Blog kosmetyczny Ph.Doctor

Po pierwsze przestań drapać. Nie wyciskaj. Nie oczyszczaj mechanicznie. Prawdopodobnie cierpisz na trądzik z wydrapania, a Twoja skóra jest już szara i ma liczne przebarwienia pozapalne. Możesz korzystać z całej serii Ph.Doctor, a szczególnie z Tetra C serum Ph.Doctor. W formulacji zastosowano najbardziej efektywną dawkę tetraizopalminitynianu ascorbylu - 3%.  To co wyróżnia nasze serum to emulsyjna konsystencja, czyli biodostępność składników aktywnych z dwóch faz: lipofilowej i hydrofliowej, zawartość  składników zwiększających nawilżenie skóry (niskocząsteczkowy kwas hialuronowy i silanetriol, wysokocząsteczkowy kwas hialuronowy, allantoina, d-panthenol) czyli bardziej kompleksowa pielęgnacja a także brak efektu komedogennego (olejowania twarzy). Serum zawiera również w odpowiednią dla ludzkiej skóry ilość emolientów takich jak: olej macadamia, olej ryżowy, Witamina E, Squalane. Ponadto w Tetra C serum Ph.Doctor zawiera zaawansowany technologicznie składnik Anti-aging Dermcom (zastosowana została  maksymalnie zalecana dawka  tego składnika - 2%) zapewniający lepszą komunikację pomiędzy epidermą, a dermą za pomocą molekuł przekaźnikowych oraz stymulację produkcji włókien kolagenu i elastyny w skórze, w bardzo szybkim czasie (badania in vitro po dwóch tygodniach wzrost ilości kolagenu o  115%). Dzięki temu następuje naprawa matrix skóry, poprawa jej gęstości oraz jędrności. Do mycia twarzy stosuj delikatne produkty o ph zbliżonym do skóry (4,5-6) Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor. Tetra C Serum Ph.Doctor używaj rano, tuż po dokładnym umyciu skóry.  Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor zastosuj po wchłonięciu serum Ph.Doctor. Do pielęgnacji Twojej skóry warto włączyć preparat z retinoidami. Dlatego stworzyliśmy FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% oraz RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1%. Krem przeznaczony dla każdego rodzaju skóry, szczególnie polecany osobom z objawami starzenia skóry, z przebarwieniami oraz dla osób zmagających się z trądzikiem. Stosuj go na NOC, 15 minut po umyciu skóry (opcjonalnie po min. 45 minutach zastosuj również Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor). FACE & BODY RetinALL Krem ze stabilną formą retinalu 0,05% 289,00 zł ZOBACZ PRODUKT Uwaga! Stosując Nasz retinal możesz śmiało stosować Tetra C Serum Ph.Doctor. Jeśli jednak stosujesz retinoidy na receptę skonsultuj włączenie Tetra C serum Ph.Doctor ze swoim lekarzem dermatologiem.  Każdego dnia pamiętaj o całorocznej fotoprotekcji SPF 50 i jego reaplikacji w ciągu dnia, bez względu na porę roku. Kremowy balsam do ciała Ph.Doctor jest doskonałym produktem uzupełniającym Twoją codzienną pielęgnację. W przeciągu 3-5 minut po kąpieli rozprowadź produkt na skórze i poczekaj na całkowite jego wchłonięcie. Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała Ph.Doctor będzie doskonałym uzupełnieniem pielęgnacji. Zadziała wygładzająco, oczyszczająco oraz rozjaśniająco na przebarwienia. Peeling ma działanie wygładzające, pobudza produkcję kolagenu, elastyny i ceramidów. Pamiętaj, dopiero po uzyskaniu tolerancji na FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% lub RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1% możesz wprowadzić na wieczór Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała Ph.Doctor w schemacie naprzemiennym - w dniu aplikacji kwasu nie stosuj retinoidów! TWARZ: Zastosuj na oczyszczoną i osuszoną skórę twarzy, po upływie 5-15 min zmyj produkt letnią wodą. Stosuj 1-2 w tygodniu. CIAŁO: Zastosuj na oczyszczoną i osuszoną skórę ciała. Kwas zmyj po upływie 15 min. Stosuj 2-3 razy w tygodniu. https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/kwas-mlekowy-12-peeling-do-twarzy-i-ciala-wszystko-co-musisz-wiedziec Chcesz rozpocząć pielęgnację z FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% oraz RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1% , ale zastanawiasz się który produkt wybrać - wejdź w podany poniżej link.  https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/ktory-produkt-wybrac-krem-do-twarzy-ze-stabilna-forma-retinalu-retinall-in-one-0-1-czy-krem-ze-stabilna-forma-retinalu-face-body-retinall-0-05   

Cellulit, potocznie nazywany „skórką pomarańczową”, to problem estetyczny, który może dotyczyć osób w różnym wieku i o różnej budowie ciała, szczególnie często występujący u kobiet. Choć często bywa kojarzony z nadmierną masą ciała, jego podłoże jest znacznie bardziej złożone i wiąże się z zaburzeniami w strukturze tkanki podskórnej. Z tego artykułu dowiesz się, m.in.: Czym jest cellulit? Jak powstaje i jakie są rodzaje cellulitu? Jak wygląda cellulit? Poznaj cztery fazy cellulitu Co przyczynia się do powstania cellulitu? Co pomaga w redukcji cellulitu? Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry z cellulitem? Czym jest cellulit? Cellulit to problem estetyczny, polegający na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej pod skórą, co prowadzi do powstania widocznych nierówności i wgłębień, często nazywanych „skórką pomarańczową”. Jak powstaje i jakie są rodzaje cellulitu? Cellulit wodny Cellulit wodny pojawia się najczęściej u osób z zaburzeniami krążenia krwi i limfy, co prowadzi do zatrzymywania nadmiaru wody i produktów przemiany materii w przestrzeniach międzykomórkowych. Skóra wówczas staje się lekko obrzęknięta, a charakterystyczne nierówności widoczne są dopiero po ściśnięciu jej w fałd. Ten typ cellulitu nie jest związany bezpośrednio z nadmiarem tkanki tłuszczowej, lecz z nieprawidłowym przepływem płynów ustrojowych. W efekcie dochodzi do utrudnionej wymiany tlenu i składników odżywczych między komórkami, co może nasilać uczucie ciężkości nóg i tendencję do obrzęków. Cellulit tłuszczowy Cellulit tłuszczowy to bardziej zaawansowana postać, związana z nadmiernym nagromadzeniem lipidów w komórkach tłuszczowych (adipocytach) w obrębie tkanki podskórnej. Powiększone adipocyty wywierają ucisk na okoliczne naczynia krwionośne, co prowadzi do zaburzeń krążenia krwi i limfy. W konsekwencji skóra staje się nierówna, wiotka i pofałdowana – często widoczne są głębokie wgłębienia, nawet bez ucisku. Ten rodzaj cellulitu może być bolesny w dotyku i często współwystępuje z miejscowym stanem zapalnym tkanki podskórnej. Jak wygląda cellulit? Poznaj cztery fazy cellulitu Wyróżniamy cztery fazy cellulitu: Faza 0 – niewidoczny cellulit – skóra gładka, zmiany niewidoczne; delikatne bruzdy pojawiają się dopiero po ujęciu skóry w fałd. Faza I – cellulit utajony – skóra wydaje się gładka w spoczynku, ale po ściśnięciu widać nieregularności i lekkie zgrubienia. Faza II – cellulit widoczny – nierówności widoczne w pozycji stojącej; po napięciu mięśni lub ujęciu skóry można wyczuć grudki. Dochodzi do wyraźnych zaburzeń krążenia krwi i limfy, a adipocyty zaczynają się grupować, tworząc charakterystyczną „skórkę pomarańczową”. Faza III – cellulit zaawansowany – zmiany obecne nawet bez ucisku; skóra jest pofałdowana, twarda, czasem bolesna w dotyku. W tej fazie komórki tłuszczowe tworzą duże skupiska, uciskające naczynia i włókna nerwowe. Co przyczynia się do powstania cellulitu? Za główne przyczyny cellulitu uznaje się: predyspozycje genetyczne – geny wpływają na budowę skóry, strukturę włókien kolagenowych oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, co może predysponować do szybszego odkładania się cellulitu; zaburzenia gospodarki hormonalnej – wahania poziomu estrogenów sprzyjają zatrzymywaniu wody i soli w organizmie, co prowadzi do obrzęków i pogorszenia mikrokrążenia w tkance podskórnej; nieprawidłowa dieta – wysokoprzetworzona żywność zawiera nadmiar soli, cukrów prostych oraz substancji konserwujących, które mogą sprzyjać zatrzymywaniu wody, odkładaniu tkanki tłuszczowej i utrudniać usuwanie produktów przemiany materii. Zaleca się ograniczenie spożycia soli i cukrów prostych w codziennej diecie; brak ruchu i siedzący tryb życia – ograniczone krążenie krwi i limfy prowadzi do zastoju płynów, utrudniając usuwanie produktów przemiany materii; stres i niezdrowy tryb życia – podwyższony poziom kortyzolu sprzyja rozrostowi tkanki tłuszczowej i cellulitu, a brak snu, palenie tytoniu czy noszenie zbyt obcisłych ubrań potęgują ten efekt. Co pomaga w redukcji cellulitu? Regularna aktywność fizyczna Ruch to jeden z najważniejszych sprzymierzeńców w walce z cellulitem. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i limfy, przyspieszają metabolizm oraz wspierają spalanie tkanki tłuszczowej. Regularne treningi redukują objętość tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie i poprawiają napięcie skóry, dzięki czemu staje się ona gładsza i bardziej elastyczna. Warto włączyć do codziennej rutyny: trening cardio – szybki marsz, bieganie, jazdę na rowerze, pływanie; ćwiczenia siłowe – wzmacniające uda, pośladki i brzuch; stretching i masaż powięziowy – poprawiający elastyczność i mikrokrążenie. Nawodnienie – podstawa jędrnej skóry bez cellulitu Woda wspomaga usuwanie toksyn oraz nadmiaru soli i produktów przemiany materii z tkanek. Dlatego codziennie pij ok. 1,5 l płynów, najlepiej wodę mineralną niegazowaną, herbaty ziołowe, zielone, czerwone lub białe. Regularne picie płynów: wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn; poprawia mikrokrążenie w skórze; zapobiega obrzękom i uczuciu ciężkości nóg; wpływa na gładkość i jędrność skóry. Odpowiednia pielęgnacja skóry W pielęgnacji postaw na: regularne szczotkowanie ciała na sucho – uwaga – jeśli występuje u Ciebie tendencja do pajączków, żylaków skonsultuj się najpierw z lekarzem flebologiem, czy aby na pewno można bezpiecznie szczotkować ciało); masaż bańką chińską lub rollerem; naprzemienne prysznice ciepło/zimno; kosmetyki z retinalem i składnikami nawilżającymi. Właściwe nawyki żywieniowe Nie zapominaj też o diecie – w ramach zbilansowanej diety ogranicz tłuszcze nasycone, cukry proste i produkty przetworzone. Do przyrządzania posiłków używaj ziół zamiast soli – poprawią smak potraw i wspierają trawienie. Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry z cellulitem? RANO: Codziennie aplikuj Maskę liftingującą dekolt i szyje na ciało lub Kremowy balsam do ciała – nawilżenie i odżywienie to podstawa dla Twojej skóry; 2 razy w tygodniu rano użyj Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała na 10 min – po tym czasie zmyj kwas i zastosuj Maskę liftingującą na dekolt i szyję albo Kremowy balsam do ciała. Na odsłonięte części ciała stosuj codziennie SPF 50+ UVA i UVB - SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+ oraz SUNSET SPORT SPF 50+. WIECZOREM: Naprzemiennie aplikuj FACE&BODY RetinALL 0,05 i Liftingujący krem na łokcie i kolana. W dniu z retinalem wykonaj masaż Wygładzającym peelingiem do ciała, następnie zmyj go, osusz skórę i zastosuj retinal. Przed użyciem Liftingującego kremu na łokcie i kolana nie rób peelingu! Codziennie rano i wieczorem należy wykonywać zimne prysznice – podczas mycia zakręcamy kurek z ciepłą wodą i opłukujemy się 30s zimną, możemy wydłużać czas. Rekomendujemy również szczotkować ciało – uwaga, nie dla wszystkich, jeśli występuje u Ciebie skłonność do pajączków, żylaków, prosimy, aby najpierw skonsultować się z lekarzem flebologiem, czy aby na pewno można bezpiecznie szczotkować ciało. Jak zredukować cellulit za pomocą peelingu i masażu skóry? Peeling i masaż to duet, który działa wielotorowo — złuszcza, pobudza i ujędrnia. Regularne wykonywanie tych zabiegów wspomaga mikrokrążenie, ułatwia usuwanie toksyn oraz poprawia wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków antycellulitowych. Aby dać szansę zadziałania kosmetykom antycellulitowym, przygotuj skórę właściwie — to pierwszy krok do widocznych efektów: usuń martwy naskórek i pobudź krążenie. Sięgnij po peeling solny, cukrowy lub enzymatyczny, który oczyści pory i wygładzi powierzchnię skóry. Dzięki temu składniki aktywne wnikną głębiej i zadziałają skuteczniej; wykonuj masaż pobudzający krążenie krwi i limfy. Użyj szczotki z naturalnego włosia lub rękawicy masującej. Ruchy powinny być energiczne, ale delikatne — od obwodu ciała w kierunku serca; zapamiętaj kolejność: stopy, łydki, uda, pośladki, brzuch. Masaż prowadź zgodnie z tą zasadą, by wspomóc naturalny drenaż limfatyczny i skutecznie zredukować obrzęki. Na brzuchu wykonuj ruchy koliste zgodnie z ruchem wskazówek zegara; zakończ pielęgnację kosmetykiem antycellulitowym. Po peelingu i masażu skóra jest bardziej chłonna — to idealny moment, by nałożyć serum lub balsam o działaniu ujędrniającym, wyszczuplającym lub drenującym. Profesjonalne zabiegi na cellulit Choć domowa pielęgnacja, masaże i aktywność fizyczna to podstawa, w przypadku bardziej zaawansowanych zmian cellulit potrzebuje specjalistycznej pielęgnacji wspomagającej. Nowoczesna kosmetologia oferuje szereg skutecznych zabiegów, które działają zarówno na powierzchni skóry, jak i w głębszych warstwach tkanki podskórnej: fala uderzeniowa (Acoustic Wave Therapy, AWT) – wykorzystuje energię fali akustycznej, która rozbija nagromadzone złogi tłuszczu, pobudza fibroblasty do wytwarzania kolagenu i elastyny oraz poprawia drenaż limfatyczny. Skóra staje się jędrniejsza, gładsza i bardziej napięta, a cellulit stopniowo zanika; endermologia – mechaniczny masaż podciśnieniowy wykonywany specjalną głowicą, która zasysa i ugniata fałd skóry. Zabieg usprawnia krążenie krwi i limfy, usuwa toksyny, rozluźnia włókna kolagenowe oraz modeluje sylwetkę. Już po kilku sesjach zauważalne jest wygładzenie i ujędrnienie skóry; drenaż limfatyczny – delikatny masaż uciskowy, który pobudza przepływ limfy, redukuje obrzęki i poprawia dotlenienie komórek. Szczególnie polecany przy cellulicie wodnym, kiedy problemem jest zatrzymanie wody i toksyn w organizmie; kriolipoliza – nowoczesna metoda miejscowego zamrażania komórek tłuszczowych. Pod wpływem niskiej temperatury adipocyty ulegają rozpadowi, co skutkuje redukcją lokalnych złogów tłuszczu i wygładzeniem powierzchni skóry. Podsumowanie – czym jest cellulit i jak się go pozbyć? Podsumowując: cellulit to nieprawidłowe rozmieszczenie tłuszczu w tkance podskórnej, któremu towarzyszy zaburzone krążenie krwi i limfy oraz zatrzymywanie wody w organizmie; wyróżniamy dwa główne typy cellulitu – wodny (związany z obrzękami) i tłuszczowy (wynik nadmiernego gromadzenia tłuszczu w adipocytach); na jego powstawanie wpływają hormony, geny, dieta, brak ruchu, stres i nieprawidłowa pielęgnacja skóry; skuteczna redukcja cellulitu wymaga działania kompleksowego – połączenia zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, odpowiedniego nawodnienia i pielęgnacji skóry; warto stosować peelingi, masaże i kosmetyki antycellulitowe, które pobudzają mikrokrążenie i ujędrniają skórę. Sekcja FAQ: Od czego robi się cellulit? Cellulit tworzy się przez zaburzenia krążenia krwi i limfy, gromadzenie tłuszczu w tkance podskórnej, zatrzymywanie wody i toksyn. Sprzyjają mu hormony, geny, brak ruchu, stres oraz dieta bogata w sól i przetworzoną żywność. Jak pozbyć się cellulitu? Aby skutecznie zredukować cellulit, warto połączyć regularną aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę, odpowiednie nawodnienie i właściwą pielęgnację skóry. Czego nie lubi cellulit? Cellulit nie lubi zdrowego stylu życia – ruchu, lekkiej diety i właściwej pielęgnacji. Czy cellulit zniknie, gdy schudnę? Utrata wagi może zmniejszyć widoczność cellulitu, ale nie zawsze całkowicie go usunie. Kluczem do gładkiej skóry jest połączenie diety, ruchu, masażu i odpowiedniej pielęgnacji, które wspólnie poprawiają jędrność i strukturę skóry. Bibliografia: https://www.ptfarm.pl/wydawnictwa/czasopisma/farmacja-polska/103/-/28903 [dostęp: 14.10.2025] M. Gałązka, A. Galęba, H. Nurein, Cellulit jako problem medyczny i estetyczny – etiopatogeneza, objawy, diagnostyka i leczenie, „Hygeia Public Health” 2014, nr 49, s. 425-430. J. Marwicka, K. Niemyska, O. Cieślicka, Cellulit. Przegląd zabiegów kosmetycznych, „Kosmetologia Estetyczna” 2015, nr 3, s. 301-308. Tomczyk J, Malara B. Assessment of the public’s knowledge of cellulite and its reduction methods. Aesth Cosmetol Med. 2023;12(3):115-122.

Zbyt mocne mycie, stres czy warunki środowiskowe mogą naruszyć barierę hydrolipidową — wtedy skóra traci równowagę i reaguje podrażnieniami. Poniżej znajdziesz proste wskazówki, jak ją odbudować i wzmocnić. Z artykułu dowiesz się, m.in.: Czym jest bariera hydrolipidowa skóry? Za co odpowiada bariera hydrolipidowa skóry? Jaki jest skład bariery hydrolipidowej skóry? Jak wygląda uszkodzona bariera hydrolipidowa skóry? Czy naruszona bariera hydrolipidowa może mieć związek z trądzikiem? Jakie są przyczyny zaburzenia bariery hydrolipidowej skóry? Jak odbudować barierę hydrolipidową skóry? Produkty do odbudowy bariery hydrolipidowej skóry od Ph.Doctor Czym jest bariera hydrolipidowa skóry? Bariera hydrolipidowa skóry to warstwa ochronna skóry (płaszcz hydrolipidowy), złożona z wody i lipidów (tłuszczów, m.in. ceramidy, kwasy tłuszczowe), która zapobiega odwodnieniu i chroni przed czynnikami zewnętrznymi. Za co odpowiada bariera hydrolipidowa skóry? Jej główna rola to utrzymywanie równowagi skóry i ochrona przed czynnikami zewnętrznymi. Dzięki swojej budowie warstwa ta: chroni przed nadmierną utratą wody, co pozwala utrzymać optymalne nawilżenie skóry i zapobiega jej przesuszeniu; zabezpiecza naskórek przed przenikaniem toksyn, drobnoustrojów i zanieczyszczeń; wspiera naturalną regenerację oraz utrzymanie prawidłowego pH, zmniejszając ryzyko podrażnień; redukuje podatność skóry na uszkodzenia spowodowane, m.in. promieniowaniem UV. Jaki jest skład bariery hydrolipidowej skóry? wolne kwasy tłuszczowe – budują wraz z innymi lipidami tzw. cement międzykomórkowy, który uszczelnia komórki skóry i zapobiega nadmiernej utracie wody; ceramidy i cholesterol – wspierają stabilność bariery i dbają o jej prawidłową strukturę w powierzchniowej warstwie naskórka; sebum – tworzy film ochronny, który zabezpiecza skórę przed czynnikami zewnętrznymi i wspomaga jej odporność; woda – niezbędna do zachowania elastyczności i prawidłowego poziomu nawilżenia skóry; naturalny czynnik nawilżający (NMF) – mieszanina aminokwasów, kwasu mlekowego i mocznika, która zatrzymuje wodę w warstwie rogowej naskórka. Po czym poznasz, że bariera jest osłabiona? Osłabiona bariera hydrolipidowa oznacza szybszą utratę wody i mniejszą ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Skóra staje się bardziej wrażliwa i podatna na podrażnienia. Można wówczas zaobserwować: suchość i napięcie – skóra jest nieprzyjemnie ściągnięta, szczególnie po myciu czy ekspozycji na gwałtowne zmiany temperatur; szorstkość i łuszczenie – brak odpowiedniego nawilżenia powoduje, że powierzchnia skóry staje się nierówna, a naskórek zaczyna się złuszczać; podrażnienia i zaczerwienienia – osłabiona bariera nie radzi sobie z ochroną przed czynnikami drażniącymi, co nasila wrażliwość skóry; uczucie swędzenia lub pieczenia; wzmożoną reaktywność – większa podatność na stany zapalne. Jakie są przyczyny zaburzenia bariery hydrolipidowej skóry? Niewłaściwa pielęgnacja – stosowanie produktów niedopasowanych do potrzeb skóry, bogatych w silne detergenty czy alkohol, prowadzi do jej przesuszenia i zwiększonej wrażliwości. W szczególności dotyczy to nadmiernego złuszczania, które niszczy nie tylko lipidy, ale również zaburza równowagę mikrobiomu skóry. Niedostateczne nawilżanie – pomijanie humektantów i emolientów zwiększa przeznaskórkową utratę wody (TEWL); skóra staje się szorstka i reaktywna. Niskie temperatury i zmienne warunki atmosferyczne – chłód, wiatr i suche powietrze w pomieszczeniach ogrzewanych zimą mogą zredukować jej naturalne mechanizmy ochronne. Codzienne błędy – takie jak mocne pocieranie twarzy ręcznikiem czy mycie jej zbyt gorącą wodą, powodują mikrouszkodzenia i dodatkowo utrudniają regenerację bariery ochronnej. Promieniowanie UV – brak odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej prowadzi do uszkodzeń lipidów, zaburzeń w strukturze naskórka i przyspieszonego starzenia skóry. Dieta i styl życia — uboga podaż niezbędnych kwasów tłuszczowych i niektórych mikroskładników (np. cynku, witaminy A), przewlekły stres i niewyspanie mogą pogarszać kondycję bariery w dłuższej perspektywie. Jak odbudować barierę hydrolipidową skóry? Odbudowa bariery wymaga czasu i konsekwencji. Aby przywrócić skórze komfort i równowagę, postaw na łagodne oczyszczanie, skuteczne nawilżanie, uzupełnianie lipidów oraz ochronę przed czynnikami zewnętrznymi (w tym UV). Z produktami Ph.Doctor łatwo ułożyć spójny plan pielęgnacji dopasowany do potrzeb skóry, który krok po kroku przywraca jej elastyczność i odporność. Produkty do odbudowy bariery hydrolipidowej skóry od Ph.Doctor Oczyszczanie wspierające barierę hydrolipidową twarzy Oczyszczanie skóry to podstawa – ale niewłaściwie dobrane kosmetyki mogą zaburzać barierę hydrolipidową. Dlatego tak ważne jest, by postawić na produkty łagodne, które nie naruszają naturalnej ochrony skóry. Osmogel Precleanser usuwa makijaż i resztki filtrów UV, jednocześnie dbając o równowagę skóry, a Delikatna emulsja do mycia twarzy pozwala utrzymać uczucie świeżości bez efektu ściągnięcia. Zawarte składniki, takie jak oligosacharydy algowe, działają antysmogowo i wspierają mikrobiom, co ma ogromne znaczenie w dużych miastach. Rada: myj twarz minimum przez jedną minutę – to czas potrzebny, aby emulsja skutecznie rozpuściła zanieczyszczenia. Wieczorem zawsze najpierw sięgnij po Osmogel Precleanser, który skutecznie usuwa makijaż i krem z filtrem. Serum z witaminą C Tetra C Serum zawiera stabilną formę witaminy C, która pomaga wyrównać koloryt, rozjaśnia przebarwienia i wspiera jędrność skóry, chroniąc przed stresem oksydacyjnym (m.in. od UV). Wspiera też procesy regeneracyjne ważne przy odbudowie bariery. Rada: aplikuj tylko jedną kroplę serum na oczyszczoną i osuszoną twarz, delikatnie wklepując w skórę – unikaj pocierania, które może ją podrażniać. Krem pod oczy o bogatej formule Okolica oczu ma cienką skórę z mniejszą liczbą gruczołów łojowych, dlatego łatwo traci wilgoć. Light & Bright Eye Cream multi shot 23% to skoncentrowany krem o działaniu nawilżającym i pielęgnującym przeciw oznakom starzenia. Zawiera ceramidy, peptydy i ekstrakt z alg, które wspierają regenerację, wzmacniają barierę i tworzą delikatny film okluzyjny, ograniczając utratę wody. Efekt: okolica oczu wygląda jaśniej i bardziej nawilżona, a drobne linie są mniej widoczne. Rada: oprócz wykonywania masażu metalową końcówką, nakładaj krem opuszkami palców, delikatnie wklepując go w skórę – nigdy nie rozciągaj tej wrażliwej okolicy. Lipidowy Krem do Twarzy Ph.Doctor to wsparcie dla skóry wrażliwej i odwodnionej Lipidowy krem do twarzy, który działa jak intensywna terapia odbudowująca. Zawiera, m.in. skwalan i hialuronian sodu – składniki, które wnikają w głąb skóry, regenerując i wzmacniając jej strukturę. Niacynamid dodatkowo koi podrażnienia i redukuje zaczerwienienia. Z kolei oleje i NNKT (np. z ryżu, makadamii, shea) - dostarczają budulca lipidowego, co sprzyja odbudowie bariery. Rada: stosuj ilość odpowiadającą ziarnu grochu – w porannej pielęgnacji tylko, gdy potrzebujesz dodatkowego nawilżenia, a wieczorem zawsze, jako ostatni krok. Ochrona przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi – krem z filtrem UV Ochrona przeciwsłoneczna to podstawa codziennej pielęgnacji. Promieniowanie UV przyspiesza starzenie i może osłabiać funkcję bariery, dlatego SPF 50+ warto stosować cały rok: SUNSET AR SPF 50+ – lekka formuła z filtrami UV i składnikami kojącymi, polecana cerom skłonnym do zaczerwienień. Wspiera komfort skóry i wyrównanie jej wyglądu. SUNSET SPORT SPF 50+ – odporny na pot i wodę; dobry wybór na treningi i aktywność na zewnątrz. Rada: nakładaj SPF codziennie, niezależnie od pory roku. Porcja na twarz to długość dwóch palców w przypadku SUNSET AR Krem SPF 50+ lub pełna pompka przy SUNSET SPORT SPF 50+. Maska do ust Lip care – dbanie o barierę ochronnej ust Opracowana z myślą o intensywnej regeneracji, odżywieniu i ochronie, doskonale sprawdza się przy suchości, spierzchnięciu oraz utracie miękkości ust. Wzbogacona o olej z baobabu, ceramidy, trehalozę i witaminę B12, głęboko nawilża i wzmacnia naturalną barierę hydrolipidową, przywracając ustom gładkość i elastyczność. Rada: Nałóż równomiernie cienką warstwę produktu na usta. W razie potrzeby nałóż grubszą warstwę jako maskę regenerującą — najlepiej na noc. Używaj tak często, jak to konieczne, aby utrzymać komfort i odpowiedni poziom nawilżenia ust. Podsumowanie Podsumowując, najważniejsze fakty, o których warto pamiętać, to: uszkodzona bariera ochronna skóry sprawia, że cera staje się sucha, podrażniona i bardziej podatna na czynniki zewnętrzne; jej prawidłowe funkcjonowanie jest niezbędne do utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia i ochrony przed utratą wody; najczęstsze przyczyny osłabienia to m.in. niewłaściwa pielęgnacja, nadmierne złuszczanie, brak ochrony przeciwsłonecznej oraz niskie temperatury; odbudowa bariery hydrolipidowej skóry wymaga delikatnego oczyszczania, regularnego nawilżania i stosowania składników takich jak nienasycone kwasy tłuszczowe, a także ochrony przed promieniowaniem UV. FAQ: Najczęściej zadawane pytania: Jak naprawić barierę hydrolipidową skóry? Postaw na łagodne oczyszczanie, silnie nawilżające kremy z ceramidami, kwasem hialuronowym i nienasyconymi kwasami tłuszczowymi oraz codzienną ochronę SPF. Jak poznać uszkodzoną barierę hydrolipidową? Objawy naruszonej bariery to m.in. uczucie suchości i ściągnięcia skóry, szorstkość, podrażnienia, uczucie swędzenia, zaczerwienienia. Skóra może reagować nadmiernie na zmiany temperatury i kosmetyki, które wcześniej były dobrze tolerowane. Co to jest bariera hydrolipidowa skóry? Bariera hydrolipidowa to naturalna ochrona skóry, cienka warstwa na powierzchni naskórka zbudowana z lipidów, sebum, wody i naturalnego czynnika nawilżającego (NMF). Pomaga ona utrzymać nawilżenie i chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi. Ile trwa odbudowa bariery hydrolipidowej? Czas regeneracji zależy od stopnia uszkodzenia. W lżejszych przypadkach wystarczy około tygodnia, natomiast przy mocniej naruszonej barierze proces może zająć nawet kilka tygodni. Bibliografia: https://biotechnologia.pl/kosmetologia/przyczyny-oraz-objawy-zaburzenia-plaszcza-h ydrolipidowego-skory,21444 [dostęp: 02.10.2025] Wojciechowska M., Napiórkowska K., Znaczenie bariery naskórkowej w patofizjologii wyprysku kontaktowego, "Polish Journal of Cosmetology", 2012, 15(2), s. 66-70. Rosso J.D. i inni, Understanding the Epidermal Barrier in Healthy and Compromised Skin: Clinically Relevant Information for the Dermatology Practitioner: Proceedings of an Expert Panel Roundtable Meeting. J Clin Aesthet Dermatol. 2016 Apr;9(4 Suppl 1):S2-S8. Komorowska M., Bariera naskórkowa - czynniki wpływające na zaburzenia równowagi oraz prawidłowe funkcjonowanie skóry, Aesthetic Cosmetology and Medicine 2 / 2025 / vol. 14. Berdyshev E., Skin Lipid Barrier: Structure, Function and Metabolism. Allergy Asthma Immunol Res. 2024 Sep;16(5):445-461.

Nawet niewielkie ilości alkoholu mają istotny wpływ na zdrowie oraz wygląd zewnętrzny. Skóra, jako największy organ człowieka, szybko odzwierciedla skutki jego spożywania — cera staje się poszarzała, traci naturalny blask i szybciej się starzeje. Skóra jako zwierciadło stylu życia  Sporadyczne spożycie alkoholu może już powodować widoczne zmiany w kondycji skóry twarzy. Alkohol działa moczopędnie, co prowadzi do utraty wody i elektrolitów, a w efekcie do przesuszenia skóry. Brak odpowiedniego nawilżenia od wewnątrz sprawia, że skóra twarzy wygląda na bardziej zmęczoną i starszą niż w rzeczywistości. Twarz może być opuchnięta, a linie mimiczne bardziej wyraźne. Zaczerwienienie i teleangiektazje  Kolejnym skutkiem spożywania alkoholu jest rozszerzanie naczyń krwionośnych, co prowadzi do pojawienia się rumienia, a z czasem również teleangiektazji. Cera  naczynkowa staje się coraz bardziej wrażliwa i podatna na podrażnienia. Regularne spożycie alkoholu może sprzyjać rozwojowi trądziku różowatego, który często wymaga długotrwałej terapii i znacząco wpływa na jakość życia. pH skóry, a alkohol  Zdrowa skóra ma naturalne, lekko kwaśne pH około 4,7–5,5. To ono odpowiada za tworzenie bariery ochronnej, tzw. płaszcza hydrolipidowego. Alkohol zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu, podnosząc pH skóry i osłabiając jej odporność. W konsekwencji skóra szybciej ulega odwodnieniu, wykazuje zwiększoną podatność na infekcje oraz obniżoną zdolność do regeneracji. Dlatego osoby regularnie spożywające alkohol częściej doświadczają zmian zapalnych skóry oraz wydłużonego czasu gojenia się uszkodzeń naskórka. Przyspieszone starzenie się  Wolne rodniki powstające podczas metabolizowania alkoholu uszkadzają włókna kolagenowe i elastynowe. To właśnie one odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry. Z czasem skóra traci sprężystość, pojawiają się zmarszczki i linie mimiczne. Zjawisko to obserwuje się nawet u osób spożywających alkohol okazjonalnie. Proces starzenia postępuje szybciej niż wynikałoby to z samego wieku biologicznego. Zaburzenia wchłaniania witamin i minerałów  Każda dawka alkoholu upośledza przyswajanie witamin A, C, E oraz minerałów takich jak cynk i magnez. Skóra pozbawiona tych składników staje się cienka, matowa i bardziej podatna na uszkodzenia. Niedobory te mają również negatywny wpływ na strukturę włosów i paznokci.  Co pić zamiast alkoholu? Na szczęście coraz więcej osób świadomie wybiera napoje bezalkoholowe. Dzięki nim można zachować rytuał spotkań i celebrowania chwili, bez obciążania organizmu. Co pić zamiast alkoholu? Wybieraj napoje bezalkoholowe takie jak np. wino bezalkoholowe, destylaty 0% czy koktajle zero proof. Ważne jest też, aby zwracać uwagę na skład i sięgać po produkty naturalne, bez sztucznych dodatków i nadmiaru cukru. Zdrowa cera zaczyna się od świadomych wyborów  Każda ilość alkoholu wywołuje zmiany w wyglądzie skóry. Od zaczerwienień i odwodnienia, przez zaburzenia pH i utratę jędrności, aż po przyspieszone starzenie. Dlatego jeśli naprawdę zależy nam na zdrowym, młodym wyglądzie, warto sięgać po alternatywy bezalkoholowe i dbać nie tylko o pielęgnację zewnętrzną, ale i o to, co trafia do naszego organizmu.  

Na obszarach najbardziej wystawionych na słońce: twarz, szyja, dekolt i dłoni- melanocyty pracują intensywniej, co sprzyja miejscowemu nagromadzeniu barwnika. Z czasem pigment utrwala się, a plamy stają się bardziej odporne na rozjaśnianie. Najczęściej dotyczy to osób przebywających na zewnątrz bez konsekwentnej ochrony przed UV, zwłaszcza przy wielokrotnych, nawet krótkich ekspozycjach, a ryzyko dodatkowo zwiększają stan zapalny, wahania hormonów i urazy skóry. Czym są przebarwienia skórne? Przebarwienia to efekt zaburzeń w procesie melanogenezy – naturalnego mechanizmu produkcji melaniny w naskórku. Melanina to barwnik, który nadaje skórze kolor i chroni ją przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Gdy jednak dochodzi do jej nadmiernej produkcji melaniny, pigment zaczyna gromadzić się miejscowo, tworząc ciemniejsze plamy na skórze. Cały proces często inicjowany jest przez ekspozycję na słońce, ale wpływ mają także inne czynniki, takie jak stany zapalne, zaburzenia hormonalne, urazy naskórka czy stosowanie substancji fototoksycznych. Jakie są przyczyny powstawania przebarwień? Przebarwienia powstają, gdy melanina jest wytwarzana w nadmiarze albo rozkłada się nierównomiernie. Głównym wyzwalaczem jest światło słoneczne UVA/UVB, a u wielu osób także światło widzialne (szczególnie niebieskie/HEV u fototypów III–VI). Plamy pojawiają się również po stanie zapalnym (np. trądzik, AZS), przy wahaniach hormonów (ciąża, antykoncepcja), po urazach i zabiegach, pod wpływem niektórych leków oraz substancji fototoksycznych; u części osób problem nasila też ciepło/wysoka temperatura. Jakie są typy przebarwień? Do najczęściej obserwowanych zaburzeń hiperpigmentacyjnych należą: Ostuda (melasma) to najczęstsze przebarwienie skóry twarzy. Plamy pojawiają się na odsłoniętych miejscach, głównie na twarzy i szyi, zazwyczaj u kobiet. Mają nieregularny kształt, są rozmieszczone symetrycznie i często wiążą się ze zmianami hormonalnymi, np. w ciąży lub przy stosowaniu antykoncepcji.Uwaga: Unikaj wysokich temperatur i zadbaj o ochronę przed światłem niebieskim (HEV) Pozapalna hiperpigmentacja (PIH) - przebarwione ogniska powstają w miejscu uprzednio istniejącyh ostrych lub przewlekłych zmian zapalnych oraz po urazie.Uwaga: Jeśli masz ciemniejszą karnację, wybierz krem z filtrem SPF, który dodatkowo chroni przed światłem niebieskim (HEV). Plamy soczewicowate (często nazywane "plamami starczymi" lub "plamami słonecznymi") to brązowe plamy, które pojawiają się na skutek nadmiernej ekspozycji na słońce oraz niestosowania odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej. Piegi to drobne, jasnobrązowe plamy na skórze, które mają podłoże genetyczne i ciemnieją wskutek działania promieni słonecznych. Jak zapobiegać przebarwieniom? Najważniejszym krokiem jest codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych SPF 50+ (SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem, SPF 50+ SUNSET SPORT SPF 50+), niezależnie od pogody czy pory roku. Promieniowanie UVA i UVB przenika przez chmury i szyby, prowadząc do mikrouszkodzeń skóry oraz nadmiernej aktywacji melanocytów, co sprzyja powstawaniu plam pigmentacyjnych. Równie istotne jest unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce w godzinach szczytu (10:00–16:00). Unikaj wyciskania i rozdrapywania zmian trądzikiwych oraz dbaj o barierę lipidową skóry i unikaj agresywnej pielęgnacji; Należy zachować ostrożność w stosowaniu substancji fototoksycznych – niektóre perfumy, olejki czy leki w połączeniu z promieniowaniem UV mogą prowadzić do miejscowych stanów zapalnych (np. Berloque dermatitis). Jakie składniki aktywne na przebarwienia skóry? Kwas glikolowy Kwas glikolowy należy do grupy kwasów AHA. Dzięki wyjątkowo małej masie cząsteczkowej łatwo penetruje warstwy naskórka, inicjując kontrolowane złuszczanie i pobudzając procesy odnowy komórkowej. W rezultacie rozjaśnia przebarwienia, wygładza strukturę skóry i przywraca jej równomierny koloryt. Niacynamid Niacynamid, czyli witamina B3, jest jednym z najlepiej przebadanych składników o udokumentowanym działaniu przeciwzapalnym i rozjaśniającym. Jego mechanizm opiera się na hamowaniu transferu melanosomów z melanocytów do keratynocytów, co ogranicza odkładanie melaniny w naskórku i widoczność przebarwień. Niacynamid zmniejsza widoczność przebarwień m.in. przez hamowanie transferu melanosomów. Dodatkowo poprawia funkcję bariery (↑ ceramidy, ↓ TEWL), co pośrednio wspiera działanie przeciwprzebarwieniowe i przeciwzapalne. Witamina C Witamina C to kluczowy antyoksydant o silnym działaniu depigmentacyjnym i ochronnym. Hamuje aktywność tyrozynazy – enzymu odpowiedzialnego za syntezę melaniny – co pozwala skutecznie redukować przebarwienia posłoneczne, pozapalne i hormonalne. neutralizuje wolne rodniki. Ponadto zwiększa skuteczność filtrów SPF i ogranicza stres oksydacyjny wywołany promieniowaniem UV. Retinal Retinal to zaawansowana forma witaminy A, będąca bezpośrednim prekursorem kwasu retinowego – jednej z najskuteczniejszych substancji w terapii przebarwień i odmładzaniu skóry. W porównaniu z retinolem działa szybciej i skuteczniej, gdyż wymaga tylko jednego przekształcenia do formy aktywnej. Retinal: wspiera równomierny rozkład melaniny; przyspiesza odnowę komórkową oraz złuszczanie przebarwionych warstw naskórka; działa antybakteryjnie i wykazuje silne działanie przeciwzapalne, zmniejszając aktywność interleukin i prostaglandyn odpowiedzialnych za stany zapalne skóry. Kwas mlekowy Kwas mlekowy, należący do grupy kwasów AHA, jest naturalnym składnikiem warstwy rogowej i jednym z głównych elementów czynnika nawilżającego NMF. Wykazuje zdolność wiązania wody, dzięki czemu znacząco poprawia poziom nawilżenia naszej skóry, jednocześnie wspomagając złuszczanie komórek naskórka. W stężeniu 12% działa depigmentacyjnie – rozjaśnia przebarwienia poprzez hamowanie aktywności tyrozynazy oraz stymulację odnowy komórkowej. Kosmetyki od Ph. Doctor do codziennej pielęgnacji skóry z przebarwieniami SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+ 149,00 zł ZOBACZ PRODUKT Pielęgnacja skóry twarzy z Ph.Doctor RetinALL IN ONE Krem do twarzy ze stabilną formą retinalu 0,1% by Inti Skin Retinal, będący pochodną witaminy A, wpływa na zmniejszenie przebarwień poprzez mechanizmy takie jak regulacja podziałów komórek, ich różnicowanie oraz działanie przeciwzapalne. Nasz RetinALL IN ONE Krem do twarzy ze stabilną formą retinalu 0,1% jest wzbogacony o Kwas traneksamowy oraz Kwas diglukozylogalusowy. Substancje te hamują aktywność tyrozynazy, enzymu kluczowego w procesie melanogenezy (produkcji melaniny). Dodatkowo, oba kwasy wykazują działanie przeciwzapalne, co przyczynia się do redukcji przebarwień pozapalnych. Pomagają również poprawić ogólny koloryt skóry, zmniejszając widoczność przebarwień i przyczyniając się do jej rozjaśnienia. Po wyrobieniu tolerancji aplikuj codziennie wieczorem. Jeśli masz skórę wrażliwą, zacznij od FACE&BODY RetinALL 0,05%, aby zmniejszyć ryzyko podrażnień i wyrobić tolerancję. Po 12 tygodniach regularnego stosowania i uzyskaniu tolerancji skóry twarzy na FACE&BODY RetinALL 0,05% możesz przejść do wyższego stężenia retinalu – RetinALL IN ONE Krem do twarzy ze stabilną formą retinalu 0,1%. Rano stosuj krem z filtrem SPF 50 lub wyższym! FACE & BODY RetinALL Krem ze stabilną formą retinalu 0,05% 289,00 zł ZOBACZ PRODUKT Tetra C serum Zapobiega pojawianiu się nowych przebarwień poprzez blokowanie enzymu odpowiedzialnego za produkcję barwnika – tyrozynazy. Jest więc tzw. inhibitorem tyrozynazy. Działa na początkowe stadium melanogenezy. Rady: Używaj rano i wieczorem, w ilości jednej kropli. Rano stosuj krem z filtrem SPF 50 lub wyższym! Kwas azelainowy 15% lub 20% Działa na przebarwienia skórne, hamując enzym tyrozynazę, który jest kluczowy w procesie melanogenezy – syntezy melaniny, odpowiedzialnej za pigmentację skóry. Na początek: Jeśli dopiero zaczynasz, zacznij od 2-3 razy w tygodniu, aby sprawdzić, jak Twoja skóra reaguje. Stopniowe wprowadzanie zmniejsza ryzyko podrażnień, takich jak zaczerwienienie czy lekkie pieczenie. Stopniowe zwiększanie: Jeśli skóra dobrze toleruje produkt, można stopniowo zwiększać częstotliwość do codziennego stosowania – raz lub dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Rada: Rano stosuj krem z filtrem SPF 50 lub wyższym! Pielęgnacja ciała z Ph.Doctor FACE & BODY RetinALL Krem ze stabilną formą retinalu 0,05% https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/jak-stosowac-krem-ze-stabilna-forma-retinalu-face-body-retinall-0-05-na-cialo-i-swieze-rozstepy-pierwsze-wskazowki Przy używaniu w okresie letnim zalecamy stosowanie w dzień kremu z ochronnym filtrem SPF50 lub wyższym. Liftingujący krem na łokcie i kolana z kwasem glikolowym Aplikuj na czystą, całkowicie suchą skórę w pielęgnacji wieczornej. Ze względu na niskie pH produktu przy aplikacji możliwe jest lekkie szczypanie. Przy używaniu w okresie letnim zalecamy stosowanie w dzień kremu z ochronnym filtrem SPF 50 lub wyższym. Używaj w dni bez retinalu. Tetra C serum Używaj dwa razy dziennie na skórę szyi i karku. Podsumowanie Przyczyny powstawania przebarwień są złożone – obejmują zarówno nadmierną ekspozycję na słońce, jak i zaburzenia hormonalne, stany zapalne skóry czy nieprawidłową pielęgnację. Kluczową rolę odgrywa melanina, czyli naturalny barwnik skóry. Jej nierównomierne rozmieszczenie prowadzi do widocznych zmian pigmentacyjnych. W codziennej pielęgnacji warto sięgać po odpowiednie kosmetyki zawierające składniki rozjaśniające, złuszczające i antyoksydacyjne, które wspierają regenerację naskórka. Oprócz kosmetyków, istotne znaczenie ma stosowanie ochrony przeciwsłonecznej oraz unikanie czynników nasilających pigmentację. W przypadku utrwalonych lub rozległych zmian warto skonsultować się z dermatologiem, który dobierze odpowiednią terapię i zaplanuje indywidualne postępowanie. Co powoduje przebarwienia na skórze? Przebarwienia powstają w wyniku nadmiernej produkcji melaniny pod wpływem promieni słonecznych, stanów zapalnych skóry, zaburzeń hormonalnych lub urazów naskórka. Jak zlikwidować przebarwienia skórne? Skuteczne usuwanie przebarwień wymaga połączenia ochrony przeciwsłonecznej, pielęgnacji z kwasami (np. glikolowym, mlekowym) i witaminą C. Bibliografia: Killian-Pięta E., Witamina C jako niezbędny składnik dla skóry człowieka oraz czynniki determinujące jej wchłanianie, 1 / 2019 / vol. 8, Kosmetologia Estetyczna. Galas N., Leczenie przebarwień. Przegląd metod, 3 / 2015 / vol. 4 Kosmetologia Estetyczna. Nautiyal A, Wairkar S. Management of hyperpigmentation: Current treatments and emerging therapies. Pigment Cell Melanoma Res. 2021 Nov;34(6):1000-1014. D'Angelo Costa G.M., Maia Campos P.M.B.G., Efficacy of topical antioxidants in the skin hyperpigmentation control: A clinical study by reflectance confocal microscopy. J Cosmet Dermatol. 2021 Feb;20(2):538-545. https://biotechnologia.pl/kosmetologia/niacynamid-witamina-b3-przyjaciel-kazdej-skory,18525 [dostęp: 10.10.2025]

Słońce to źródło ciepła i energii, ale jego blask skrywa także mniej korzystne oblicze – szkodliwe promieniowanie słoneczne, które bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do poważnych uszkodzeń skóry. Szczególnie narażona jest skóra wrażliwa, reagująca szybciej na negatywne działanie promieniowania UV. Właśnie dlatego tak ważna jest fotoprotekcja, czyli świadome sięganie po kosmetyki z filtrami, uzupełnione o proste nawyki, takie jak noszenie okularów przeciwsłonecznych. Co najlepiej chroni przed słońcem? Podpowiadamy! Co to jest fotoprotekcja? Fotoprotekcja to zestaw działań mających na celu ochronę skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV słonecznym, które może prowadzić do oparzeń, przedwczesnego starzenia (fotostarzenia), przebarwień, a także zwiększa ryzyko nowotworów skóry, takich jak czerniak. Obejmuje ona unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce, zwłaszcza w godzinach 10-16, stosowanie odzieży ochronnej, kapeluszy i okularów przeciwsłonecznych, a także regularne stosowanie kremów z filtrem SPF 50+ o szerokim spektrum ochrony (UVA/UVB) . Czym jest promieniowanie UVA? Promieniowanie UVA to najdłuższa i najbardziej przenikliwa forma promieniowania ultrafioletowego, stanowiąca aż 95% całego UV docierającego do powierzchni Ziemi. Dzięki swojej długości fali (320–400 nm) wnika głęboko w skórę – aż do skóry właściwej, a nawet tkanki podskórnej – gdzie niepostrzeżenie uszkadza struktury podporowe, takie jak kolagen i elastyna. To właśnie ono odpowiada za proces fotostarzenia skóry: powstawanie zmarszczek, przebarwień oraz utratę jędrności. Co więcej, UVA działa przez cały rok, niezależnie od pogody czy pory roku, przenikając także przez szyby okienne. Czym jest promieniowanie UVB? Choć stanowi jedynie około 5% ultrafioletu docierającego do Ziemi, promieniowanie UVB ma wyjątkowo intensywne oddziaływanie na naszą skórę. Obejmuje zakres fal od 280 do 320 nm i działa głównie na naskórek, gdzie odpowiada za syntezę witaminy D, ale też za charakterystyczny rumień i opaleniznę – naturalną barierę ochronną organizmu. Czym jest promieniowanie UVC? Promieniowanie UVC, o długości fali poniżej 280 nm, jest najsilniejszą i najbardziej destrukcyjną formą ultrafioletu. Na szczęście naturalna warstwa ozonowa skutecznie zatrzymuje je, uniemożliwiając dotarcie do powierzchni Ziemi. Gdyby było inaczej, jego oddziaływanie mogłoby stanowić poważne zagrożenie dla życia na naszej planecie. Negatywne skutki promieniowania słonecznego – oparzenia słoneczne i nie tylko Choć słońce odgrywa ważną rolę w syntezie witaminy D i poprawia nasze samopoczucie, nadmierna ekspozycja na słońce może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Promieniowanie UVA i UVB wnikając w skórę, prowadzą do uszkodzeń zarówno na poziomie komórkowym, jak i strukturalnym, a efekty tych procesów bywają widoczne dopiero po latach. Warto pamiętać, że szkody wywołane przez UV są często nieodwracalne i dotyczą nie tylko wyglądu, ale też zdrowia całego organizmu. Do najczęstszych negatywnych skutków nadmiernego kontaktu ze słońcem należą: oparzenia słoneczne – bolesne rumienie i stany zapalne skóry, które w skrajnych przypadkach mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń tkanek, a nawet zaburzeń immunologicznych; głębokie zmarszczki – efekt degradacji włókien kolagenowych i elastynowych, które z czasem powodują utratę jędrności i sprężystości skóry; zmiany barwnikowe – przebarwienia, plamy soczewicowate czy nieregularna pigmentacja, które są trwałym śladem fotouszkodzeń; podrażnienia – nadmierna suchość, szorstkość i nadwrażliwość skóry, wynikająca z osłabienia naturalnej bariery ochronnej; elastoza posłoneczna – zgrubienie i szorstkość skóry, szczególnie na twarzy, szyi czy dłoniach, będące efektem długotrwałej ekspozycji na słońce; ryzyko nowotworów skóry – przewlekłe uszkodzenia DNA mogą prowadzić do stanów przednowotworowych, a w skrajnych przypadkach do rozwoju czerniaka i innych złośliwych zmian. Fotoprotekcja – jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja skóry? Świadoma fotoprotekcja to jeden z najważniejszych elementów codziennej pielęgnacji skóry, który pozwala nie tylko chronić ją przed szkodliwym działaniem promieni UV, ale także zachować zdrowy, promienny wygląd na dłużej. Odpowiednio dobrane produkty i regularność ich stosowania mogą realnie zmniejszyć ryzyko fotostarzenia, przebarwień czy podrażnień. Aby pielęgnacja była skuteczna i kompleksowa, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach: dobór filtrów przeciwsłonecznych – wybieraj produkty z odpowiednim SPF i szerokim spektrum ochrony (UVA i UVB), dostosowane do rodzaju skóry; osoby ze skłonnością do niedoskonałości powinny unikać ciężkich, komedogennych formuł; stosowanie właściwej ilości – dla pełnej ochrony należy nakładać odpowiednią warstwę preparatu; zbyt mała ilość znacząco obniża skuteczność fotoochrony; aplikacja przed ekspozycją na słońce – filtry najlepiej nałożyć 15–30 minut przed wyjściem z domu, aby mogły utworzyć jednolitą barierę ochronną; regularne uzupełnianie ochrony – ponawiaj aplikację co 2 godziny oraz po kąpieli, intensywnym wysiłku czy wytarciu skóry ręcznikiem; pielęgnacja całego ciała – nie zapominaj o wrażliwych miejscach, takich jak kark, uszy, dłonie czy stopy, które często są narażone na promieniowanie; produkty wspierające regenerację – w codziennej rutynie warto uwzględniać również kosmetyki nawilżające i łagodzące podrażnienia, które wzmacniają naturalną barierę ochronną skóry; świadome stosowanie makijażu z SPF – traktuj go jako uzupełnienie ochrony, a nie jej podstawę. Jakie kosmetyki stanowią odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną? Odpowiednia ochrona przed promieniowaniem UV to nie tylko kwestia wyboru dowolnego kremu, ale świadomego sięgania po kosmetyki dopasowane do indywidualnych potrzeb i fototypu skóry. Nowoczesne formuły łączą stabilne filtry z kompleksami antyoksydacyjnymi i składnikami regenerującymi, które wspierają naturalną barierę skóry i spowalniają proces fotostarzenia. Warto zwrócić uwagę na: nietłuste formuły – lekkie, szybko wchłaniające się, które nie pozostawiają lepkiej warstwy i są wygodne w codziennym stosowaniu; kremy z filtrem dostosowane do stylu życia – np. SUNSET SPORT SPF 50+, czyli całoroczny preparat stworzony z myślą o osobach aktywnych. Zapewnia bardzo wysoką ochronę, łatwo się reaplikuje i dzięki antyoksydantom neutralizuje wolne rodniki; produkty pielęgnacyjne do skóry wrażliwej – jak SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+, który poza fotoochroną działa łagodząco, zmniejsza zaczerwienienia i chroni przed degradacją kolagenu, poprawiając koloryt i strukturę skóry. Co oznacza SPF 30 i 50? Współczynnik SPF określa stopień ochrony przed promieniowaniem UVB: SPF 30 zatrzymuje ok. 96,7% promieni, SPF 50 aż 98%, czyli daje nieco mocniejszą barierę. Ta niewielka różnica może decydować o bezpieczeństwie skóry właściwej, zwłaszcza u osób z cerą wrażliwą czy skłonną do przebarwień. Aby przebywać bezpiecznie na słońcu, warto sięgać po preparaty z wysokim filtrem i łączyć je z dodatkowymi metodami ochrony przed promieniowaniem słonecznym. Podsumowanie – czym jest fotoprotekcja w pielęgnacji skóry i na czym polega? Podsumowując, fotoprotekcja to kompleksowa ochrona skóry przed promieniowaniem UV, która spowalnia fotostarzenie i zmniejsza ryzyko chorób skóry. Jej skuteczność opiera się na połączeniu odpowiednich kosmetyków z codziennymi nawykami. W praktyce oznacza to: stosowanie kremów z filtrem dopasowanych do fototypu skóry; sięganie po kosmetyki regenerujące i nawilżające; reaplikację preparatów oraz dodatkową ochronę, np. nakrycie głowy czy okulary przeciwsłoneczne. Bibliografia: Pedic, L. i inni, Recent information on photoaging mechanisms and the preventive role of topical sunscreen products. Acta Dermatovenerologica Alpina, Pannonica et Adriatica, 29(4), 2020. Czernicki J., Ferenc T., Pacholczyk M., Wpływ słonecznego promieniowania ultrafioletowego (UV) na organizm człowieka, Część I: charakterystyka wybranych właściwości fizykochemicznych i biologicznych promieniowania UV, Łódź 2014. H. Bojarowicz, N. Bartnikowska, Kosmetyki ochrony przeciwsłonecznej. Cz. II. Wybór optymalnego preparatu, „Problemy Higieny i Epidemiologii”, nr 3/2014, s. 602-608. M. Krzyżostan, Ochrona przeciwsłoneczna. Fakty i mity na temat działania filtrów słonecznych, Cosmetic reporter, 2018;7-12: s. 126-128.

Fundamentem zdrowej skóry twarzy jest jej prawidłowe, regularne i delikatne oczyszczanie. Skóra twarzy codziennie narażona jest na szereg szkodliwych czynników – na jej powierzchni nieustannie osadzają się zanieczyszczenia. Rezygnując z jej mycia, zwiększasz ryzyko pogorszenia stanu skóry. Sprawdź jak wygląda oczyszczanie twarzy z Ph. Doctor! Z artykułu dowiesz się, m.in.: Dlaczego codzienne oczyszczanie twarzy jest tak ważne? Czy twarz trzeba myć rano i wieczorem? Na czym polega prawidłowe oczyszczanie skóry rano? Na czym polega wieczorne oczyszczanie twarzy? Jak usunąć martwy naskórek? Jak wygląda manualne oczyszczanie twarzy? Peeling kawitacyjny i inne profesjonalne zabiegi oczyszczające Dlaczego codzienne oczyszczanie twarzy jest tak ważne? Codzienne oczyszczanie twarzy to absolutna podstawa pielęgnacji, niezależnie od rodzaju cery – czy masz skórę normalną, suchą, tłustą, mieszaną czy wrażliwą. To właśnie ten etap decyduje o jej kondycji, promienności i zdrowym wyglądzie. W ciągu dnia na powierzchni skóry gromadzi się nadmiar sebum, kurz, pot, resztki makijażu i toksyny pochodzące z czynników zewnętrznych – takich jak smog. Ich obecność nie tylko zaburza naturalną równowagę skóry, ale także prowadzi do tworzenia wolnych rodników, które przyspieszają procesy starzenia się i osłabiają strukturę kolagenu. Pamiętaj, że: regularne oczyszczanie twarzy usuwa nagromadzone zanieczyszczenia, dzięki czemu pory pozostają drożne, a gruczoły łojowe mogą pracować w sposób zrównoważony. W przeciwnym razie dochodzi do ich zatykania, co sprzyja powstawaniu zaskórników i stanów zapalnych; odpowiednio dobrane kosmetyki myjące pomagają zachować naturalny płaszcz hydrolipidowy, który chroni skórę przed utratą wody i szkodliwym wpływem środowiska. Jego naruszenie może prowadzić do przesuszenia, podrażnień oraz zwiększonej wrażliwości; nawet skóra normalna wymaga systematycznego oczyszczania – zaniedbanie tego etapu szybko prowadzi do utraty blasku, pojawienia się niedoskonałości i nierównego kolorytu. Czy twarz trzeba myć rano i wieczorem? Tak – mycie twarzy rano i wieczorem to absolutna podstawa codziennej pielęgnacji, której nie powinno się pomijać niezależnie od rodzaju cery. Każda z tych pór dnia pełni inną, ale równie ważną funkcję. Na czym polega prawidłowe oczyszczanie skóry rano? Poranne oczyszczanie twarzy to kluczowy krok, który pozwala przywrócić skórze równowagę po nocy i przygotować ją na wyzwania dnia. W trakcie snu komórki skóry intensywnie się regenerują, a na jej powierzchni gromadzi się pot, sebum oraz zanieczyszczenia z pościeli i powietrza. Dlatego poranne dokładne mycie z użyciem wody jest niezbędne, aby usunąć te resztki. Pamiętaj: do oczyszczania skóry twarzy nie stosuj silnych detergentów, które mogą naruszyć delikatną strukturę płaszcza hydrolipidowego i doprowadzić do przesuszenia lub podrażnień. W ramach domowego oczyszczania najlepiej sięgać po łagodne, nawilżające produkty o lekkiej konsystencji, które delikatnie oczyszczają i jednocześnie łagodzą podrażnienia. Rano rekomendujemy rozpocząć pielęgnację od Delikatnej emulsji do mycia twarzy Ph.Doctor – to produkt odpowiedni dla każdego typu cery, w tym: cery suchej; cery wrażliwej; cery tłustej; także dla osób z niedoskonałościami, takimi jak trądzik, łojotok, rumień czy trądzik różowaty. Emulsja doskonale sprawdza się również u osób z cerą naczynkową, zapewniając uczucie komfortu po każdym myciu. Zawarte w niej oligosacharydy algowe działają oczyszczająco i mają właściwości antysmogowe, skutecznie usuwając z powierzchni skóry zanieczyszczenia środowiskowe. Jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja skóry twarzy rano? Przykładowa poranna pielęgnacja z Ph.Doctor: 1) Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor – na suchą skórę twarzy i szyi zaaplikuj jedną pompkę emulsji a następnie myj twarz co najmniej jedną minutę. 2) Tetra C serum z Ph.Doctor – na oczyszczoną i osuszoną skórę twarzy zastosuj jedną kroplę Tetra C serum.3) Ujędrniające serum na powiekę górną i dolną, a następnie Light & Bright Eye Cream multi shot 23% – zastosuj niewielką ilość kremu, wklepując delikatnie opuszkami palców w skórę wokół oczu, do całkowitego wchłonięcia się produktu.4) Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor – zastosuj ziarno grochu kremu lipidowego (ten krok możesz pominąć w porannej pielęgnacji). 5) SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+ lub SUNSET SPORT SPF 50 – zastosuj krem w ilości odpowiadającej długości dwóch palców. Krem aplikuj w ilości minimum jednej pompki na twarz. Na czym polega wieczorne oczyszczanie twarzy? Właściwe oczyszczanie twarzy wieczorem powinno być dwuetapowe. Pamiętaj, kładąc się spać w pełnym makijażu czy nieprawidłowo zmytym kremem z filtrem UV skóra jest o wiele bardziej podatna na procesy starzenia się, zaostrzenie zmian skórnych – dochodzi wówczas do uszkodzenia bariery lipidowej, która jest kluczem dla zdrowej skóry twarzy. Wieczorem należy zacząć od Osmogel Precleanser – osmotyczny żel do zadań specjalnych na bazie wody o najwyższej czystości poddanej procesowi dwustopniowej odwróconej osmozy. Doskonale radzi sobie z resztkami kosmetyków – usuwa makijaż oraz filtry UV. Dedykowany dla każdego rodzaju skóry, w tym dla skóry wrażliwej. Produkt odpowiedni dla osób noszących soczewki kontaktowe. Pamiętaj: Jeśli na skórze twarzy znajduje się krem z filtrem UV czy makijaż nie wystarcza Delikatna emulsja do mycia twarzy – musi być ona poprzedzona Osmogel Precleanser! Odpowiednie kosmetyki do wieczornej pielęgnacji Przykładowa wieczorna pielęgnacja z Ph.Doctor: Osmogel Precleanser – zaaplikuj niewielką ilość produktu na suchą skórę twarzy, wykonaj delikatny masaż lub nanieś produkt na wilgotny wacik, przytrzymaj go na skórze przez kilka sekund, a następnie delikatnie przetrzyj, pozbywając się makijażu. Opłucz twarz letnią wodą. Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor – na suchą skórę twarzy i szyi zaaplikuj jedną pompkę emulsji, a następnie myj twarz co najmniej jedną minutę. Tetra C serum z Ph.Doctor – na oczyszczoną i osuszoną skórę twarzy zastosuj jedną kroplę Tetra C serum. Ujędrniające serum na powiekę górną i dolną – na oczyszczoną skórę powieki górnej i dolnej, zastosuj niewielką kroplę serum, delikatnie wklepując opuszkami palców. Light & Bright Eye Cream multi shot 23% – zastosuj niewielką ilość kremu, wklepując delikatnie opuszkami palców w skórę wokół oczu, do całkowitego wchłonięcia się produktu. Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor – zastosuj po wchłonięciu ziarno grochu kremu lipidowego. Jak usunąć martwy naskórek? Złuszczanie martwego naskórka to niezbędny etap pielęgnacji, który pomaga utrzymać skórę gładką, świeżą i promienną. W warunkach użytku domowego najlepiej sprawdzają się delikatne peelingi chemiczne lub enzymatyczne, które skutecznie usuwają martwe komórki bez podrażnień. Doskonałym rozwiązaniem jest Peeling do twarzy i ciała z kwasem mlekowym 12% Ph.Doctor, odpowiedni dla każdego typu cery, także wrażliwej: kwas mlekowy delikatnie złuszcza, nawilża i wygładza skórę, reguluje pracę gruczołów łojowych oraz wspiera proces regeneracji; produkt działa wielokierunkowo – oczyszcza, wygładza, pobudza produkcję kolagenu i elastyny, a także redukuje rogowacenie mieszkowe; w pielęgnacji ciała stosować go 2-3 razy w tygodniu, a w przypadku twarzy 2 razy w tygodniu, pozostawiając początkowo na skórze maksymalnie 5 minut, maksymalnie na 10 minut, po czym zmyć letnią wodą; po zabiegu warto nałożyć na ciało Kremowy balsam do ciała Ph.Doctor, a na twarz Krem lipidowy, aby zapewnić skórze optymalne nawilżenie i regenerację; systematyczne złuszczanie martwego naskórka poprawia wchłanianie składników aktywnych, rozświetla cerę i widocznie poprawia jej kondycję. Podsumowanie – na czym polega prawidłowe oczyszczanie twarzy? Dokładne oczyszczanie twarzy powinno być wykonywane dwa razy dziennie – rano i wieczorem – aby skutecznie usuwać zanieczyszczenia, sebum i pozostałości kosmetyków, które gromadzą się na skórze w ciągu dnia i nocy. Poranne mycie przywraca skórze świeżość i prawidłowe pH, przygotowując ją do dalszej pielęgnacji, natomiast wieczorne oczyszczanie usuwa makijaż i zanieczyszczenia pozwalając cerze na pełną regenerację. Regularne złuszczanie naskórka, np. przy użyciu kwasu mlekowego, pomaga usunąć obumarłe komórki warstwy rogowej, wygładzić skórę i poprawić jej koloryt. Wybór produktów i metod pielęgnacji należy zawsze dopasować do rodzaju i potrzeb cery, aby wspierać jej naturalną barierę ochronną i uniknąć podrażnień. Sekcja FAQ: Jak prawidłowo oczyścić skórę twarzy? Prawidłowe oczyszczanie twarzy polega na dokładnym usunięciu makijażu, sebum i zanieczyszczeń. Najlepiej stosować delikatne produkty dopasowane do rodzaju cery i unikać silnych detergentów. W jakiej kolejności oczyszczać twarz? Najpierw wykonaj demakijaż, następnie umyj twarz delikatną emulsją. Co najlepiej oczyszcza skórę twarzy? Najlepiej sprawdzają się łagodne preparaty myjące, np. emulsje lub żele oczyszczające, które skutecznie usuwają zanieczyszczenia, nie naruszając bariery hydrolipidowej skóry. Bibliografia: Jankowiak W. i inni, Kosmetologia wobec problemów cery tłustej i trądzikowej, 5 / 2016 / vol. 5 Kosmetologia Estetyczna. Blaak J, Grabmann S, Simon I, Callaghan T, Staib P. Five dimensions of cleansing: A holistic view on the facets and importance of skin cleansing. Int J Cosmet Sci. 2023; 45: 557–571. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101 [dostęp: 13.10.2025]  

Skóra tłusta wrażliwa (OS) to zespół cery tłustej i wrażliwej. Skórę typu OS można podzielić na cztery typy: trądzik, trądzik różowaty, pieczenie i alergia. Rozszerzone pory, trądzik czy łojotokowe zapalenie skóry to elementy cery tłustej. W przypadku skóry wrażliwej subiektywna nadwrażliwość na czynniki zewnętrzne (kosmetyki, leki, różnica temperatur) daje uczucie dyskomfortu: ściągnięcia, pieczenia, kłucia czy świądu. Podtyp trądziku różowatego charakteryzuje się nawracającymi zaczerwienieniami i uczuciem gorąca, którym często towarzyszą zapalne grudki i teleangiektazje. Jest również podtyp alergiczny skóry w którym mamy cechy pokrzywki kontaktowej. Jest obecny bąbel i zaczerwienienie w odpowiedzi na substancje zapachowe i konserwanty. Przyczyną zespołu OS jest nadmierne ''mycie tłustej skóry'' środkami mocno pieniącymi, zbyt częste i gęste peelingi - to w ostateczności zaburza skład lipidów skóry i uszkadza barierę lipidową. Łój odgrywa główną rolę w nawilżaniu skóry, dodatkowo stoi na straży integralności bariery skórnej. Dlatego zbyt agresywne podejście do skóry, zaburzenie bariery lipidowej może doprowadzić do rozwoju skóry tłustej wrażliwej (OS).  Do pielęgnacji skóry tłustej wrażliwej trzeba podejść ostrożnie, bardzo istotne jest zachowanie równowagi między delikatnym usuwaniem a wydzielaniem nadmiaru sebum.  Plan pielęgnacji skóry typu OS Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor - myj skórę twarzy i szyi dwa razy dziennie przez minimum 1 minutę. Wieczorem zrób demakijaż swoim ulubionym produktem, a następnie zastosuj naszą emulsję do mycia. Tetra C Serum Ph.Doctor - jedną krople zastosuj rano i wieczorem tuż po umyciu twarzy.  Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor - zastosuj po wchłonięciu się serum Ph.Doctor.  Pamiętaj rano o fotoprotekcji – krem z filtrem spf 50 UVA/UVB jest obowiązkowy przy skórze tłustej - wybieraj lekkie emulsje, bez alkoholu. Rekomendujemy aby przy rozszerzonych porach i nadprodukcji sebum włączyć do pielęgnacji wieczornej produkt z retinoidami. Wybierz FACE & BODY RetinALL 0,05% i jeśli dopiero zaczynasz postępuj następująco : przez 2 tyg. stosuj RetinALL 2 razy w tygodniu,przez kolejne 3 tyg. 3 razy w tygodniu,przed kolejne 4 tyg. 4 razy w tygodniu, przez kolejne 5 tyg. 5 razy w tygodniu.    FACE & BODY RetinALL Krem ze stabilną formą retinalu 0,05% 289,00 zł ZOBACZ PRODUKT   https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/ktory-produkt-wybrac-krem-do-twarzy-ze-stabilna-forma-retinalu-retinall-in-one-0-1-czy-krem-ze-stabilna-forma-retinalu-face-body-retinall-0-05 Gdy już zbudujesz tolerancje na retinal, na co zazwyczaj potrzeba minimum 2-3 miesięcy możesz pomyśleć aby dołączyć do wieczornej pielęgnacji Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała - w schemacie naprzemiennym, w dniu aplikacji kwasu nie stosuj retinoidów . 1-2x w tygodniu aplikuj kwas na umytą, osuszoną skórę twarzy według schematu: 1 tydzień 3 minuty, 2 tydzień 5 minut, 3 tydzień 10 minut, 4 tydzień 15 min (jest to czas maksymalny).  Możesz stosować całą linie kosmetyczną Ph. Doctor z zespołem OS. Jeśli masz skórę alergiczną, atopową wykonaj próbę uczuleniową. Produkty Ph.Doctor zostały przebadane na osobach ze skórą suchą, skłonną do atopii, wrażliwą (badana grupa konsumencka).  Poszerzone naczynka na skórze twarzy możesz zlikwidować w gabinetach medycyny estetycznej laserem, po konsultacji z lekarzem dermatologiem. Często poszerzone naczynka na twarzy to pierwsza faza trądziku różowatego. Zwróć także uwagę na grudki, krostki a brak zaskórników - tutaj zapewne lekarz zaleci leczenie włączając preparaty na receptę. Wówczas w pielęgnacji możesz zastosować preparat bez recepty z kwasem azelainowym 15 lub 20 % (kupisz go w aptece bez recepty, bezpieczny również w ciąży jak i dla matek karmiących).  W bazie PubMed znajdziemy publikacje w której wykazano ,że retinal (retinaldehyd) korzystnie wpływa na komponent naczyniowy trądziku różowatego (rumień i teleangiektazje) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10473962/. Ciekawostka :   - podaje się ,że średnia produkcja łoju u zdrowych osób dorosłych wynosi około 1mg/ 10 cm2 co 3 godziny,  -jeśli tempo to spadnie do  <0,5 mg/ 10 cm2 na 3 godziny, może wystąpić suchość skóry, -jeśli produkcja łoju przekracza 1,5mg/ 10 cm2 co 3 godziny, powoduje to przetłuszczanie skóry lub łojotok.   https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/proba-uczuleniowa-jak-wykonac

W trakcie wprowadzania retinoidów może wystąpić przejściowe zaostrzenie objawów trądziku, na okres mniej więcej 12 tygodni - w tym czasie nie należy ich odstawiać! Retinoidy wymagają cierpliwości, nie zniechęcaj się! Uwaga, zaostrzenie zmian skórnych nie wystąpi u każdego. Jego brak nie oznacza jednak nie działania produktu. Są skóry bardziej wrażliwe na zmiany środowiska w gruczole łojowym, jak i takie, które poza lekkim wysuszeniem skóry nie odczują większych niedogodności. Możliwe zaostrzenie niekoniecznie wystąpi po pierwszych użyciach, może pojawić się po 2-3tyg. Dlatego ważne jest, by w początkowym okresie budowanie tolerancji (tzw.retynizacji) pomimo braku działań niepożądanych upraszczać pielęgnację i obserwować skórę przed wprowadzeniem kolejnych substancji aktywnych. Zaostrzenie które może wystąpić wynika z nagłej zmiany mikrośrodowiska gruczołów łojowych, które jest niekorzystne dla rozwoju Cutibacterium acnes - odgrywa główną rolę w rozwoju trądziku. Dochodzi do rozpadu bakterii i uwolnienia licznych mediatorów zapalnych, prowokujących nasilenie objawów trądziku. Dodatkowo retinoidy przyspieszają odnowę naskórka więc, wszelkie zmiany zapalne będą “wynoszone” na wierzch skóry. Są badania które potwierdziły ,że retinal powoduje zmniejszenie wydzielania łoju, normalizuje proces keratynizacji ujść jednostek włosowo-łojowych (zapobiegając powstawaniu zaskórników), ogranicza możliwości rozwoju C.acnes w gruczołach łojowych. Działa przeciwzapalne w związku z hamowaniem chemotaksji neutrofilów i monocytów, stymulacją limfocytów Th i fagocytozą C. acnes przez neutrofile. Dodatkowo ograniczając syntezę MMP i TIMP hamuje degradację macierzy, przynosząc poprawę zmian trądzikowych oraz zapobiegając bliznowaceniu. Można zminimalizować ryzyko zaostrzenia objawów trądziku, poprzez prawidłowo wprowadzony w pielęgnacje retinal. Na początek należy postawić na maksymalne odbudowanie bariery lipidowej, wyciszenie stanów zapalnych, nawilżenie i regeneracje. Na okres 3-4 tygodniu zrezygnuj z wszelkich kwasów, peelingów, produktów złuszczających a zacznij pielęgnację twarzy od: Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor, Tetra C serum Ph.Doctor, Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor. Pamiętaj również o kremie z filtrem spf 50 UVA UVB na dzień - wybieraj lekkie emulsje bez alkoholu. Po upływie 3-4 tygodniu odbudowywania bariery lipidowej czas na RetinALL Ph.Doctor - postępuj następująco: przez 2 tyg. stosuj RetinALL 2 razy w tygodniu, przez kolejne 3 tyg. 3 razy w tygodniu, przez kolejne 4 tyg. 4 razy w tygodniu, przez kolejne 5 tyg. 5 razy w tygodniu. Rekomendujemy zacząć od FACE&BODY RetinALL kremu ze stabilną formą retinalu 0,05% oraz „ Metody kanapkowej” by zmniejszyć ryzyko zaczerwienienia i podrażnienia - link https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/skora-wrazliwa-naczynkowa-a-krem-do-twarzy-ze-stabilna-forma-retinalu-retinall-in-one-0-1-krem-ze-stabilna-forma-retinalu-face-body-retinall-0-05-zastosuj-metode-kanapkowa

Skóra tłusta jest typem cery, który odznacza się nadmiernym wydzielaniem sebum i charakterystycznym błyszczeniem się twarzy. Choć jej naturalna warstwa ochronna stanowi cenny atut w walce z czynnikami zewnętrznymi, to jednocześnie stawia przed nami wyzwania w codziennej pielęgnacji. Jak dbać o cerę tłustą? Jakie kosmetyki sprawdzą się najlepiej? Czym charakteryzuje się skóra tłusta? Skóra tłusta to typ cery, który wyróżnia się specyficzną budową i funkcjonowaniem, wynikającym z nadmiernej aktywności gruczołów łojowych. Ich wzmożona aktywność prowadzi do nadprodukcji sebum, co ma swoje konsekwencje zarówno estetyczne, jak i zdrowotne: nadmiar sebum sprawia, że skóra zaczyna się nadmiernie błyszczeć, a jej powierzchnia jest tłusta w dotyku, szczególnie w tzw. strefie T – obejmującej czoło, nos i brodę; w efekcie zwiększonego wydzielania łoju dochodzi do powiększenia ujść gruczołów łojowych, co widzimy jako rozszerzone pory, nadające cerze nierówną fakturę; nagromadzenie sebum oraz martwych komórek sprzyja powstawaniu zaskórników i wyprysków, a tym samym rozwojowi stanów zapalnych; charakterystyczne są także przebarwienia potrądzikowe i skłonność do blizn, które mogą pozostawać po zmianach zapalnych; grubsza warstwa ochronna sprawia, że skóra tłusta jest bardziej odporna na czynniki zewnętrzne i wolniej się starzeje niż cera sucha. Od czego przetłuszcza się skóra? Przetłuszczanie się skóry to proces wynikający z nadmiernej aktywności gruczołów łojowych, które produkują sebum w ilości większej, niż jest to potrzebne do naturalnej ochrony naskórka. Przyczyny tego zjawiska są złożone i obejmują zarówno czynniki biologiczne, jak i środowiskowe. Najczęściej obserwujemy je w okresie dojrzewania, gdy zmiany hormonalne stymulują produkcję łoju, ale problem może utrzymywać się także w dorosłości. Co więcej, niewłaściwa pielęgnacja, zwłaszcza stosowanie agresywnych środków, prowadzi do odwrotnego efektu – skóra broni się przed przesuszeniem, produkując jeszcze więcej sebum. Zbyt intensywne oczyszczanie czy nieodpowiednie kosmetyki dodatkowo zaburzają jej naturalną równowagę. Skutkiem tych mechanizmów często staje się nie tylko błyszczenie cery, lecz także pojawianie się zaskórników i trądziku. Do najważniejszych czynników sprzyjających przetłuszczaniu się skóry należą: zaburzenia hormonalne – szczególnie w okresie dojrzewania, ale także w dorosłości; czynniki genetyczne – skłonność do nadprodukcji sebum może być dziedziczna; niewłaściwa pielęgnacja – zbyt częste mycie, stosowanie agresywnych środków lub pomijanie nawilżania; dieta i styl życia – wysoka podaż cukru, stres czy brak snu nasilają działanie gruczołów łojowych; leki i czynniki zewnętrzne – np. sterydy, klimat, nadmierne opalanie. Zaburzenia hormonalne Jedną z najczęstszych przyczyn, dla których skóra tłusta staje się problemem, są zaburzenia gospodarki hormonalnej. Wzrost poziomu androgenów – zarówno u kobiet, jak i mężczyzn – powoduje nadmierne wydzielanie sebum. Dlatego w okresie dojrzewania młodzież tak często boryka się z błyszczeniem twarzy, powstawaniem zaskórników i nasilonym trądzikiem. Podobne zjawiska mogą występować także u dorosłych – np. w przebiegu stresu, chorób tarczycy czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej. Czynniki genetyczne W przypadku skóry tłustej nie bez znaczenia pozostaje dziedziczenie. Jeżeli rodzice lub rodzeństwo mają cerę przetłuszczającą się, istnieje duże prawdopodobieństwo, że skóra potomstwa również będzie podatna na nadmierne wydzielanie sebum. Niewłaściwa pielęgnacja cery tłustej Błędy w doborze kosmetyków mogą nasilać problem przetłuszczania. Zbyt agresywne oczyszczanie, brak nawilżania lub stosowanie produktów na bazie alkoholu prowadzą do przesuszenia. Skóra reaguje wówczas mechanizmem obronnym – produkuje jeszcze więcej sebum, by odbudować barierę hydrolipidową. Nieodpowiednia pielęgnacja jest jednym z czynników, które mogą znacząco nasilać problem tłustej skóry. Dieta i styl życia Nie tylko hormony czy geny, ale również codzienne nawyki wpływają na stan cery. Dieta bogata w cukry proste, przetworzoną żywność i tłuszcze nasycone często sprzyja nadaktywności gruczołów łojowych. Do tego dochodzi stres, brak snu czy palenie papierosów – wszystkie te elementy potrafią pogorszyć kondycję twarzy, nasilając błyszczenie i stany zapalne. Jaka choroba jest przyczyną tłustej skóry? Tłusta skóra może być objawem innych zaburzeń, takich jak: łojotokowe zapalenie skóry; trądzik pospolity; schorzenia endokrynologiczne (np. niedoczynność lub nadczynność tarczycy, choroby nadnerczy). Jak dbać o skórę tłustą – najważniejsze zasady Skóra tłusta wymaga delikatnego, ale systematycznego podejścia – zbyt intensywne oczyszczanie lub nieodpowiednie preparaty mogą przynieść odwrotny skutek. Najważniejszymi zasadami, które pomagają regulować wydzielanie sebum i poprawiają wygląd cery, są: stosowanie łagodnych, niekomedogennych kosmetyków, które nie zatykają porów i nie zaburzają naturalnej bariery ochronnej; regularne nawilżanie – nawet w przypadku skóry tłustej – aby uniknąć przesuszenia i kompensacyjnego nadmiernego wydzielania sebum; codzienna ochrona przeciwsłoneczna, ponieważ promieniowanie UV osłabia strukturę naskórka i może nasilać łojotokowe działanie gruczołów; odpowiednia dieta, bogata w witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe, a uboga w cukry proste i produkty wysokoprzetworzone; unikanie agresywnych praktyk, takich jak samodzielne wyciskanie zmian czy częste sięganie po preparaty z alkoholem. Jak dbać o cerę tłustą? Pielęgnacja krok po kroku Krok 1. Oczyszczanie skóry Podstawą pielęgnacji w przypadku skóry tłustej jest staranne, ale jednocześnie delikatne oczyszczanie. To etap, który odpowiada za usuwanie nadmiaru sebum, zanieczyszczeń i resztek makijażu, a jednocześnie chroni naturalną barierę ochronną. Zbyt silne działanie środków myjących prowadzi do przesuszenia i zaburzenia płaszcza hydrolipidowego, co paradoksalnie skutkuje jeszcze większą aktywnością gruczołów łojowych. Dlatego rekomendowana jest Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor, stosowana dwa razy dziennie przez minutę. Wieczorem oczyszczanie warto rozpocząć od demakijażu oraz dokładnego zmycia kremu z filtrem (za pomocą Osmogel Precleanser), a następnie sięgnąć po emulsję, aby skóra była przygotowana na kolejne etapy pielęgnacji. Krok 2. Złuszczanie martwego naskórka Regularne złuszczanie martwego naskórka raz w tygodniu to krok, który pozwala odblokować pory, zmniejszyć ich widoczność i zapobiegać powstawaniu niedoskonałości. W pielęgnacji skóry tłustej świetnie sprawdzają się kwasy – np. kwas mlekowy 12% peeling do twarzy i ciała. Jego stopniowe wprowadzanie (od 3 minut w pierwszym tygodniu do 10 minut maksymalnie) pozwala uniknąć podrażnień i przynosi efekt wygładzenia oraz rozjaśnienia cery. Wieczorami, w ramach zaawansowanej kuracji, można dodatkowo sięgnąć po FACE & BODY RetinALL 0,05%, stopniowo zwiększając częstotliwość stosowania (wyrabiając tolerancję przez około 12 tygodni), co wspiera procesy odnowy naskórka i reguluje wydzielanie sebum. Co najważniejsze tych preparatów nie należy łączyć ze sobą tego samego dnia. Krok 3. Odżywienie Po oczyszczeniu i złuszczeniu skóra jest gotowa, by przyjąć składniki aktywne o silnym działaniu regenerującym i antyoksydacyjnym. Tutaj doskonale sprawdzi się Tetra C Serum – bogate źródło witaminy C, które aplikujemy rano i wieczorem tuż po myciu twarzy. Serum działa rozjaśniająco, wspiera syntezę kolagenu i zmniejsza ryzyko powstawania przebarwień. Co więcej, dzięki antyoksydantom neutralizuje wolne rodniki, chroniąc skórę przed przedwczesnym starzeniem i wspierając jej równowagę. Krok 4. Nawilżanie Choć może się wydawać, że w przypadku skóry tłustej nawilżanie nie jest konieczne, to w rzeczywistości jest to jeden z kluczowych etapów. Odpowiednio dobrane kremy regulują pracę gruczołów łojowych i wspierają odbudowę osłabionego płaszcza hydrolipidowego. Lipidowy krem do twarzy zapewnia optymalne nawilżenie bez efektu ciężkości, a jednocześnie wzmacnia naturalną barierę ochronną skóry. Dzięki systematycznemu stosowaniu można zauważyć wyraźne zmniejszenie skłonności do błyszczenia i powstawania stanów zapalnych. Krok 5. Ochrona UV Ostatnim, ale absolutnie niezbędnym etapem jest ochrona przed promieniowaniem UV. Promienie słoneczne nie tylko przyspieszają starzenie się skóry, ale także nasilają łojotokowe działanie gruczołów. W codziennej pielęgnacji obowiązkowy jest krem z filtrem, np. SUNSET SPORT SPF 50+ – najlepiej w formie lekkiej emulsji, która nie zatyka porów i nie obciąża skóry. W przypadku cery tłustej takie produkty pozwalają zabezpieczyć skórę przed szkodliwym wpływem promieniowania, jednocześnie zachowując jej świeżość i matowe wykończenie. Jakie składniki aktywne i kosmetyki do cery tłustej? 1. Niacynamid Niacynamid, czyli witamina B3, to jeden z najcenniejszych składników aktywnych w pielęgnacji skóry tłustej. Jego działanie polega przede wszystkim na regulowaniu pracy gruczołów łojowych, co ogranicza nadmierne wydzielanie sebum i zmniejsza widoczność porów. Dodatkowo działa przeciwzapalnie, łagodząc podrażnienia i redukując ryzyko powstawania nowych zmian trądzikowych. Regularne stosowanie kosmetyków z niacynamidem: poprawia koloryt skóry; rozjaśnia przebarwienia; wzmacnia barierę ochronną, co jest szczególnie ważne w przypadku skóry tłustej, skłonnej do osłabienia naturalnych mechanizmów obronnych. 2. Kwas mlekowy Kwas mlekowy to jeden z najdelikatniejszych kwasów AHA, który skutecznie, a zarazem łagodnie usuwa martwe komórki naskórka, pozostawiając skórę gładką, świeżą i dobrze nawilżoną. Wpływa regulująco na pracę gruczołów łojowych, co pomaga ograniczyć nadmierne wydzielanie sebum i poprawia wygląd skóry wokół mieszków włosowych. Dzięki regularnemu stosowaniu peelingów z kwasem mlekowym cera staje się oczyszczona, bardziej jednolita i promienna. Substancja ta działa: złuszczająco; nawilżająco; przeciwstarzeniowo; wspierająco w procesach regeneracyjnych skóry. Co więcej, pobudza produkcję kolagenu, elastyny i ceramidów, dzięki czemu skóra zyskuje jędrność, elastyczność i zdrowy wygląd. 3. Retinal Retinal, czyli aldehyd witaminy A, to składnik o wyjątkowo szerokim spektrum działania. Wyróżnia się skutecznością w regulowaniu pracy gruczołów łojowych, co prowadzi do zmniejszenia przetłuszczania i widoczności porów. Ponadto wspiera proces odnowy komórkowej i złuszczania naskórka, przez co poprawia strukturę skóry oraz ogranicza powstawanie niedoskonałości. W odróżnieniu od tradycyjnego retinolu retinal działa szybciej i bywa lepiej tolerowany przez wrażliwe skóry. Dzięki temu stosowanie produktów z retinalem pozwala nie tylko na walkę z przetłuszczaniem, ale również na profilaktykę przeciwstarzeniową. 4. Ekstrakt z zielonej herbaty Ekstrakt z zielonej herbaty to naturalne źródło polifenoli, które wykazują silne właściwości antyoksydacyjne. Ich działanie polega na neutralizowaniu wolnych rodników, ochronie przed stresem oksydacyjnym i spowolnieniu procesów starzenia. W kontekście skóry tłustej szczególnie cenna jest zdolność ekstraktu do ograniczania wydzielania sebum oraz łagodzenia stanów zapalnych. Regularne stosowanie kosmetyków z zieloną herbatą: poprawia wygląd skóry; zmniejsza skłonność do wyprysków; przywraca jej świeży, zdrowy wygląd; wspiera regenerację i pomaga odbudować naturalną równowagę skóry, nie naruszając jej bariery ochronnej. 5. Kwas azelainowy Kwas azelainowy: reguluje proces keratynizacji, czyli naturalnej wymiany komórek naskórka, dzięki czemu zapobiega zatykaniu się porów; wykazuje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, co sprawia, że skutecznie redukuje objawy trądziku; dodatkowo działa rozjaśniająco – niweluje przebarwienia potrądzikowe i wyrównuje koloryt skóry. Regularne stosowanie kosmetyków z kwasem azelainowym poprawia strukturę naskórka, zmniejsza widoczność niedoskonałości i wspiera zdrowy wygląd skóry tłustej. Podsumowanie – na czym polega pielęgnacja cery tłustej? Podsumowując, pielęgnacja cery tłustej polega na umiejętnym połączeniu troski o równowagę skóry z minimalizowaniem jej problematycznych cech. Najważniejsze są redukcja nadmiernego wydzielania sebum oraz świadome wsparcie bariery ochronnej. Warto zatem pamiętać o dobrze dobranych krokach pielęgnacyjnych, do których należą: delikatne, ale skuteczne oczyszczanie, utrzymujące skórę w czystości bez podrażnień; rozsądne złuszczanie, które odblokowuje pory i wygładza strukturę naskórka; aktywne składniki o ukierunkowanym działaniu, wspierające regulację gruczołów łojowych; lekkie, a zarazem odżywcze nawilżanie, wzmacniające płaszcz hydrolipidowy; konsekwentna fotoprotekcja, chroniąca skórę przed negatywnym wpływem promieni UV. Bibliografia: Jankowiak W., Imielski W., Pachurka J., Kosmetologia wobec problemów cery tłustej i trądzikowej, 5 / 2016 / vol. 5 Kosmetologia Estetyczna. Wiśniewska J. i inni, Salicylic acid and its use in cosmetology. Aesthetic Cosmetology and Medicine. 12. 91-95, 2023. Arct J. i inni, Kwas azelainowy w kosmetologii Azelaic acid in cosmetology, Warszawie, Fundacja & Uczelnia, & Skłodowskej-Curie, Medyczna. (2020). Ibišević M. i inni, Evaluation of the effectiveness of niacinamide-based cosmetic preparations in reducing facial skin sebum levels. Technologica acta. 17. 59-64, 2024. https://biotechnologia.pl/kosmetologia/dlaczego-warto-stosowac-ekstrakt-z-zielonej-herbaty-w-kosmetykach,22130?month=4&year=2027 [dostęp: 04.09.2025]

Retinoidy to jedne z najlepiej przebadanych substancji w dermatologii estetycznej, a ich zastosowanie od lat stanowi fundament skutecznej pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Te wyjątkowe związki aktywnie wspierają procesy odnowy naskórka, co przekłada się na poprawę jędrności, wyrównanie kolorytu i widoczne wygładzenie powierzchni skóry. Właśnie dzięki nim możliwe jest nie tylko spłycanie zmarszczek, ale również przywrócenie utraconej sprężystości i naturalnej elastyczności skóry. Retinoidy – czym są? Retinoidy to grupa substancji aktywnych wywodzących się z witaminy A, które od lat stanowią złoty standard w dermatologii i kosmetologii przeciwstarzeniowej. Dzięki zdolności do pobudzania syntezy kolagenu i elastyny poprawiają jędrność, elastyczność i gładkość skóry, a jednocześnie przyspieszają proces regeneracji naskórka. W praktyce oznacza to redukcję przebarwień, spłycenie zmarszczek i poprawę ogólnego kolorytu cery. Najbardziej znani przedstawiciele tej grupy to retinol i retinal, którzy – choć należą do tej samej rodziny – różnią się swoją budową chemiczną oraz tempem działania. Retinol – co to takiego? Retinol, czyli alkoholowa forma witaminy A, to klasyk w pielęgnacji przeciwzmarszczkowej i składnik obecny w wielu kremach oraz serum. Po aplikacji na skórę ulega dwóm przemianom, by ostatecznie przekształcić się w kwas retinowy – aktywną postać witaminy A, która bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie komórek skóry. To właśnie dzięki temu mechanizmowi zarówno retinol, jak i inne retinoidy wspierają produkcję kolagenu, wygładzają teksturę skóry i minimalizują oznaki starzenia. Warto jednak pamiętać, że proces ten wymaga czasu i cierpliwości – pierwsze efekty zauważalne są zazwyczaj po kilku tygodniach regularnego stosowania. Czym jest retinal? Retinal, określany też jako retin-aldehyd, to przedstawiciel nowej generacji retinoidów, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność. W odróżnieniu od retinolu retinal przekształca się w kwas retinowy już po jednej przemianie, dzięki czemu działa szybciej i często przynosi widoczne rezultaty w krótszym czasie. Co istotne, mimo że zaliczany jest do silniejszych retinoidów, bywa lepiej tolerowany niż retinol – rzadziej powoduje podrażnienia i może być stosowany również u osób z wrażliwą skórą. Działa nie tylko przeciwstarzeniowo, ale także antybakteryjnie, co czyni go skutecznym wsparciem w terapii skóry trądzikowej. Co jest lepsze – retinol czy retinal? Retinal bez wątpienia jest łagodniejszy niż retinol. Choć działa intensywniej, to jednocześnie rzadziej powoduje podrażnienia, co czyni go dobrym wyborem również dla osób o wrażliwej skórze. Z tego też powodu coraz częściej pojawia się on w składzie produktów przeznaczonych do pielęgnacji delikatnej skóry wokół oczu. Co więcej, ponieważ retinal przekształca się w aktywną formę szybciej, oznacza to szybsze działanie i mniejsze straty biologiczne w porównaniu z retinolem. W nowoczesnych preparatach, takich jak produkty Ph.Doctor, stosuje się także technologię wolnego uwalniania, która minimalizuje ryzyko podrażnień i sprawia, że retinal staje się świetnym kandydatem dla skóry wrażliwej, naczynkowej czy nawet z trądzikiem różowatym. Retinal – jak działa? Działanie retinalu jest wielokierunkowe – nie tylko redukuje oznaki starzenia, ale również sprawdza się w pielęgnacji cery problematycznej czy wrażliwej, a mianowicie: stymuluje syntezę białek budulcowych, takich jak kolagen i elastyna, dzięki czemu poprawia elastyczność, wygładza strukturę i wyraźnie ujędrnia skórę; reguluje proces pigmentacji – hamuje nadmierną produkcję melaniny, redukując przebarwienia skóry i wyrównując jej koloryt; wspiera procesy regeneracyjne – przyspiesza odnowę komórkową, złuszcza martwe komórki i poprawia spoistość naskórka; działa przeciwtrądzikowo – niweluje zmiany trądzikowe, wspiera regulację sebum i wykazuje właściwości antybakteryjne, dzięki czemu pomaga także osobom zmagającym się z trądzikiem różowatym. Retinal – który produkt wybrać? Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z retinoidami – sięgnij po Krem ze stabilną formą retinalu FACE&BODY RetinALL 0,05%. To delikatniejsza opcja, którą możesz stosować nie tylko na twarz, ale także na całe ciało, a nawet na świeże rozstępy. Po około 12 tygodniach regularnego stosowania, gdy Twoja skóra nabierze tolerancji, możesz przejść na wyższe stężenie, czyli Krem do twarzy ze stabilną formą retinalu RetinALL IN ONE 0,1% – produkt o mocniejszym działaniu, przeznaczony do pielęgnacji skóry wymagającej intensywniejszym działaniu. Kiedy stosować retinoidy? Retinoidy to jedne z najbardziej wszechstronnych składników aktywnych w dermatologii i kosmetologii, które warto włączyć do codziennej pielęgnacji skóry, gdy pojawiają się pierwsze oznaki jej osłabienia lub widoczne problemy wymagające regeneracji. Szczególnie polecane są przy trądziku – zarówno młodzieńczym, jak i dorosłych – ponieważ: regulują pracę gruczołów łojowych; wykazują właściwości antybakteryjne; skutecznie ograniczają stany zapalne. Retinoidy sprawdzają się również w terapii przeciwstarzeniowej: pobudzają produkcję kolagenu; poprawiają jędrność i napięcie; wygładzają zmarszczki; przywracają skórze zdrowy blask. Retinal w pielęgnacji skóry trądzikowej Retinal to wyjątkowy sprzymierzeniec w terapii cery problematycznej, ponieważ łączy właściwości przeciwstarzeniowe z udowodnionym działaniem antybakteryjnym. Ma to szczególne znaczenie w przypadku trądziku, gdzie kluczową rolę odgrywają bakterie C. acnes odpowiedzialne za powstawanie stanów zapalnych i krostek. W przeciwieństwie do retinolu retinal wykazuje realny wpływ na redukcję aktywności tych bakterii, co przekłada się na skuteczniejsze niwelowanie zmian trądzikowych. Dodatkowo wspiera proces odnowy komórkowej i reguluje wydzielanie sebum, ograniczając powstawanie nowych wykwitów. Jak stosować retinal? Retinoidy to silne składniki aktywne. Czy można stosować je codziennie? Wprowadzając je do pielęgnacji, należy pamiętać o budowaniu stopniowej tolerancji – początkowo aplikując preparaty 2–3 razy w tygodniu, a dopiero później zwiększając częstotliwość. Takie podejście pozwala uniknąć podrażnień i ograniczyć ryzyko skutków ubocznych, takich jak nadmierna suchość czy zaczerwienienie. Kurację retinalem należy wprowadzać wieczorem, przestrzegając kilku kluczowych zasad: Najpierw należy oczyścić twarz Osmogelem oraz Delikatną emulsją do mycia twarzy Ph.Doctor, a następnie odczekać 5–10 minut, aż skóra będzie całkowicie sucha; Kolejnym krokiem jest aplikacja niewielkiej porcji preparatu z retinalem – ilości odpowiadającej ziarnu groszku – rozprowadzonej równomiernie na czoło, policzki, brodę i nos; Po około 30-40 minutach można dodatkowo sięgnąć po Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor, który zabezpieczy barierę hydrolipidową i zmniejszy ryzyko podrażnień. Równie istotna jest codzienna ochrona przeciwsłoneczna – niezależnie od pory roku, SPF 50+ powinien stać się obowiązkowym elementem rutyny. Dzięki temu regularne stosowanie retinoidów może przynieść długofalową poprawę kondycji i wyglądu swojej skóry, czyniąc ją gładszą, jędrniejszą i bardziej promienną. Z czym stosować retinal? Retinoidy są niezwykle skuteczne, ale ich moc wiąże się z ryzykiem podrażnień. Dlatego warto łączyć je z substancjami, które równoważą działanie i dbają o barierę ochronną skóry. Dzięki temu stosowanie retinoidów może przynieść lepsze efekty w postaci widocznej poprawy jej kondycji. Najlepsze połączenia to: filtry SPF – absolutna podstawa podczas kuracji retinoidami. Chronią przed promieniowaniem UV, które może potęgować wrażliwość skóry i neutralizować pozytywne efekty terapii; ceramidy – wspierają regenerację bariery naskórkowej, co przekłada się na mniejsze ryzyko podrażnień i lepszą odporność skóry na czynniki zewnętrzne; humektanty, takie jak kwas hialuronowy, gliceryna czy pantenol – intensywnie nawilżają, zatrzymując wodę w skórze, dzięki czemu łatwiej znieść początkowe przesuszenie wywołane retinoidami; peptydy – pobudzają procesy regeneracyjne i dodatkowo wzmacniają działanie przeciwstarzeniowe. Z czym nie łączyć retinoidów? Aby stosowanie retinoidów przyniosło korzyści bez niepożądanych skutków, warto pamiętać, czego unikać: kwasy AHA/BHA – podobnie jak retinoidy, złuszczają naskórek. Ich łączenie zwiększa ryzyko podrażnień i nadmiernej wrażliwości skóry; witamina C w czystej formie (kwas askorbinowy) – oba składniki działają silnie i mogą podrażniać, szczególnie przy jednoczesnej aplikacji. Lepiej stosować je o różnych porach dnia (np. witamina C rano, retinoidy wieczorem). Wyjątkiem jest Tetra C Serum – z nim można łączyć retinal; kosmetyki o silnym działaniu złuszczającym – intensywne peelingi czy produkty z wysokimi stężeniami kwasów mogą w połączeniu z retinoidami osłabić naturalną barierę skóry. Czy można stosować retinal latem? Retinal, podobnie jak inne pochodne witaminy A, można włączyć do pielęgnacji skóry również w okresie letnim, jednak wymaga to szczególnej ostrożności i konsekwencji. Substancja ta zwiększa wrażliwość naskórka na promieniowanie UV, dlatego absolutnym warunkiem jej stosowania jest codzienna fotoprotekcja z wysokim filtrem SPF – najlepiej 50+. To właśnie ochrona przeciwsłoneczna minimalizuje ryzyko podrażnień, przebarwień i przyspieszonego starzenia, a jednocześnie wspiera działanie retinalu. Retinol i retinal – kiedy ich nie stosować? Ze względu na silne działanie oraz możliwość wywoływania skutków ubocznych, przed rozpoczęciem kuracji warto upewnić się, że nie występują żadne przeciwwskazania. Do najważniejszych należą: nadwrażliwość na pochodne witaminy A – stosowanie retinolu czy retinalu w takim przypadku grozi silnymi podrażnieniami i reakcjami alergicznymi; ciąża – retinoidy są przeciwwskazane, ponieważ mogą wpływać na rozwój płodu; aktywne stany zapalne i widoczne podrażnienia skóry – produkty z retinoidami mogą nasilać zaczerwienienia, pieczenie i dyskomfort; zaburzona bariera hydrolipidowa – osłabiona skóra jest bardziej podatna na uszkodzenia, dlatego najpierw należy ją odbudować; równoległe kuracje dermatologiczne lub silne preparaty złuszczające (np. antybiotyki miejscowe, kwasy, nadtlenek benzoilu) – łączenie ich z retinoidami zwiększa ryzyko nadmiernego złuszczenia i podrażnień; wybrane zabiegi kosmetologiczne (mikrodermabrazja, laseroterapia) – w połączeniu z retinoidami mogą prowadzić do uszkodzeń i trudności w gojeniu. Podsumowanie – retinol a retinal – czym się różnią? Podsumowując, zarówno retinol, jak i retinal należą do tej samej rodziny retinoidów, ale różnią się drogą konwersji, tempem działania i stopniem tolerancji skóry. Oba prowadzą ostatecznie do powstania kwasu retinowego – aktywnej formy witaminy A – jednak ich efektywność i komfort stosowania nie są tożsame. Warto pamiętać, że: retinol to klasyczna i najlepiej przebadana forma, która wymaga dwóch przemian, aby stać się aktywna. Działa wolniej, ale sprawdza się w długofalowej terapii i przy stopniowym wprowadzaniu retinoidów do pielęgnacji; retinal potrzebuje tylko jednej przemiany, dlatego działa szybciej i często przynosi efekty w krótszym czasie. Jednocześnie, mimo intensywniejszego działania, jest zwykle lepiej tolerowany przez skórę, co przekłada się na mniejsze ryzyko podrażnień. Bibliografia: A. Irlik, A. Piotrowska, Retinoidy – mechanizm działania i zakres efektów niepożądanych po stosowaniu doustnym i aplikacji na skórę, „Borgis – Medycyna Rodzinna” 2019, nr 4, s. 173-181. Czarnota A., Retinoidy. Mechanizm działania, właściwości oraz zakres stosowania w dermatologii i kosmetologii, 4 / 2018 / vol. 7 Kosmetologia Estetyczna. Zhong M. i inni, Retina, retinol, retinal and the natural history of vitamin A as a light sensor. Nutrients. 2012 Dec 19;4(12):2069-96. Pechère M. i inni, Antibacterial activity of retinaldehyde against Propionibacterium acnes. Dermatology. 1999;199 Suppl 1:29-31. Brown, A., Furmanczyk, M., Ramos, D. i inni, Natural Retinol Analogs Potentiate the Effects of Retinal on Aged and Photodamaged Skin: Results from In Vitro to Clinical Studies. Dermatol Ther (Heidelb) 13, 2299–2317 (2023)

Czasami młodzież, stara się zakryć swoje niedoskonałości pod grzywką, czapką z daszkiem albo warstwami makijażu. Należy jednak być świadomym ,że to tylko pogarsza sytuację.  O skórę problematyczną trzeba dbać - zasłanianie powoduje nieprawidłową pracę gruczołów łojowych. Skóra w tych miejscach jest bardziej tłusta i wymaga potem mocniejszego leczenia.Przy zdrowej skórze twarzy wystarczy zdecydowanie podstawa pielęgnacji czyli: Delikatna emulsja, Lipidowy Krem do twarzy od Ph.Doctor oraz lekki krem z filtrem spf 50 UVA UVB. Jeśli jednak jest tendencja do niedoskonałości to należy iść do lekarza dermatologa - około 60 % trądzików łagodnych kończy się bliznowaceniem z powodu opóźniania procesu leczenia.   Ważna jest także regularna, świadoma pielęgnacja!  Pielęgnacja dla cery 12-19 z tendencją do niedoskonałości: RANO  1.Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor - myj skórę twarzy i szyi  przez minimum 1 minutę. 2.Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor - zastosuj  w ilości ziarna grochu.3. SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+ - zastosuj krem w ilości odpowiadającej długości dwóch palców.  Oferujemy również SUNSET SPORT SPF 50 do całorocznego stosowania, m.in. przez sportowców oraz osoby aktywne na świeżym powietrzu. Krem aplikuj w ilości minimum jednej pompki na twarz. Uwaga! Nie wyciskaj, przy niedoskonałościach w pielęgnacji porannej możesz zastosować przed Lipidowym kremem apteczny kwas azelainowy na całą twarz 20%.  Pamiętaj krem z filtrem spf 50 UVA UVB jest obowiązkowy przy skórze problematycznej - wybieraj lekkie emulsje, bez alkoholu. Słońce złudnie zmniejsza ilość zmian skórnych - światło UVB zaostrza zmiany trądzikowe, stąd często po wakacjach w Polsce liczba pacjentów z trądzikiem wzrasta - nasila się stan zapalny i zwiększa proliferację bakterii P.acnes. WIECZOREM  Wieczorem rekomendujemy dwuetapowe oczyszczenie skóry twarzy. Pamiętaj kładąc się spać w pełnym makijażu czy nieprawidłowo zmytym kremem z filtrem UV skóra jest o wiele bardziej podatna na procesy starzenia się, zaostrzenie zmian skórnych - dochodzi do uszkodzenia bariery lipidowej, która jest kluczem dla zdrowej skóry twarzy. Wieczorem należy zacząć od Osmogel Precleanser – jest to osmotyczny żel który na bazie wody o najwyższej czystości poddanej procesowi dwustopniowej odwróconej osmozy. Usuwa makijaż oraz filtry UV. Dedykowany dla każdego rodzaju skóry, w tym dla skóry wrażliwej. Produkt odpowiedni dla osób noszących soczewki kontaktowe.   Uwaga, pamiętaj! Jeśli na skórze twarzy znajduje się krem z filtrem UV  czy makijaż nie wystarcza Delikatna emulsja do mycia twarzy -  musi być ona poprzedzona Osmogel Precleanser !  1) Osmogel Precleanser - zaaplikuj niewielką ilość produktu na suchą skórę twarzy, wykonaj delikatny masaż lub nanieś produkt na wilgotny wacik przytrzymaj go na skórze przez kilka sekund, a następnie delikatnie przetrzyj pozbywając się makijażu. Opłucz twarz letnią wodą. 2) Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor - na suchą skórę twarzy i szyi zaaplikuj jedną pompkę emulsji a następnie myj twarz co najmniej jedną minutę.  3) 1 - 2 x w tygodniu Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała - na umytą, osuszoną skórę twarzy aplikuj kwas - / 1 tydzień 3 min / 2 tydzień 5 minut / 3 tydzień 10 min / 4 tydzień 15 min  (jest to czas maksymalny) - następnie zmyj produkt, osusz twarz i wykonaj punkt.4. Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor - to doskonały produkt, który normalizuje pracę gruczołów łojowych i dba o warstwę lipidową -jest ona niezwykle ważna.  Uwaga! Nie wyciskaj zmian skórnych to tylko potęguje bliznowacenie i za około dwa tygodnie obok pojawi się nowa zmiana zapalna. Miejscowo na niedoskonałości w pielęgnacji wieczornej  możesz zastosować przed Lipidowym kremem nadtlenek benzoilu (apteczny produkt) lub punktowo kwas mlekowy 12% (Pamiętaj aby dookoła zabezpieczyć zdrową skórę kremem lipidowym, najlepiej kwas mlekowy w takiej sytuacji nałożyć patyczkiem do uszu).