Blog kosmetyczny Ph.Doctor

Witaminę E określa się jako „witaminę młodości” nie bez powodu – to jedno z kluczowych ogniw, które odgrywa istotną rolę w ochronie komórek, wspiera regenerację tkanek i wzmacnia naturalne mechanizmy obronne skóry. Jej działanie wykracza jednak daleko poza kosmetykę, ponieważ jest cenna również dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, chroniąc lipidy błon komórkowych i wspierając procesy metaboliczne. Gdzie występuje witamina E? Jak stosować ją w pielęgnacji twarzy, aby wzmocnić jej działanie? Sprawdź!

Masło shea – znane również jako masło karité, galam lub butyrospermum parkii butter – od lat zajmuje ważne miejsce w nowoczesnej pielęgnacji i jest cenione jako wyjątkowy w kosmetologii surowiec naturalny. Jego unikatowa budowa lipidowa, zbliżona do struktury ochronnej warstwy skóry, sprawia, że działa w sposób harmonijny i wyjątkowo skuteczny, oferując skórze zarówno komfort, jak i wsparcie w procesach regeneracji.

Kwasy na twarz coraz śmielej wkraczają do pielęgnacji domowej, oferując realną poprawę struktury i wyglądu skóry – pod warunkiem że są stosowane świadomie i w odpowiednio dobranej formie. Aby w pełni docenić, jakie są zalety stosowania kwasów, trzeba pamiętać, że każdy rodzaj działa nieco inaczej i powinien być dopasowany do specyficznych potrzeb Twojej cery. Choć samodzielna pielęgnacja może przynieść świetne rezultaty, najbardziej bezpieczne i skuteczne decyzje podejmuje się po konsultacji z kosmetologiem lub dermatologiem, którzy pomogą dobrać właściwe stężenie i typ kwasu.

Czym jest kwas mlekowy właściwości i dlaczego jest tak ważny w pielęgnacji skóry? Kwas mlekowy 12% nawilża skórę, złuszcza martwe komórki oraz poprawia jej elastyczność. Te właściwości czynią go popularnym składnikiem wielu kosmetyków. W tym artykule zapoznasz się z korzyściami płynącymi ze stosowania kwasu mlekowego.

Niacynamid, czyli witamina B3, to potężny składnik w pielęgnacji skóry. Dlaczego warto go stosować? Pomaga redukować zmarszczki, przebarwienia i stany zapalne, a także wzmacnia barierę ochronną skóry. W tym artykule dowiesz się, jak dokładnie działa niacynamid i jakie daje efekty.

Zaskórnik zamknięty, znany jako zamknięty komedon, to biała grudka powstająca poprzez zaczopowanie ujścia mieszka włosowego przez nadmiar łoju i zrogowaciałych komórek naskórka. W tym artykule omówiono mechanizmy powstawania zaskórników zamkniętych, skuteczne metody ich leczenia oraz zalecane kosmetyki wspomagające oczyszczanie i normalizację pracy gruczołów łojowych. Czym jest zaskórnik zamknięty? Zaskórniki zamknięte, znane również jako zamknięte komedony, powstają w wyniku zablokowania gruczołów łojowych . Charakteryzują się: występowaniem jako białe, drobne grudki miękkością w dotyku zwykle brakiem bólu brakiem kontaktu z powietrzem, co oznacza, że nie utleniają się i nie zmieniają koloru na czarny, w przeciwieństwie do zaskórników otwartych. Te zmiany skórne mogą pojawiać się na różnych obszarach twarzy, takich jak policzki, broda czy czoło. Ich obecność może być szczególnie uciążliwa, ponieważ są one mniej widoczne, ale bardziej odczuwalne pod palcami. Zrozumienie, czym są zaskórniki zamknięte, to pierwszy krok do skutecznej walki z nimi, a także do poprawy skóry. Jak wyglądają zaskórniki zamknięte? Zaskórniki zamknięte to drobne grudki o białym lub cielistym kolorze, które są miękkie w dotyku i nie powodują bólu. Często tworzą one tzw. kaszkę, która jest szczególnie widoczna na czole lub policzkach. Mimo że zaskórniki zamknięte są mniej widoczne niż ich zaskórniki otwarte, mogą prowadzić do powstawania stanów zapalnych, jeśli dojdzie do zakażenia. Ich wygląd może być mylący, ponieważ przypominają drobne pęcherzyki wypełnione płynem, jednak są to zamknięte ujścia gruczołów łojowych. Zrozumienie, jak wyglądają zaskórniki zamknięte, pozwala lepiej rozpoznać problem i zastosować odpowiednie metody leczenia. Przyczyny powstawania zaskórników zamkniętych Zaskórniki zamknięte mogą mieć różne przyczyny, które wpływają na ich powstawanie. Jednym z głównych czynników jest nadmierna produkcja sebum, która prowadzi do zatykania porów. Kolejnym istotnym czynnikiem są martwe komórki naskórka, które blokują ujścia gruczołów łojowych, uniemożliwiając naturalne wydalanie sebum. Zmiany hormonalne również odgrywają dużą rolę w powstawaniu zaskórników zamkniętych. Wahania hormonalne mogą zwiększać aktywność gruczołów łojowych, co sprzyja powstawaniu tych zmian skórnych. Zaburzenia hormonalne mogą również wpływać na te procesy. W kolejnych podsekcjach omówimy te przyczyny bardziej szczegółowo. Nadmierna produkcja sebum Nadmierna produkcja sebum jest jednym z najczęstszych problemów skórnych, który dotyka wielu ludzi. Wzmożona produkcja sebum prowadzi do zatykania porów, co sprzyja powstawaniu zaskórników zamkniętych. Zatkane pory utrudniają naturalne wydalanie sebum, co prowadzi do nadmiernej produkcji i nadmiernej produkcji sebum oraz powstawania tych zmian skórnych. W codziennej pielęgnacji skóry warto stosować: kosmetyki, które regulują wydzielanie sebum, takie jak produkty zawierające kwas mlekowy regularne oczyszczanie skóry peelingi chemiczne, które wspomagają oczyszczanie porów i zapobiegają ich zablokowaniu Martwe komórki naskórka Martwe komórki naskórka mogą blokować ujścia gruczołów łojowych, co jest istotnym czynnikiem w powstawaniu zaskórników zamkniętych. Takie zablokowanie uniemożliwia prawidłowe wydzielanie sebum, prowadząc do zatkania porów i tworzenia się komedonów. Martwe komórki naskórka to komórki, które utraciły zdolność do regeneracji i pełnienia swojej funkcji. Regularne złuszczanie naskórka, za pomocą peelingów chemicznych lub enzymatycznych, odgrywa kluczową rolę w profilaktyce zaskórników zamkniętych. Warto również stosować preparaty kosmetyczne wspierające naturalne procesy regeneracyjne skóry, co pomaga utrzymać prawidłową strukturę skórę. Zmiany hormonalne Zmiany hormonalne wpływają na aktywność gruczołów łojowych, co może zwiększać ryzyko powstawania zaskórników zamkniętych. Geny oraz predyspozycje genetyczne mogą również odgrywać rolę w skłonności do zmian trądzikowych, a w skutek zablokowania gruczołów łojowych może prowadzić do ich nasilenia. Składniki aktywne, takie jak niacynamid mogą pomóc w normalizacji pracy gruczołów łojowych. Czy wyciskanie zaskórników zamkniętych jest bezpieczne? Wyciskanie zaskórników zamkniętych w przypadku zaskórników zamkniętych nie jest zalecane, ponieważ może prowadzić do zmian zapalnych, a także nieprawidłowego złuszczania,rogowacenia i blizn. Zamiast tego zaleca się stosowanie regularnego, delikatnego złuszczania martwego naskórka oraz korzystanie z profesjonalnych zabiegów w gabinetach kosmetycznych. Profesjonalne zabiegi i odpowiednia pielęgnacja są bezpieczniejszymi i bardziej skutecznymi metodami na pozbyć- redukcję zaskórników zamkniętych. Skuteczne metody zminimalizowania zaskórników zamkniętych Istnieją różne metody, które pomagają w usuwaniu- zminimalizowaniu zaskórników zamkniętych, obejmujące zarówno profesjonalne zabiegi, jak i codzienną pielęgnację. Regularne oczyszczanie twarzy, najlepiej metodą dwuetapową, jest kluczowe w redukcji zaskórników zamkniętych. Warto korzystać z kosmetyków zawierających kwasy, takie jak AHA i BHA, które skutecznie złuszczają naskórek i odblokowują pory. Peelingi chemiczne Peelingi chemiczne mogą zawierać składniki takie jak kwas pirogronowy salicylowy, migdałowy, laktobionowy. Regularne stosowanie peelingu pozwala na głębokie oczyszczenie i wygładzenie skóry oraz regulację produkcji sebum. Retinoidy Retinoidy, pochodne witaminy A, są skuteczne w leczeniu zaskórników zamkniętych. Ich działanie obejmuje: regulację wydzielania sebum zmniejszenie rogowacenia naskórka, co pomaga w eliminacji zaskórników wspieranie regeneracji skóry poprawę struktury skóry, co jest kluczowe w walce z zaskórnikami zamkniętymi. Regularne oczyszczanie Dwuetapowe oczyszczanie twarzy, łączące olej i wodę, jest skuteczne w eliminacji zanieczyszczeń i sebum. Kosmetyki na zaskórniki zamknięte Produkty z kwasami AHA i BHA są skuteczne w walce z zaskórnikami zamkniętymi. Wybierając kosmetyki nakierowane na zaskórniki zamknięte, należy zwracać uwagę na ich skład, aby zawierały skuteczne składniki aktywne, takie jak kwasy czy niacynamid. Zastosowanie produktów z kwasem mlekowym może skutecznie pomóc w oczyszczaniu porów i złuszczaniu martwego naskórka. W walce z zaskórnikami zamkniętymi kluczowy jest wybór kosmetyków, które: Zawierają odpowiednie składniki aktywne. Są niekomedogenne, aby ograniczyć ryzyko blokowania porów i powstawania nowych zaskórników. Zawierają składniki peelingów, takie jak kwas mlekowy, które mają działanie antybakteryjne i regulujące wydzielanie sebum. Kwas mlekowy Kwas mlekowy, należący do alfa-hydroksykwasów (AHA), skutecznie wspomaga redukcję zaskórników zamkniętych dzięki działaniu keratolitycznemu, nawilżającemu oraz wspomagającemu odnowę naskórka. Jego działanie keratolityczne polega na osłabieniu połączeń między komórkami naskórka, co ułatwia złuszczanie martwych komórek i zapobiega zatykaniu porów. Kwas mlekowy dodatkowo poprawia nawilżenie skóry, wspierając jej naturalną barierę ochronną i wspomagając procesy regeneracyjne. Pielęgnacja skóry z zaskórnikami zamkniętymi Regularne stosowanie odpowiednich kosmetyków jest kluczowe w każdej pielęgnacji zaskórników zamkniętych. Właściwe oczyszczanie i pielęgnacja pomagają w redukcji zaskórników zamkniętych. Stosowanie kosmetyków z aktywnymi składnikami, takich jak peelingi chemiczne, jest ważne dla poprawy kondycji skóry. Delikatne oczyszczanie Regularne oczyszczanie skóry usuwa nadmiar sebum oraz martwe komórki naskórka. Wybór odpowiednich produktów, dopasowanych do typu skóry, pomaga zapobiegać zatykaniu porów. Delikatne oczyszczanie ogranicza ryzyko podrażnień, co jest szczególnie istotne u osób z tendencją do zaskórników zamkniętych, a jednocześnie wspomaga wygładzenie skóry. Systematyczna pielęgnacja sprzyja utrzymaniu zdrowego wyglądu skóry i prawidłowego funkcjonowania porów. Nawilżanie Kremy nawilżające powinny być niekomedogenne, aby skutecznie pomóc w utrzymaniu równowagi w poziomie sebum, co jest istotne w walce z zaskórnikami. Nawilżanie skóry jest kluczowe, aby zapobiegać nadmiernemu wydzielaniu sebum i przesuszeniu skóry. Profesjonalne zabiegi na zaskórniki zamknięte Zabiegi takie jak peeling kawitacyjny czy mikrodermabrazja oferują skuteczne oczyszczanie skóry bez ryzyka uszkodzeń.. Zabiegi takie jak peelingi chemiczne i mikrodermabrazja pomagają w usuwaniu zaskórników zamkniętych przez złuszczanie naskórka. Laserowe oczyszczanie skóry jest również skuteczną metodą w walce z zaskórnikami zamkniętymi, działającą na głębsze warstwy skóry. Zabiegi takie jak laseroterapia mogą skutecznie zmniejszać widoczność zaskórników zamkniętych. Konsultacja z doświadczonym kosmetologiem może pomóc w doborze odpowiedniego zabiegu dla indywidualnych potrzeb skóry. Mikrodermabrazja Zabieg mikrodermabrazji ma na celu: złuszczanie powierzchniowe naskórka, co wspomaga wygładzenie skóry i poprawę jej tekstury, mechaniczne usuwanie martwych komórek naskórka oraz powierzchownych zanieczyszczeń, wspomaganie redukcji zaskórników zamkniętych poprzez oczyszczenie ujść mieszków włosowych. Peelingi chemiczne Peelingi chemiczne są skutecznym narzędziem w redukcji zaskórników zamkniętych. Stosują kwasy, które efektywnie złuszczają naskórek. Zabiegi laserowe Zabiegi laserowe mogą wspomagać redukcję zaskórników zamkniętych, ponieważ: w przypadku niektórych technologii laserowych oddziałują na głębsze warstwy skóry, stymulują regenerację tkanek i poprawę struktury skóry, poprawiają jej teksturę i wygląd, co przynosi dodatkowe korzyści estetyczne. Podsumowanie Zaskórniki zamknięte to powszechny problem skórny, który może być skutecznie zarządzany- minimalizowany za pomocą odpowiednich metod pielęgnacji i profesjonalnych zabiegów. Kluczowe jest zrozumienie przyczyn ich powstawania, regularne oczyszczanie i złuszczanie skóry, stosowanie kosmetyków z aktywnymi składnikami oraz unikanie wyciskania. Profesjonalne zabiegi takie jak mikrodermabrazja, czy peelingi chemiczne, mogą znacząco poprawić stan skóry. Pamiętaj, że systematyczna pielęgnacja i konsultacja ze specjalistą są kluczowe w walce z zaskórnikami zamkniętymi. Najczęściej Zadawane Pytania Czy wyciskanie zaskórników zamkniętych jest bezpieczne? Wyciskanie zaskórników zamkniętych nie jest bezpieczne, ponieważ może prowadzić do stanów zapalnych oraz powstawania blizn. Zaleca się stosowanie bezpieczniejszych metod oczyszczania skóry. Jakie są główne przyczyny powstawania zaskórników zamkniętych? Główne przyczyny powstawania zaskórników zamkniętych to nadmierna produkcja sebum, nagromadzenie martwych komórek naskórka oraz zmiany hormonalne. Ważne jest, aby dbać o równowagę tych czynników, aby zminimalizować ich występowanie. Jakie kosmetyki są skuteczne w walce z zaskórnikami zamkniętymi? Kosmetyki zawierające kwas mlekowy, kwas azelainowy oraz niacynamid są szczególnie skuteczne w walce z zaskórnikami zamkniętymi. Ich właściwości pomagają w oczyszczaniu porów i zmniejszaniu niedoskonałości skóry. Czy regularne oczyszczanie skóry pomaga w redukcji zaskórników zamkniętych? Regularne oczyszczanie skóry, w tym dwuetapowe, jest kluczowe w eliminacji zanieczyszczeń i sebum, co znacząco pomaga w redukcji zaskórników zamkniętych. Jakie profesjonalne zabiegi są skuteczne w walce z zaskórnikami zamkniętymi? Zabiegi mikrodermabrazji, peelingi chemiczne oraz zabiegi laserowe są skuteczne w walce z zaskórnikami zamkniętymi. Warto rozważyć ich zastosowanie w celu poprawy kondycji skóry. Zobacz również nasze inne artykuły: Skóra wydrapana, liczne przebarwienia pozapalne, skóra poszarzała Cellulit - skuteczne metody walki i zapobieganie jego powstawaniu Bariera hydrolipidowa skóry - co to jest, co ją zaburza i jak ją odbudować? Fotoprotekcja - czym jest i dlaczego jest tak ważna? Oczyszczanie skóry twarzy - jak prawidłowo oczyszczać skórę twarzy?  

Po pierwsze przestań drapać. Nie wyciskaj. Nie oczyszczaj mechanicznie. Prawdopodobnie cierpisz na trądzik z wydrapania, a Twoja skóra jest już szara i ma liczne przebarwienia pozapalne. Możesz korzystać z całej serii Ph.Doctor, a szczególnie z Tetra C serum Ph.Doctor. W formulacji zastosowano najbardziej efektywną dawkę tetraizopalminitynianu ascorbylu - 3%.  To co wyróżnia nasze serum to emulsyjna konsystencja, czyli biodostępność składników aktywnych z dwóch faz: lipofilowej i hydrofliowej, zawartość  składników zwiększających nawilżenie skóry (niskocząsteczkowy kwas hialuronowy i silanetriol, wysokocząsteczkowy kwas hialuronowy, allantoina, d-panthenol) czyli bardziej kompleksowa pielęgnacja a także brak efektu komedogennego (olejowania twarzy). Serum zawiera również w odpowiednią dla ludzkiej skóry ilość emolientów takich jak: olej macadamia, olej ryżowy, Witamina E, Squalane. Ponadto w Tetra C serum Ph.Doctor zawiera zaawansowany technologicznie składnik Anti-aging Dermcom (zastosowana została  maksymalnie zalecana dawka  tego składnika - 2%) zapewniający lepszą komunikację pomiędzy epidermą, a dermą za pomocą molekuł przekaźnikowych oraz stymulację produkcji włókien kolagenu i elastyny w skórze, w bardzo szybkim czasie (badania in vitro po dwóch tygodniach wzrost ilości kolagenu o  115%). Dzięki temu następuje naprawa matrix skóry, poprawa jej gęstości oraz jędrności. Do mycia twarzy stosuj delikatne produkty o ph zbliżonym do skóry (4,5-6) Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor. Tetra C Serum Ph.Doctor używaj rano, tuż po dokładnym umyciu skóry.  Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor zastosuj po wchłonięciu serum Ph.Doctor. Do pielęgnacji Twojej skóry warto włączyć preparat z retinoidami. Dlatego stworzyliśmy FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% oraz RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1%. Krem przeznaczony dla każdego rodzaju skóry, szczególnie polecany osobom z objawami starzenia skóry, z przebarwieniami oraz dla osób zmagających się z trądzikiem. Stosuj go na NOC, 15 minut po umyciu skóry (opcjonalnie po min. 45 minutach zastosuj również Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor).   FACE & BODY RetinALL Krem ze stabilną formą retinalu 0,05% 289,00 zł ZOBACZ PRODUKT   Uwaga! Stosując Nasz retinal możesz śmiało stosować Tetra C Serum Ph.Doctor. Jeśli jednak stosujesz retinoidy na receptę skonsultuj włączenie Tetra C serum Ph.Doctor ze swoim lekarzem dermatologiem.  Każdego dnia pamiętaj o całorocznej fotoprotekcji SPF 50 i jego reaplikacji w ciągu dnia, bez względu na porę roku. Kremowy balsam do ciała Ph.Doctor jest doskonałym produktem uzupełniającym Twoją codzienną pielęgnację. W przeciągu 3-5 minut po kąpieli rozprowadź produkt na skórze i poczekaj na całkowite jego wchłonięcie. Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała Ph.Doctor będzie doskonałym uzupełnieniem pielęgnacji. Zadziała wygładzająco, oczyszczająco oraz rozjaśniająco na przebarwienia. Peeling ma działanie wygładzające, pobudza produkcję kolagenu, elastyny i ceramidów. Pamiętaj, dopiero po uzyskaniu tolerancji na FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% lub RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1% możesz wprowadzić na wieczór Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała Ph.Doctor w schemacie naprzemiennym - w dniu aplikacji kwasu nie stosuj retinoidów! TWARZ: Zastosuj na oczyszczoną i osuszoną skórę twarzy, po upływie 5-15 min zmyj produkt letnią wodą. Stosuj 1-2 w tygodniu. CIAŁO: Zastosuj na oczyszczoną i osuszoną skórę ciała. Kwas zmyj po upływie 15 min. Stosuj 2-3 razy w tygodniu. https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/kwas-mlekowy-12-peeling-do-twarzy-i-ciala-wszystko-co-musisz-wiedziec Chcesz rozpocząć pielęgnację z FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% oraz RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1% , ale zastanawiasz się który produkt wybrać - wejdź w podany poniżej link.  https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/ktory-produkt-wybrac-krem-do-twarzy-ze-stabilna-forma-retinalu-retinall-in-one-0-1-czy-krem-ze-stabilna-forma-retinalu-face-body-retinall-0-05  Zobacz również nasze inne artykuły: Trądzik neuropatyczny - czym jest i jak go leczyć? Zaskórniki zamknięte - mechanizmy powstawania i skuteczne metody zapobiegania Cellulit - skuteczne metody walki i zapobieganie jego powstawaniu Bariera hydrolipidowa skóry - co to jest, co ją zaburza i jak ją odbudować? Fotoprotekcja - czym jest i dlaczego jest tak ważna? Oczyszczanie skóry twarzy - jak prawidłowo oczyszczać skórę twarzy?  

Rogowacenie okołomieszkowe (łac. keratosis pilaris) dotyczy zarówno dzieci, jak i dorosłych. Najbardziej charakterystycznym objawem tego łagodnego stanu skóry są drobne, szorstkie grudki przypominające „gęsią skórkę”. Choć nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, bywa uciążliwe i często postrzegane przede wszystkim jako kwestia estetyczna. Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry przy rogowaceniu okołomieszkowym?

Cellulit, potocznie nazywany „skórką pomarańczową”, to problem estetyczny, który może dotyczyć osób w różnym wieku i o różnej budowie ciała, szczególnie często występujący u kobiet. Choć często bywa kojarzony z nadmierną masą ciała, jego podłoże jest znacznie bardziej złożone i wiąże się z zaburzeniami w strukturze tkanki podskórnej. Z tego artykułu dowiesz się, m.in.: Czym jest cellulit? Jak powstaje i jakie są rodzaje cellulitu? Jak wygląda cellulit? Poznaj cztery fazy cellulitu Co przyczynia się do powstania cellulitu? Co pomaga w redukcji cellulitu? Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry z cellulitem? Czym jest i jak wygląda celllulit? Cellulit to problem estetyczny, polegający na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej pod skórą, co prowadzi do powstania widocznych nierówności i wgłębień, często nazywanych „skórką pomarańczową”. Jak powstaje i jakie są rodzaje cellulitu? Cellulit wodny Cellulit wodny pojawia się najczęściej u osób z zaburzeniami krążenia krwi i limfy, co prowadzi do zatrzymywania nadmiaru wody i produktów przemiany materii w przestrzeniach międzykomórkowych. Skóra wówczas staje się lekko obrzęknięta, a charakterystyczne nierówności widoczne są dopiero po ściśnięciu jej w fałd. Ten typ cellulitu nie jest związany bezpośrednio z nadmiarem tkanki tłuszczowej, lecz z nieprawidłowym przepływem płynów ustrojowych. W efekcie dochodzi do utrudnionej wymiany tlenu i składników odżywczych między komórkami, co może nasilać uczucie ciężkości nóg i tendencję do obrzęków. Cellulit tłuszczowy Cellulit tłuszczowy to bardziej zaawansowana postać, związana z nadmiernym nagromadzeniem lipidów w komórkach tłuszczowych (adipocytach) w obrębie tkanki podskórnej. Powiększone adipocyty wywierają ucisk na okoliczne naczynia krwionośne, co prowadzi do zaburzeń krążenia krwi i limfy. W konsekwencji skóra staje się nierówna, wiotka i pofałdowana – często widoczne są głębokie wgłębienia, nawet bez ucisku. Ten rodzaj cellulitu może być bolesny w dotyku i często współwystępuje z miejscowym stanem zapalnym tkanki podskórnej. Jak wygląda cellulit? Poznaj cztery fazy cellulitu Wyróżniamy cztery fazy cellulitu: Faza 0 – niewidoczny cellulit – skóra gładka, zmiany niewidoczne; delikatne bruzdy pojawiają się dopiero po ujęciu skóry w fałd. Faza I – cellulit utajony – skóra wydaje się gładka w spoczynku, ale po ściśnięciu widać nieregularności i lekkie zgrubienia. Faza II – cellulit widoczny – nierówności widoczne w pozycji stojącej; po napięciu mięśni lub ujęciu skóry można wyczuć grudki. Dochodzi do wyraźnych zaburzeń krążenia krwi i limfy, a adipocyty zaczynają się grupować, tworząc charakterystyczną „skórkę pomarańczową”. Faza III – cellulit zaawansowany – zmiany obecne nawet bez ucisku; skóra jest pofałdowana, twarda, czasem bolesna w dotyku. W tej fazie komórki tłuszczowe tworzą duże skupiska, uciskające naczynia i włókna nerwowe. Co przyczynia się do powstania cellulitu? Za główne przyczyny cellulitu uznaje się: predyspozycje genetyczne – geny wpływają na budowę skóry, strukturę włókien kolagenowych oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, co może predysponować do szybszego odkładania się cellulitu; zaburzenia gospodarki hormonalnej – wahania poziomu estrogenów sprzyjają zatrzymywaniu wody i soli w organizmie, co prowadzi do obrzęków i pogorszenia mikrokrążenia w tkance podskórnej; nieprawidłowa dieta – wysokoprzetworzona żywność zawiera nadmiar soli, cukrów prostych oraz substancji konserwujących, które mogą sprzyjać zatrzymywaniu wody, odkładaniu tkanki tłuszczowej i utrudniać usuwanie produktów przemiany materii. Zaleca się ograniczenie spożycia soli i cukrów prostych w codziennej diecie; brak ruchu i siedzący tryb życia – ograniczone krążenie krwi i limfy prowadzi do zastoju płynów, utrudniając usuwanie produktów przemiany materii; stres i niezdrowy tryb życia – podwyższony poziom kortyzolu sprzyja rozrostowi tkanki tłuszczowej i cellulitu, a brak snu, palenie tytoniu czy noszenie zbyt obcisłych ubrań potęgują ten efekt. Co pomaga w redukcji cellulitu? Regularna aktywność fizyczna Ruch to jeden z najważniejszych sprzymierzeńców w walce z cellulitem. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i limfy, przyspieszają metabolizm oraz wspierają spalanie tkanki tłuszczowej. Regularne treningi redukują objętość tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie i poprawiają napięcie skóry, dzięki czemu staje się ona gładsza i bardziej elastyczna. Warto włączyć do codziennej rutyny: trening cardio – szybki marsz, bieganie, jazdę na rowerze, pływanie; ćwiczenia siłowe – wzmacniające uda, pośladki i brzuch; stretching i masaż powięziowy – poprawiający elastyczność i mikrokrążenie. Nawodnienie – podstawa jędrnej skóry bez cellulitu Woda wspomaga usuwanie toksyn oraz nadmiaru soli i produktów przemiany materii z tkanek. Dlatego codziennie pij ok. 1,5 l płynów, najlepiej wodę mineralną niegazowaną, herbaty ziołowe, zielone, czerwone lub białe. Regularne picie płynów: wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn; poprawia mikrokrążenie w skórze; zapobiega obrzękom i uczuciu ciężkości nóg; wpływa na gładkość i jędrność skóry. Odpowiednia pielęgnacja skóry W pielęgnacji postaw na: regularne szczotkowanie ciała na sucho – uwaga – jeśli występuje u Ciebie tendencja do pajączków, żylaków skonsultuj się najpierw z lekarzem flebologiem, czy aby na pewno można bezpiecznie szczotkować ciało); masaż bańką chińską lub rollerem; naprzemienne prysznice ciepło/zimno; kosmetyki z retinalem i składnikami nawilżającymi. Właściwe nawyki żywieniowe Nie zapominaj też o diecie – w ramach zbilansowanej diety ogranicz tłuszcze nasycone, cukry proste i produkty przetworzone. Do przyrządzania posiłków używaj ziół zamiast soli – poprawią smak potraw i wspierają trawienie. Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry z cellulitem? RANO: Codziennie aplikuj Maskę liftingującą dekolt i szyje na ciało lub Kremowy balsam do ciała – nawilżenie i odżywienie to podstawa dla Twojej skóry; 2 razy w tygodniu rano użyj Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała na 10 min – po tym czasie zmyj kwas i zastosuj Maskę liftingującą na dekolt i szyję albo Kremowy balsam do ciała. Na odsłonięte części ciała stosuj codziennie SPF 50+ UVA i UVB - SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+ oraz SUNSET SPORT SPF 50+. WIECZOREM: Naprzemiennie aplikuj FACE&BODY RetinALL 0,05 i Liftingujący krem na łokcie i kolana. W dniu z retinalem wykonaj masaż Wygładzającym peelingiem do ciała, następnie zmyj go, osusz skórę i zastosuj retinal. Przed użyciem Liftingującego kremu na łokcie i kolana nie rób peelingu! Codziennie rano i wieczorem należy wykonywać zimne prysznice – podczas mycia zakręcamy kurek z ciepłą wodą i opłukujemy się 30s zimną, możemy wydłużać czas. Rekomendujemy również szczotkować ciało – uwaga, nie dla wszystkich, jeśli występuje u Ciebie skłonność do pajączków, żylaków, prosimy, aby najpierw skonsultować się z lekarzem flebologiem, czy aby na pewno można bezpiecznie szczotkować ciało. Jak zredukować cellulit za pomocą peelingu i masażu skóry? Peeling i masaż to duet, który działa wielotorowo — złuszcza, pobudza i ujędrnia. Regularne wykonywanie tych zabiegów wspomaga mikrokrążenie, ułatwia usuwanie toksyn oraz poprawia wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków antycellulitowych. Aby dać szansę zadziałania kosmetykom antycellulitowym, przygotuj skórę właściwie — to pierwszy krok do widocznych efektów: usuń martwy naskórek i pobudź krążenie. Sięgnij po peeling solny, cukrowy lub enzymatyczny, który oczyści pory i wygładzi powierzchnię skóry. Dzięki temu składniki aktywne wnikną głębiej i zadziałają skuteczniej; wykonuj masaż pobudzający krążenie krwi i limfy. Użyj szczotki z naturalnego włosia lub rękawicy masującej. Ruchy powinny być energiczne, ale delikatne — od obwodu ciała w kierunku serca; zapamiętaj kolejność: stopy, łydki, uda, pośladki, brzuch. Masaż prowadź zgodnie z tą zasadą, by wspomóc naturalny drenaż limfatyczny i skutecznie zredukować obrzęki. Na brzuchu wykonuj ruchy koliste zgodnie z ruchem wskazówek zegara; zakończ pielęgnację kosmetykiem antycellulitowym. Po peelingu i masażu skóra jest bardziej chłonna — to idealny moment, by nałożyć serum lub balsam o działaniu ujędrniającym, wyszczuplającym lub drenującym. Profesjonalne zabiegi na cellulit Choć domowa pielęgnacja, masaże i aktywność fizyczna to podstawa, w przypadku bardziej zaawansowanych zmian cellulit potrzebuje specjalistycznej pielęgnacji wspomagającej. Nowoczesna kosmetologia oferuje szereg skutecznych zabiegów, które działają zarówno na powierzchni skóry, jak i w głębszych warstwach tkanki podskórnej: fala uderzeniowa (Acoustic Wave Therapy, AWT) – wykorzystuje energię fali akustycznej, która rozbija nagromadzone złogi tłuszczu, pobudza fibroblasty do wytwarzania kolagenu i elastyny oraz poprawia drenaż limfatyczny. Skóra staje się jędrniejsza, gładsza i bardziej napięta, a cellulit stopniowo zanika; endermologia – mechaniczny masaż podciśnieniowy wykonywany specjalną głowicą, która zasysa i ugniata fałd skóry. Zabieg usprawnia krążenie krwi i limfy, usuwa toksyny, rozluźnia włókna kolagenowe oraz modeluje sylwetkę. Już po kilku sesjach zauważalne jest wygładzenie i ujędrnienie skóry; drenaż limfatyczny – delikatny masaż uciskowy, który pobudza przepływ limfy, redukuje obrzęki i poprawia dotlenienie komórek. Szczególnie polecany przy cellulicie wodnym, kiedy problemem jest zatrzymanie wody i toksyn w organizmie; kriolipoliza – nowoczesna metoda miejscowego zamrażania komórek tłuszczowych. Pod wpływem niskiej temperatury adipocyty ulegają rozpadowi, co skutkuje redukcją lokalnych złogów tłuszczu i wygładzeniem powierzchni skóry. Podsumowanie – czym jest cellulit i jak się go pozbyć? Podsumowując: cellulit to nieprawidłowe rozmieszczenie tłuszczu w tkance podskórnej, któremu towarzyszy zaburzone krążenie krwi i limfy oraz zatrzymywanie wody w organizmie; wyróżniamy dwa główne typy cellulitu – wodny (związany z obrzękami) i tłuszczowy (wynik nadmiernego gromadzenia tłuszczu w adipocytach); na jego powstawanie wpływają hormony, geny, dieta, brak ruchu, stres i nieprawidłowa pielęgnacja skóry; skuteczna redukcja cellulitu wymaga działania kompleksowego – połączenia zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, odpowiedniego nawodnienia i pielęgnacji skóry; warto stosować peelingi, masaże i kosmetyki antycellulitowe, które pobudzają mikrokrążenie i ujędrniają skórę. Sekcja FAQ: Od czego robi się cellulit? Cellulit tworzy się przez zaburzenia krążenia krwi i limfy, gromadzenie tłuszczu w tkance podskórnej, zatrzymywanie wody i toksyn. Sprzyjają mu hormony, geny, brak ruchu, stres oraz dieta bogata w sól i przetworzoną żywność. Jak pozbyć się cellulitu? Aby skutecznie zredukować cellulit, warto połączyć regularną aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę, odpowiednie nawodnienie i właściwą pielęgnację skóry. Czego nie lubi cellulit? Cellulit nie lubi zdrowego stylu życia – ruchu, lekkiej diety i właściwej pielęgnacji. Czy cellulit zniknie, gdy schudnę? Utrata wagi może zmniejszyć widoczność cellulitu, ale nie zawsze całkowicie go usunie. Kluczem do gładkiej skóry jest połączenie diety, ruchu, masażu i odpowiedniej pielęgnacji, które wspólnie poprawiają jędrność i strukturę skóry. Bibliografia: https://www.ptfarm.pl/wydawnictwa/czasopisma/farmacja-polska/103/-/28903 [dostęp: 14.10.2025] M. Gałązka, A. Galęba, H. Nurein, Cellulit jako problem medyczny i estetyczny – etiopatogeneza, objawy, diagnostyka i leczenie, „Hygeia Public Health” 2014, nr 49, s. 425-430. J. Marwicka, K. Niemyska, O. Cieślicka, Cellulit. Przegląd zabiegów kosmetycznych, „Kosmetologia Estetyczna” 2015, nr 3, s. 301-308. Tomczyk J, Malara B. Assessment of the public’s knowledge of cellulite and its reduction methods. Aesth Cosmetol Med. 2023;12(3):115-122. Zobacz również nasze inne artykuły: Trądzik neuropatyczny - czym jest i jak go leczyć? Zaskórniki zamknięte - mechanizmy powstawania i skuteczne metody zapobiegania Skóra wydrapana, liczne przebarwienia pozapalne, skóra poszarzała Bariera hydrolipidowa skóry - co to jest, co ją zaburza i jak ją odbudować? Fotoprotekcja - czym jest i dlaczego jest tak ważna? Oczyszczanie skóry twarzy - jak prawidłowo oczyszczać skórę twarzy?  

Zbyt mocne mycie, stres czy warunki środowiskowe mogą naruszyć barierę hydrolipidową — wtedy skóra traci równowagę i reaguje podrażnieniami. Poniżej znajdziesz proste wskazówki, jak ją odbudować i wzmocnić. Z artykułu dowiesz się, m.in.: Czym jest bariera hydrolipidowa skóry? Za co odpowiada bariera hydrolipidowa skóry? Jaki jest skład bariery hydrolipidowej skóry? Jak wygląda uszkodzona bariera hydrolipidowa skóry? Czy naruszona bariera hydrolipidowa może mieć związek z trądzikiem? Jakie są przyczyny zaburzenia bariery hydrolipidowej skóry? Jak odbudować barierę hydrolipidową skóry? Produkty do odbudowy bariery hydrolipidowej skóry od Ph.Doctor Czym jest bariera hydrolipidowa skóry? Bariera hydrolipidowa skóry to warstwa ochronna skóry (płaszcz hydrolipidowy), złożona z wody i lipidów (tłuszczów, m.in. ceramidy, kwasy tłuszczowe), która zapobiega odwodnieniu i chroni przed czynnikami zewnętrznymi. Za co odpowiada bariera hydrolipidowa skóry? Jej główna rola to utrzymywanie równowagi skóry i ochrona przed czynnikami zewnętrznymi. Dzięki swojej budowie warstwa ta: chroni przed nadmierną utratą wody, co pozwala utrzymać optymalne nawilżenie skóry i zapobiega jej przesuszeniu; zabezpiecza naskórek przed przenikaniem toksyn, drobnoustrojów i zanieczyszczeń; wspiera naturalną regenerację oraz utrzymanie prawidłowego pH, zmniejszając ryzyko podrażnień; redukuje podatność skóry na uszkodzenia spowodowane, m.in. promieniowaniem UV. Jaki jest skład bariery hydrolipidowej skóry? wolne kwasy tłuszczowe – budują wraz z innymi lipidami tzw. cement międzykomórkowy, który uszczelnia komórki skóry i zapobiega nadmiernej utracie wody; ceramidy i cholesterol – wspierają stabilność bariery i dbają o jej prawidłową strukturę w powierzchniowej warstwie naskórka; sebum – tworzy film ochronny, który zabezpiecza skórę przed czynnikami zewnętrznymi i wspomaga jej odporność; woda – niezbędna do zachowania elastyczności i prawidłowego poziomu nawilżenia skóry; naturalny czynnik nawilżający (NMF) – mieszanina aminokwasów, kwasu mlekowego i mocznika, która zatrzymuje wodę w warstwie rogowej naskórka. Po czym poznasz, że bariera jest osłabiona? Osłabiona bariera hydrolipidowa oznacza szybszą utratę wody i mniejszą ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Skóra staje się bardziej wrażliwa i podatna na podrażnienia. Można wówczas zaobserwować: suchość i napięcie – skóra jest nieprzyjemnie ściągnięta, szczególnie po myciu czy ekspozycji na gwałtowne zmiany temperatur; szorstkość i łuszczenie – brak odpowiedniego nawilżenia powoduje, że powierzchnia skóry staje się nierówna, a naskórek zaczyna się złuszczać; podrażnienia i zaczerwienienia – osłabiona bariera nie radzi sobie z ochroną przed czynnikami drażniącymi, co nasila wrażliwość skóry; uczucie swędzenia lub pieczenia; wzmożoną reaktywność – większa podatność na stany zapalne. Jakie są przyczyny zaburzenia bariery hydrolipidowej skóry? Niewłaściwa pielęgnacja – stosowanie produktów niedopasowanych do potrzeb skóry, bogatych w silne detergenty czy alkohol, prowadzi do jej przesuszenia i zwiększonej wrażliwości. W szczególności dotyczy to nadmiernego złuszczania, które niszczy nie tylko lipidy, ale również zaburza równowagę mikrobiomu skóry. Niedostateczne nawilżanie – pomijanie humektantów i emolientów zwiększa przeznaskórkową utratę wody (TEWL); skóra staje się szorstka i reaktywna. Niskie temperatury i zmienne warunki atmosferyczne – chłód, wiatr i suche powietrze w pomieszczeniach ogrzewanych zimą mogą zredukować jej naturalne mechanizmy ochronne. Codzienne błędy – takie jak mocne pocieranie twarzy ręcznikiem czy mycie jej zbyt gorącą wodą, powodują mikrouszkodzenia i dodatkowo utrudniają regenerację bariery ochronnej. Promieniowanie UV – brak odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej prowadzi do uszkodzeń lipidów, zaburzeń w strukturze naskórka i przyspieszonego starzenia skóry. Dieta i styl życia — uboga podaż niezbędnych kwasów tłuszczowych i niektórych mikroskładników (np. cynku, witaminy A), przewlekły stres i niewyspanie mogą pogarszać kondycję bariery w dłuższej perspektywie. Jak odbudować barierę hydrolipidową skóry? Odbudowa bariery wymaga czasu i konsekwencji. Aby przywrócić skórze komfort i równowagę, postaw na łagodne oczyszczanie, skuteczne nawilżanie, uzupełnianie lipidów oraz ochronę przed czynnikami zewnętrznymi (w tym UV). Z produktami Ph.Doctor łatwo ułożyć spójny plan pielęgnacji dopasowany do potrzeb skóry, który krok po kroku przywraca jej elastyczność i odporność. Produkty do odbudowy bariery hydrolipidowej skóry od Ph.Doctor Oczyszczanie wspierające barierę hydrolipidową twarzy Oczyszczanie skóry to podstawa – ale niewłaściwie dobrane kosmetyki mogą zaburzać barierę hydrolipidową. Dlatego tak ważne jest, by postawić na produkty łagodne, które nie naruszają naturalnej ochrony skóry. Osmogel Precleanser usuwa makijaż i resztki filtrów UV, jednocześnie dbając o równowagę skóry, a Delikatna emulsja do mycia twarzy pozwala utrzymać uczucie świeżości bez efektu ściągnięcia. Zawarte składniki, takie jak oligosacharydy algowe, działają antysmogowo i wspierają mikrobiom, co ma ogromne znaczenie w dużych miastach. Rada: myj twarz minimum przez jedną minutę – to czas potrzebny, aby emulsja skutecznie rozpuściła zanieczyszczenia. Wieczorem zawsze najpierw sięgnij po Osmogel Precleanser, który skutecznie usuwa makijaż i krem z filtrem. Serum z witaminą C Tetra C Serum zawiera stabilną formę witaminy C, która pomaga wyrównać koloryt, rozjaśnia przebarwienia i wspiera jędrność skóry, chroniąc przed stresem oksydacyjnym (m.in. od UV). Wspiera też procesy regeneracyjne ważne przy odbudowie bariery. Rada: aplikuj tylko jedną kroplę serum na oczyszczoną i osuszoną twarz, delikatnie wklepując w skórę – unikaj pocierania, które może ją podrażniać. Krem pod oczy o bogatej formule Okolica oczu ma cienką skórę z mniejszą liczbą gruczołów łojowych, dlatego łatwo traci wilgoć. Light & Bright Eye Cream multi shot 23% to skoncentrowany krem o działaniu nawilżającym i pielęgnującym przeciw oznakom starzenia. Zawiera ceramidy, peptydy i ekstrakt z alg, które wspierają regenerację, wzmacniają barierę i tworzą delikatny film okluzyjny, ograniczając utratę wody. Efekt: okolica oczu wygląda jaśniej i bardziej nawilżona, a drobne linie są mniej widoczne. Rada: oprócz wykonywania masażu metalową końcówką, nakładaj krem opuszkami palców, delikatnie wklepując go w skórę – nigdy nie rozciągaj tej wrażliwej okolicy. Lipidowy Krem do Twarzy Ph.Doctor to wsparcie dla skóry wrażliwej i odwodnionej Lipidowy krem do twarzy, który działa jak intensywna terapia odbudowująca. Zawiera, m.in. skwalan i hialuronian sodu – składniki, które wnikają w głąb skóry, regenerując i wzmacniając jej strukturę. Niacynamid dodatkowo koi podrażnienia i redukuje zaczerwienienia. Z kolei oleje i NNKT (np. z ryżu, makadamii, shea) - dostarczają budulca lipidowego, co sprzyja odbudowie bariery. Rada: stosuj ilość odpowiadającą ziarnu grochu – w porannej pielęgnacji tylko, gdy potrzebujesz dodatkowego nawilżenia, a wieczorem zawsze, jako ostatni krok. Ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi – krem z filtrem UV Ochrona przeciwsłoneczna to podstawa codziennej pielęgnacji. Promieniowanie UV przyspiesza starzenie i może osłabiać funkcję bariery, dlatego SPF 50+ warto stosować cały rok: SUNSET AR SPF 50+ – lekka formuła z filtrami UV i składnikami kojącymi, polecana cerom skłonnym do zaczerwienień. Wspiera komfort skóry i wyrównanie jej wyglądu. SUNSET SPORT SPF 50+ – odporny na pot i wodę; dobry wybór na treningi i aktywność na zewnątrz. Rada: nakładaj SPF codziennie, niezależnie od pory roku. Porcja na twarz to długość dwóch palców w przypadku SUNSET AR Krem SPF 50+ lub pełna pompka przy SUNSET SPORT SPF 50+. Maska do ust Lip care – dbanie o barierę ochronnej ust Opracowana z myślą o intensywnej regeneracji, odżywieniu i ochronie, doskonale sprawdza się przy suchości, spierzchnięciu oraz utracie miękkości ust. Wzbogacona o olej z baobabu, ceramidy, trehalozę i witaminę B12, głęboko nawilża i wzmacnia naturalną barierę hydrolipidową, przywracając ustom gładkość i elastyczność. Rada: Nałóż równomiernie cienką warstwę produktu na usta. W razie potrzeby nałóż grubszą warstwę jako maskę regenerującą — najlepiej na noc. Używaj tak często, jak to konieczne, aby utrzymać komfort i odpowiedni poziom nawilżenia ust. Podsumowanie Podsumowując, najważniejsze fakty, o których warto pamiętać, to: uszkodzona bariera ochronna skóry sprawia, że cera staje się sucha, podrażniona i bardziej podatna na czynniki zewnętrzne; jej prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne do utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia i ochrony przed utratą wody; najczęstsze przyczyny osłabienia to m.in. niewłaściwa pielęgnacja, nadmierne złuszczanie, brak ochrony przeciwsłonecznej oraz niskie temperatury; odbudowa bariery hydrolipidowej skóry wymaga delikatnego oczyszczania, regularnego nawilżania i stosowania składników takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe, a także ochrony przed promieniowaniem UV. FAQ: Najczęściej zadawane pytania: Jak naprawić barierę hydrolipidową skóry? Postaw na łagodne oczyszczanie, silnie nawilżające kremy z ceramidami, kwasem hialuronowym i nienasyconymi kwasami tłuszczowymi oraz codzienną ochronę SPF. Jak poznać uszkodzoną barierę hydrolipidową? Objawy naruszonej bariery to m.in. uczucie suchości i ściągnięcia skóry, szorstkość, podrażnienia, uczucie swędzenia, zaczerwienienia. Skóra może reagować nadmiernie na zmiany temperatury i kosmetyki, które wcześniej były dobrze tolerowane. Co to jest bariera hydrolipidowa skóry? Bariera hydrolipidowa to naturalna ochrona skóry, cienka warstwa na powierzchni naskórka zbudowana z lipidów, sebum, wody i naturalnego czynnika nawilżającego (NMF). Pomaga ona utrzymać nawilżenie i chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi. Ile trwa odbudowa bariery hydrolipidowej? Czas regeneracji zależy od stopnia uszkodzenia. W lżejszych przypadkach wystarczy około tygodnia, natomiast przy mocniej naruszonej barierze proces może zająć nawet kilka tygodni. Bibliografia: https://biotechnologia.pl/kosmetologia/przyczyny-oraz-objawy-zaburzenia-plaszcza-h ydrolipidowego-skory,21444 [dostęp: 02.10.2025] Wojciechowska M., Napiórkowska K., Znaczenie bariery naskórkowej w patofizjologii wyprysku kontaktowego, "Polish Journal of Cosmetology", 2012, 15(2), s. 66-70. Rosso J.D. i inni, Understanding the Epidermal Barrier in Healthy and Compromised Skin: Clinically Relevant Information for the Dermatology Practitioner: Proceedings of an Expert Panel Roundtable Meeting. J Clin Aesthet Dermatol. 2016 Apr;9(4 Suppl 1):S2-S8. Komorowska M., Bariera naskórkowa - czynniki wpływające na zaburzenia równowagi oraz prawidłowe funkcjonowanie skóry, Aesthetic Cosmetology and Medicine 2 / 2025 / vol. 14. Berdyshev E., Skin Lipid Barrier: Structure, Function and Metabolism. Allergy Asthma Immunol Res. 2024 Sep;16(5):445-461. Zobacz również nasze inne artykuły: Trądzik neuropatyczny - czym jest i jak go leczyć? Zaskórniki zamknięte - mechanizmy powstawania i skuteczne metody zapobiegania Skóra wydrapana, liczne przebarwienia pozapalne, skóra poszarzała Cellulit - skuteczne metody walki i zapobieganie jego powstawaniu Fotoprotekcja - czym jest i dlaczego jest tak ważna? Oczyszczanie skóry twarzy - jak prawidłowo oczyszczać skórę twarzy?  

Nawet niewielkie ilości alkoholu mają istotny wpływ na zdrowie oraz wygląd zewnętrzny. Skóra, jako największy organ człowieka, szybko odzwierciedla skutki jego spożywania — cera staje się poszarzała, traci naturalny blask i szybciej się starzeje. Skóra jako zwierciadło stylu życia  Sporadyczne spożycie alkoholu może już powodować widoczne zmiany w kondycji skóry twarzy. Alkohol działa moczopędnie, co prowadzi do utraty wody i elektrolitów, a w efekcie do przesuszenia skóry. Brak odpowiedniego nawilżenia od wewnątrz sprawia, że skóra twarzy wygląda na bardziej zmęczoną i starszą niż w rzeczywistości. Twarz może być opuchnięta, a linie mimiczne bardziej wyraźne. Zaczerwienienie i teleangiektazje  Kolejnym skutkiem spożywania alkoholu jest rozszerzanie naczyń krwionośnych, co prowadzi do pojawienia się rumienia, a z czasem również teleangiektazji. Cera  naczynkowa staje się coraz bardziej wrażliwa i podatna na podrażnienia. Regularne spożycie alkoholu może sprzyjać rozwojowi trądziku różowatego, który często wymaga długotrwałej terapii i znacząco wpływa na jakość życia. pH skóry, a alkohol  Zdrowa skóra ma naturalne, lekko kwaśne pH około 4,7–5,5. To ono odpowiada za tworzenie bariery ochronnej, tzw. płaszcza hydrolipidowego. Alkohol zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu, podnosząc pH skóry i osłabiając jej odporność. W konsekwencji skóra szybciej ulega odwodnieniu, wykazuje zwiększoną podatność na infekcje oraz obniżoną zdolność do regeneracji. Dlatego osoby regularnie spożywające alkohol częściej doświadczają zmian zapalnych skóry oraz wydłużonego czasu gojenia się uszkodzeń naskórka. Przyspieszone starzenie się  Wolne rodniki powstające podczas metabolizowania alkoholu uszkadzają włókna kolagenowe i elastynowe. To właśnie one odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry. Z czasem skóra traci sprężystość, pojawiają się zmarszczki i linie mimiczne. Zjawisko to obserwuje się nawet u osób spożywających alkohol okazjonalnie. Proces starzenia postępuje szybciej niż wynikałoby to z samego wieku biologicznego. Zaburzenia wchłaniania witamin i minerałów  Każda dawka alkoholu upośledza przyswajanie witamin A, C, E oraz minerałów takich jak cynk i magnez. Skóra pozbawiona tych składników staje się cienka, matowa i bardziej podatna na uszkodzenia. Niedobory te mają również negatywny wpływ na strukturę włosów i paznokci.  Co pić zamiast alkoholu? Na szczęście coraz więcej osób świadomie wybiera napoje bezalkoholowe. Dzięki nim można zachować rytuał spotkań i celebrowania chwili, bez obciążania organizmu. Co pić zamiast alkoholu? Wybieraj napoje bezalkoholowe takie jak np. wino bezalkoholowe, destylaty 0% czy koktajle zero proof. Ważne jest też, aby zwracać uwagę na skład i sięgać po produkty naturalne, bez sztucznych dodatków i nadmiaru cukru. Zdrowa cera zaczyna się od świadomych wyborów  Każda ilość alkoholu wywołuje zmiany w wyglądzie skóry. Od zaczerwienień i odwodnienia, przez zaburzenia pH i utratę jędrności, aż po przyspieszone starzenie. Dlatego jeśli naprawdę zależy nam na zdrowym, młodym wyglądzie, warto sięgać po alternatywy bezalkoholowe i dbać nie tylko o pielęgnację zewnętrzną, ale i o to, co trafia do naszego organizmu.  

Na obszarach najbardziej wystawionych na słońce: twarz, szyja, dekolt i dłoni- melanocyty pracują intensywniej, co sprzyja miejscowemu nagromadzeniu barwnika. Z czasem pigment utrwala się, a plamy stają się bardziej odporne na rozjaśnianie. Najczęściej dotyczy to osób przebywających na zewnątrz bez konsekwentnej ochrony przed UV, zwłaszcza przy wielokrotnych, nawet krótkich ekspozycjach, a ryzyko dodatkowo zwiększają stan zapalny, wahania hormonów i urazy skóry. Czym są przebarwienia skórne? Przebarwienia to efekt zaburzeń w procesie melanogenezy – naturalnego mechanizmu produkcji melaniny w naskórku. Melanina to barwnik, który nadaje skórze kolor i chroni ją przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Gdy jednak dochodzi do jej nadmiernej produkcji melaniny, pigment zaczyna gromadzić się miejscowo, tworząc ciemniejsze plamy na skórze. Cały proces często inicjowany jest przez ekspozycję na słońce, ale wpływ mają także inne czynniki, takie jak stany zapalne, zaburzenia hormonalne, urazy naskórka czy stosowanie substancji fototoksycznych. Jakie są przyczyny powstawania przebarwień? Przebarwienia powstają, gdy melanina jest wytwarzana w nadmiarze albo rozkłada się nierównomiernie. Głównym wyzwalaczem jest światło słoneczne UVA/UVB, a u wielu osób także światło widzialne (szczególnie niebieskie/HEV u fototypów III–VI). Plamy pojawiają się również po stanie zapalnym (np. trądzik, AZS), przy wahaniach hormonów (ciąża, antykoncepcja), po urazach i zabiegach, pod wpływem niektórych leków oraz substancji fototoksycznych; u części osób problem nasila też ciepło/wysoka temperatura. Jakie są typy przebarwień? Do najczęściej obserwowanych zaburzeń hiperpigmentacyjnych należą: Ostuda (melasma) to najczęstsze przebarwienie skóry twarzy. Plamy pojawiają się na odsłoniętych miejscach, głównie na twarzy i szyi, zazwyczaj u kobiet. Mają nieregularny kształt, są rozmieszczone symetrycznie i często wiążą się ze zmianami hormonalnymi, np. w ciąży lub przy stosowaniu antykoncepcji.Uwaga: Unikaj wysokich temperatur i zadbaj o ochronę przed światłem niebieskim (HEV) Pozapalna hiperpigmentacja (PIH) - przebarwione ogniska powstają w miejscu uprzednio istniejącyh ostrych lub przewlekłych zmian zapalnych oraz po urazie.Uwaga: Jeśli masz ciemniejszą karnację, wybierz krem z filtrem SPF, który dodatkowo chroni przed światłem niebieskim (HEV). Plamy soczewicowate (często nazywane "plamami starczymi" lub "plamami słonecznymi") to brązowe plamy, które pojawiają się na skutek nadmiernej ekspozycji na słońce oraz niestosowania odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej. Piegi to drobne, jasnobrązowe plamy na skórze, które mają podłoże genetyczne i ciemnieją wskutek działania promieni słonecznych. Jak zapobiegać przebarwieniom? Najważniejszym krokiem jest codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych SPF 50+ (SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem, SPF 50+ SUNSET SPORT SPF 50+), niezależnie od pogody czy pory roku. Promieniowanie UVA i UVB przenika przez chmury i szyby, prowadząc do mikrouszkodzeń skóry oraz nadmiernej aktywacji melanocytów, co sprzyja powstawaniu plam pigmentacyjnych. Równie istotne jest unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce w godzinach szczytu (10:00–16:00). Unikaj wyciskania i rozdrapywania zmian trądzikiwych oraz dbaj o barierę lipidową skóry i unikaj agresywnej pielęgnacji; Należy zachować ostrożność w stosowaniu substancji fototoksycznych – niektóre perfumy, olejki czy leki w połączeniu z promieniowaniem UV mogą prowadzić do miejscowych stanów zapalnych (np. Berloque dermatitis). Jakie składniki aktywne na przebarwienia skóry? Kwas glikolowy Kwas glikolowy należy do grupy kwasów AHA. Dzięki wyjątkowo małej masie cząsteczkowej łatwo penetruje warstwy naskórka, inicjując kontrolowane złuszczanie i pobudzając procesy odnowy komórkowej. W rezultacie rozjaśnia przebarwienia, wygładza strukturę skóry i przywraca jej równomierny koloryt. Niacynamid Niacynamid, czyli witamina B3, jest jednym z najlepiej przebadanych składników o udokumentowanym działaniu przeciwzapalnym i rozjaśniającym. Jego mechanizm opiera się na hamowaniu transferu melanosomów z melanocytów do keratynocytów, co ogranicza odkładanie melaniny w naskórku i widoczność przebarwień. Niacynamid zmniejsza widoczność przebarwień m.in. przez hamowanie transferu melanosomów. Dodatkowo poprawia funkcję bariery (↑ ceramidy, ↓ TEWL), co pośrednio wspiera działanie przeciwprzebarwieniowe i przeciwzapalne. Witamina C Witamina C to kluczowy antyoksydant o silnym działaniu depigmentacyjnym i ochronnym. Hamuje aktywność tyrozynazy – enzymu odpowiedzialnego za syntezę melaniny – co pozwala skutecznie redukować przebarwienia posłoneczne, pozapalne i hormonalne. neutralizuje wolne rodniki. Ponadto zwiększa skuteczność filtrów SPF i ogranicza stres oksydacyjny wywołany promieniowaniem UV. Retinal Retinal to zaawansowana forma witaminy A, będąca bezpośrednim prekursorem kwasu retinowego – jednej z najskuteczniejszych substancji w terapii przebarwień i odmładzaniu skóry. W porównaniu z retinolem działa szybciej i skuteczniej, gdyż wymaga tylko jednego przekształcenia do formy aktywnej. Retinal: wspiera równomierny rozkład melaniny; przyspiesza odnowę komórkową oraz złuszczanie przebarwionych warstw naskórka; działa antybakteryjnie i wykazuje silne działanie przeciwzapalne, zmniejszając aktywność interleukin i prostaglandyn odpowiedzialnych za stany zapalne skóry. Kwas mlekowy Kwas mlekowy, należący do grupy kwasów AHA, jest naturalnym składnikiem warstwy rogowej i jednym z głównych elementów czynnika nawilżającego NMF. Wykazuje zdolność wiązania wody, dzięki czemu znacząco poprawia poziom nawilżenia naszej skóry, jednocześnie wspomagając złuszczanie komórek naskórka. W stężeniu 12% działa depigmentacyjnie – rozjaśnia przebarwienia poprzez hamowanie aktywności tyrozynazy oraz stymulację odnowy komórkowej. Kosmetyki od Ph. Doctor do codziennej pielęgnacji skóry z przebarwieniami SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+ 149,00 zł ZOBACZ PRODUKT Pielęgnacja skóry twarzy z Ph.Doctor RetinALL IN ONE Krem do twarzy ze stabilną formą retinalu 0,1% by Inti Skin Retinal, będący pochodną witaminy A, wpływa na zmniejszenie przebarwień poprzez mechanizmy takie jak regulacja podziałów komórek, ich różnicowanie oraz działanie przeciwzapalne. Nasz RetinALL IN ONE Krem do twarzy ze stabilną formą retinalu 0,1% jest wzbogacony o Kwas traneksamowy oraz Kwas diglukozylogalusowy. Substancje te hamują aktywność tyrozynazy, enzymu kluczowego w procesie melanogenezy (produkcji melaniny). Dodatkowo, oba kwasy wykazują działanie przeciwzapalne, co przyczynia się do redukcji przebarwień pozapalnych. Pomagają również poprawić ogólny koloryt skóry, zmniejszając widoczność przebarwień i przyczyniając się do jej rozjaśnienia. Po wyrobieniu tolerancji aplikuj codziennie wieczorem. Jeśli masz skórę wrażliwą, zacznij od FACE&BODY RetinALL 0,05%, aby zmniejszyć ryzyko podrażnień i wyrobić tolerancję. Po 12 tygodniach regularnego stosowania i uzyskaniu tolerancji skóry twarzy na FACE&BODY RetinALL 0,05% możesz przejść do wyższego stężenia retinalu – RetinALL IN ONE Krem do twarzy ze stabilną formą retinalu 0,1%. Rano stosuj krem z filtrem SPF 50 lub wyższym! FACE & BODY RetinALL Krem ze stabilną formą retinalu 0,05% 289,00 zł ZOBACZ PRODUKT Tetra C serum Zapobiega pojawianiu się nowych przebarwień poprzez blokowanie enzymu odpowiedzialnego za produkcję barwnika – tyrozynazy. Jest więc tzw. inhibitorem tyrozynazy. Działa na początkowe stadium melanogenezy. Rady: Używaj rano i wieczorem, w ilości jednej kropli. Rano stosuj krem z filtrem SPF 50 lub wyższym! Kwas azelainowy 15% lub 20% Działa na przebarwienia skórne, hamując enzym tyrozynazę, który jest kluczowy w procesie melanogenezy – syntezy melaniny, odpowiedzialnej za pigmentację skóry. Na początek: Jeśli dopiero zaczynasz, zacznij od 2-3 razy w tygodniu, aby sprawdzić, jak Twoja skóra reaguje. Stopniowe wprowadzanie zmniejsza ryzyko podrażnień, takich jak zaczerwienienie czy lekkie pieczenie. Stopniowe zwiększanie: Jeśli skóra dobrze toleruje produkt, można stopniowo zwiększać częstotliwość do codziennego stosowania – raz lub dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Rada: Rano stosuj krem z filtrem SPF 50 lub wyższym! Pielęgnacja ciała z Ph.Doctor FACE & BODY RetinALL Krem ze stabilną formą retinalu 0,05% https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/jak-stosowac-krem-ze-stabilna-forma-retinalu-face-body-retinall-0-05-na-cialo-i-swieze-rozstepy-pierwsze-wskazowki Przy używaniu w okresie letnim zalecamy stosowanie w dzień kremu z ochronnym filtrem SPF50 lub wyższym. Liftingujący krem na łokcie i kolana z kwasem glikolowym Aplikuj na czystą, całkowicie suchą skórę w pielęgnacji wieczornej. Ze względu na niskie pH produktu przy aplikacji możliwe jest lekkie szczypanie. Przy używaniu w okresie letnim zalecamy stosowanie w dzień kremu z ochronnym filtrem SPF 50 lub wyższym. Używaj w dni bez retinalu. Tetra C serum Używaj dwa razy dziennie na skórę szyi i karku. Podsumowanie Przyczyny powstawania przebarwień są złożone – obejmują zarówno nadmierną ekspozycję na słońce, jak i zaburzenia hormonalne, stany zapalne skóry czy nieprawidłową pielęgnację. Kluczową rolę odgrywa melanina, czyli naturalny barwnik skóry. Jej nierównomierne rozmieszczenie prowadzi do widocznych zmian pigmentacyjnych. W codziennej pielęgnacji warto sięgać po odpowiednie kosmetyki zawierające składniki rozjaśniające, złuszczające i antyoksydacyjne, które wspierają regenerację naskórka. Oprócz kosmetyków, istotne znaczenie ma stosowanie ochrony przeciwsłonecznej oraz unikanie czynników nasilających pigmentację. W przypadku utrwalonych lub rozległych zmian warto skonsultować się z dermatologiem, który dobierze odpowiednią terapię i zaplanuje indywidualne postępowanie. Co powoduje przebarwienia na skórze? Przebarwienia powstają w wyniku nadmiernej produkcji melaniny pod wpływem promieni słonecznych, stanów zapalnych skóry, zaburzeń hormonalnych lub urazów naskórka. Jak zlikwidować przebarwienia skórne? Skuteczne usuwanie przebarwień wymaga połączenia ochrony przeciwsłonecznej, pielęgnacji z kwasami (np. glikolowym, mlekowym) i witaminą C. Bibliografia: Killian-Pięta E., Witamina C jako niezbędny składnik dla skóry człowieka oraz czynniki determinujące jej wchłanianie, 1 / 2019 / vol. 8, Kosmetologia Estetyczna. Galas N., Leczenie przebarwień. Przegląd metod, 3 / 2015 / vol. 4 Kosmetologia Estetyczna. Nautiyal A, Wairkar S. Management of hyperpigmentation: Current treatments and emerging therapies. Pigment Cell Melanoma Res. 2021 Nov;34(6):1000-1014. D'Angelo Costa G.M., Maia Campos P.M.B.G., Efficacy of topical antioxidants in the skin hyperpigmentation control: A clinical study by reflectance confocal microscopy. J Cosmet Dermatol. 2021 Feb;20(2):538-545. https://biotechnologia.pl/kosmetologia/niacynamid-witamina-b3-przyjaciel-kazdej-skory,18525 [dostęp: 10.10.2025] Zobacz również nasze inne artykuły: Trądzik neuropatyczny - czym jest i jak go leczyć? Zaskórniki zamknięte - mechanizmy powstawania i skuteczne metody zapobiegania Skóra wydrapana, liczne przebarwienia pozapalne, skóra poszarzała Cellulit - skuteczne metody walki i zapobieganie jego powstawaniu Bariera hydrolipidowa skóry - co to jest, co ją zaburza i jak ją odbudować? Fotoprotekcja - czym jest i dlaczego jest tak ważna? Oczyszczanie skóry twarzy - jak prawidłowo oczyszczać skórę twarzy?