W tym czasie należy zrezygnować z peelingów, retinalu i dodatkowych składników o potencjale drażniącym.

Do oczyszczania można zastosować Osmogel Precleanser- zmywa filtry UV oraz resztki produktów do makijażu oraz delikatną Emulsję do mycia. Łagodna formuła pomaga usuwać zanieczyszczenia bez naruszenia bariery skórnej. Podczas mycia twarzy należy unikać szorowania, gorącej wody i zrezygnować z używania szczoteczek. Na koniec ważne jest delikatne osuszenie twarzy.

Kolejnym etapem może być krem Lipidowy do twarzy, zawierający m.in. składniki nawilżające, regenerujące i łagodzące.

O potrzebie wydłużenia regeneracji mogą świadczyć:

● pieczenie podczas mycia lub nakładania kremu,

● nietypowa szorstkość i uczucie napięcia,

● zaczerwienienie utrzymujące się do następnego dnia,

● drobne pękanie lub nasilone łuszczenie naskórka,

● podrażnienie po zastosowaniu kosmetyków, które wcześniej były dobrze tolerowane.

Wystąpienie takich objawów oznacza, że kolejny wieczór ze składnikami aktywnymi powinien zostać przesunięty. W takiej sytuacji nie należy nadrabiać pominiętej aplikacji.

Jak dopasować skin cycling do potrzeb skóry?

Dostosowanie planu pielęgnacji powinno opierać się na indywidualnej tolerancji skóry, a nie tylko na jej typie. Cera tłusta również może mieć naruszoną barierę hydrolipidową. Z kolei w przypadku skóry suchej całkowita rezygnacja z kwasów, czy retinalu nie zawsze jest konieczna, choć zwykle potrzebne są dłuższe przerwy regeneracyjne.

Przy skórze reaktywnej cykl może zostać wydłużony do pięciu lub sześciu wieczorów. Po zastosowaniu kwasu można zaplanować wieczór regeneracyjny, następnie retinal, a po nim dwa lub trzy wieczory łagodnej pielęgnacji. Taki plan nadal spełnia założenia skin cyclingu, ponieważ zachowuje rotację składników.

Nie należy wprowadzać jednocześnie nowego kwasu i retinalu. Najpierw powinien zostać wprowadzony jeden produkt, a drugi dopiero po kilku tygodniach dobrej tolerancji. Pozwala to łatwiej rozpoznać przyczynę ewentualnej reakcji.

Przy aktywnym atopowym zapaleniu skóry, trądziku różowatym, łuszczycy, wyprysku lub nasilonych zmianach zapalnych schemat powinien zostać ustalony z dermatologiem.

Jak bezpiecznie rozpocząć skin cycling?

Przed włączeniem składników aktywnych pielęgnacja powinna przez 3-4 tygodnie opierać się na łagodnym oczyszczaniu, kremie lipidowym i ochronie przeciwsłonecznej. Jeżeli już wtedy występuje pieczenie, rumień lub znaczna suchość, najpierw należy zadbać o odbudowę bariery hydrolipidowej.

Każdy nowy kosmetyk powinien zostać przetestowany na niewielkim obszarze skóry. Przydatne może być również zapisywanie dat aplikacji i reakcji skóry następnego dnia. Ułatwia to rozpoznanie, czy podrażnienie wynika z konkretnego produktu, zbyt częstego stosowania, czy za krótkiej regeneracji.

Za każdym razem należy zmieniać tylko jeden element rutyny. Nie należy w tym samym czasie wydłużać czasu działania peelingu i zwiększać częstotliwości stosowania retinalu.

Skin cycling, a fotoprotekcja

Skin cycling dotyczy pielęgnacji wieczornej, ale bez codziennej fotoprotekcji trudno mówić o prawidłowo prowadzonej kuracji. Promieniowanie UV może nasilać rumień i przebarwienia oraz osłabiać rezultaty pielęgnacji ukierunkowanej na poprawę kolorytu. Ochrona przeciwsłoneczna powinna być stosowana codziennie- również w dni regeneracyjne.

Poranna rutyna może obejmować łagodne oczyszczanie, produkt antyoksydacyjny, odbudowujący krem do twarzy oraz kosmetyk zapewniający wysoką ochronę przed UVA i UVB. W pielęgnacji można wykorzystać Sunset AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+. Produkt zawiera kombinację filtrów przeciwsłonecznych oraz tlenki żelaza, które zapewniają dodatkową ochronę przed światłem widzialnym.

Krem z filtrem należy nałożyć w odpowiedniej ilości przed wyjściem z domu, a jego aplikację ponawiać. Oprócz stosowania fotoprotekcji należy pamiętać o unikaniu intensywnego nasłonecznienia oraz noszeniu nakrycia głowy.

Jakich błędów unikać podczas skin cyclingu?

Najczęstszą pomyłką jest traktowanie skin cyclingu jak sztywnego, obowiązkowego harmonogramu. Jeżeli skóra nadal piecze po wcześniejszym wieczorze ze składnikami aktywnymi, kolejny etap należy przesunąć. Większa liczba aplikacji nie oznacza szybszych ani trwalszych efektów.

Do błędów zwiększających ryzyko podrażnienia należą:

● stosowanie kwasu mlekowego i retinalu podczas jednej rutyny,

● dokładanie kolejnych peelingów do cyklu,

● nakładanie retinalu na wilgotną lub podrażnioną skórę,

● używanie zbyt dużej ilości produktu,

● mechaniczne usuwanie łuszczącego się naskórka,

● pomijanie dni regeneracyjnych i codziennej fotoprotekcji.

Po jakim czasie można ocenić efekty skin cyclingu?

Rezultatów skin cyclingu nie należy oceniać po jednym czterodniowym cyklu. Szybkość zmian zależy od początkowej kondycji skóry, częstotliwości stosowania składników aktywnych oraz problemu, którego dotyczy pielęgnacja. Wygładzenie powierzchni naskórka i zmniejszenie szorstkości mogą być zauważalne wcześniej niż poprawa kolorytu, czy widoczności przebarwień.

Warto zwracać uwagę nie tylko na wygląd skóry, ale również na jej tolerancję.

Pierwszą rzetelną ocenę efektów najlepiej przeprowadzić po około 8-12 tygodniach regularnego stosowania.

Warto pamiętać o tym, że pielęgnacja z retinalem wymaga systematyczności oraz świadomego zwiększania częstotliwości stosowania, a nie częstego zwiększania dawki, ilości produktu lub liczby aplikacji.

Kiedy przerwać stosowanie kwasów i retinalu?

Stosowanie składników aktywnych należy przerwać, jeśli pojawią się silne pieczenie, obrzęk, bolesność, pęcherze, sączenie lub rozległe łuszczenie. Do czasu ustąpienia objawów pielęgnację najlepiej ograniczyć do łagodnego oczyszczania, kremu regeneracyjnego i fotoprotekcji. Nie należy w tym czasie wprowadzać kolejnych kosmetyków złuszczających ani próbować skracać okresu regeneracji.

Kwasów i retinalu nie należy stosować na skórę uszkodzoną, świeżo depilowaną ani bezpośrednio po intensywnych zabiegach kosmetologicznych.

Warto udać się na konsultację dermatologiczną, jeśli reakcja:

● nie słabnie po odstawieniu produktów,

● nawraca po każdej aplikacji,

● obejmuje dużą powierzchnię skóry.

Skin cycling ułatwia prawidłowe stosowanie kwasu mlekowego i retinalu. Najważniejsze są:

1. indywidualne dopasowanie częstotliwości aplikacji do tolerancji skóry,

2. codzienna fotoprotekcja,

3. rezygnacja z aktywnych składników przy utrzymującym się podrażnieniu.

Kwasy i retinal warto wprowadzać ostrożnie – nie należy też rozpoczynać stosowania kilku nowych produktów jednocześnie. Ważniejsze jest obserwowanie reakcji skóry niż sztywne trzymanie się założonego schematu. Warto również wybierać dobrze opracowane kosmetyki, m.in. preparaty z retinalem i kwasem mlekowym, krem lipidowy oraz krem z filtrem SPF marki Ph.Doctor.