Zmarszczki i utrata jędrności

Cellulit, potocznie nazywany „skórką pomarańczową”, to problem estetyczny, który może dotyczyć osób w różnym wieku i o różnej budowie ciała, szczególnie często występujący u kobiet. Choć często bywa kojarzony z nadmierną masą ciała, jego podłoże jest znacznie bardziej złożone i wiąże się z zaburzeniami w strukturze tkanki podskórnej. Z tego artykułu dowiesz się, m.in.: Czym jest cellulit? Jak powstaje i jakie są rodzaje cellulitu? Jak wygląda cellulit? Poznaj cztery fazy cellulitu Co przyczynia się do powstania cellulitu? Co pomaga w redukcji cellulitu? Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry z cellulitem? Czym jest i jak wygląda celllulit? Cellulit to problem estetyczny, polegający na nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej pod skórą, co prowadzi do powstania widocznych nierówności i wgłębień, często nazywanych „skórką pomarańczową”. Jak powstaje i jakie są rodzaje cellulitu? Cellulit wodny Cellulit wodny pojawia się najczęściej u osób z zaburzeniami krążenia krwi i limfy, co prowadzi do zatrzymywania nadmiaru wody i produktów przemiany materii w przestrzeniach międzykomórkowych. Skóra wówczas staje się lekko obrzęknięta, a charakterystyczne nierówności widoczne są dopiero po ściśnięciu jej w fałd. Ten typ cellulitu nie jest związany bezpośrednio z nadmiarem tkanki tłuszczowej, lecz z nieprawidłowym przepływem płynów ustrojowych. W efekcie dochodzi do utrudnionej wymiany tlenu i składników odżywczych między komórkami, co może nasilać uczucie ciężkości nóg i tendencję do obrzęków. Cellulit tłuszczowy Cellulit tłuszczowy to bardziej zaawansowana postać, związana z nadmiernym nagromadzeniem lipidów w komórkach tłuszczowych (adipocytach) w obrębie tkanki podskórnej. Powiększone adipocyty wywierają ucisk na okoliczne naczynia krwionośne, co prowadzi do zaburzeń krążenia krwi i limfy. W konsekwencji skóra staje się nierówna, wiotka i pofałdowana – często widoczne są głębokie wgłębienia, nawet bez ucisku. Ten rodzaj cellulitu może być bolesny w dotyku i często współwystępuje z miejscowym stanem zapalnym tkanki podskórnej. Jak wygląda cellulit? Poznaj cztery fazy cellulitu Wyróżniamy cztery fazy cellulitu: Faza 0 – niewidoczny cellulit – skóra gładka, zmiany niewidoczne; delikatne bruzdy pojawiają się dopiero po ujęciu skóry w fałd. Faza I – cellulit utajony – skóra wydaje się gładka w spoczynku, ale po ściśnięciu widać nieregularności i lekkie zgrubienia. Faza II – cellulit widoczny – nierówności widoczne w pozycji stojącej; po napięciu mięśni lub ujęciu skóry można wyczuć grudki. Dochodzi do wyraźnych zaburzeń krążenia krwi i limfy, a adipocyty zaczynają się grupować, tworząc charakterystyczną „skórkę pomarańczową”. Faza III – cellulit zaawansowany – zmiany obecne nawet bez ucisku; skóra jest pofałdowana, twarda, czasem bolesna w dotyku. W tej fazie komórki tłuszczowe tworzą duże skupiska, uciskające naczynia i włókna nerwowe. Co przyczynia się do powstania cellulitu? Za główne przyczyny cellulitu uznaje się: predyspozycje genetyczne – geny wpływają na budowę skóry, strukturę włókien kolagenowych oraz rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, co może predysponować do szybszego odkładania się cellulitu; zaburzenia gospodarki hormonalnej – wahania poziomu estrogenów sprzyjają zatrzymywaniu wody i soli w organizmie, co prowadzi do obrzęków i pogorszenia mikrokrążenia w tkance podskórnej; nieprawidłowa dieta – wysokoprzetworzona żywność zawiera nadmiar soli, cukrów prostych oraz substancji konserwujących, które mogą sprzyjać zatrzymywaniu wody, odkładaniu tkanki tłuszczowej i utrudniać usuwanie produktów przemiany materii. Zaleca się ograniczenie spożycia soli i cukrów prostych w codziennej diecie; brak ruchu i siedzący tryb życia – ograniczone krążenie krwi i limfy prowadzi do zastoju płynów, utrudniając usuwanie produktów przemiany materii; stres i niezdrowy tryb życia – podwyższony poziom kortyzolu sprzyja rozrostowi tkanki tłuszczowej i cellulitu, a brak snu, palenie tytoniu czy noszenie zbyt obcisłych ubrań potęgują ten efekt. Co pomaga w redukcji cellulitu? Regularna aktywność fizyczna Ruch to jeden z najważniejszych sprzymierzeńców w walce z cellulitem. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi i limfy, przyspieszają metabolizm oraz wspierają spalanie tkanki tłuszczowej. Regularne treningi redukują objętość tkanki tłuszczowej, wzmacniają mięśnie i poprawiają napięcie skóry, dzięki czemu staje się ona gładsza i bardziej elastyczna. Warto włączyć do codziennej rutyny: trening cardio – szybki marsz, bieganie, jazdę na rowerze, pływanie; ćwiczenia siłowe – wzmacniające uda, pośladki i brzuch; stretching i masaż powięziowy – poprawiający elastyczność i mikrokrążenie. Nawodnienie – podstawa jędrnej skóry bez cellulitu Woda wspomaga usuwanie toksyn oraz nadmiaru soli i produktów przemiany materii z tkanek. Dlatego codziennie pij ok. 1,5 l płynów, najlepiej wodę mineralną niegazowaną, herbaty ziołowe, zielone, czerwone lub białe. Regularne picie płynów: wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn; poprawia mikrokrążenie w skórze; zapobiega obrzękom i uczuciu ciężkości nóg; wpływa na gładkość i jędrność skóry. Odpowiednia pielęgnacja skóry W pielęgnacji postaw na: regularne szczotkowanie ciała na sucho – uwaga – jeśli występuje u Ciebie tendencja do pajączków, żylaków skonsultuj się najpierw z lekarzem flebologiem, czy aby na pewno można bezpiecznie szczotkować ciało); masaż bańką chińską lub rollerem; naprzemienne prysznice ciepło/zimno; kosmetyki z retinalem i składnikami nawilżającymi. Właściwe nawyki żywieniowe Nie zapominaj też o diecie – w ramach zbilansowanej diety ogranicz tłuszcze nasycone, cukry proste i produkty przetworzone. Do przyrządzania posiłków używaj ziół zamiast soli – poprawią smak potraw i wspierają trawienie. Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry z cellulitem? RANO: Codziennie aplikuj Maskę liftingującą dekolt i szyje na ciało lub Kremowy balsam do ciała – nawilżenie i odżywienie to podstawa dla Twojej skóry; 2 razy w tygodniu rano użyj Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała na 10 min – po tym czasie zmyj kwas i zastosuj Maskę liftingującą na dekolt i szyję albo Kremowy balsam do ciała. Na odsłonięte części ciała stosuj codziennie SPF 50+ UVA i UVB - SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+ oraz SUNSET SPORT SPF 50+. WIECZOREM: Naprzemiennie aplikuj FACE&BODY RetinALL 0,05 i Liftingujący krem na łokcie i kolana. W dniu z retinalem wykonaj masaż Wygładzającym peelingiem do ciała, następnie zmyj go, osusz skórę i zastosuj retinal. Przed użyciem Liftingującego kremu na łokcie i kolana nie rób peelingu! Codziennie rano i wieczorem należy wykonywać zimne prysznice – podczas mycia zakręcamy kurek z ciepłą wodą i opłukujemy się 30s zimną, możemy wydłużać czas. Rekomendujemy również szczotkować ciało – uwaga, nie dla wszystkich, jeśli występuje u Ciebie skłonność do pajączków, żylaków, prosimy, aby najpierw skonsultować się z lekarzem flebologiem, czy aby na pewno można bezpiecznie szczotkować ciało. Jak zredukować cellulit za pomocą peelingu i masażu skóry? Peeling i masaż to duet, który działa wielotorowo — złuszcza, pobudza i ujędrnia. Regularne wykonywanie tych zabiegów wspomaga mikrokrążenie, ułatwia usuwanie toksyn oraz poprawia wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków antycellulitowych. Aby dać szansę zadziałania kosmetykom antycellulitowym, przygotuj skórę właściwie — to pierwszy krok do widocznych efektów: usuń martwy naskórek i pobudź krążenie. Sięgnij po peeling solny, cukrowy lub enzymatyczny, który oczyści pory i wygładzi powierzchnię skóry. Dzięki temu składniki aktywne wnikną głębiej i zadziałają skuteczniej; wykonuj masaż pobudzający krążenie krwi i limfy. Użyj szczotki z naturalnego włosia lub rękawicy masującej. Ruchy powinny być energiczne, ale delikatne — od obwodu ciała w kierunku serca; zapamiętaj kolejność: stopy, łydki, uda, pośladki, brzuch. Masaż prowadź zgodnie z tą zasadą, by wspomóc naturalny drenaż limfatyczny i skutecznie zredukować obrzęki. Na brzuchu wykonuj ruchy koliste zgodnie z ruchem wskazówek zegara; zakończ pielęgnację kosmetykiem antycellulitowym. Po peelingu i masażu skóra jest bardziej chłonna — to idealny moment, by nałożyć serum lub balsam o działaniu ujędrniającym, wyszczuplającym lub drenującym. Profesjonalne zabiegi na cellulit Choć domowa pielęgnacja, masaże i aktywność fizyczna to podstawa, w przypadku bardziej zaawansowanych zmian cellulit potrzebuje specjalistycznej pielęgnacji wspomagającej. Nowoczesna kosmetologia oferuje szereg skutecznych zabiegów, które działają zarówno na powierzchni skóry, jak i w głębszych warstwach tkanki podskórnej: fala uderzeniowa (Acoustic Wave Therapy, AWT) – wykorzystuje energię fali akustycznej, która rozbija nagromadzone złogi tłuszczu, pobudza fibroblasty do wytwarzania kolagenu i elastyny oraz poprawia drenaż limfatyczny. Skóra staje się jędrniejsza, gładsza i bardziej napięta, a cellulit stopniowo zanika; endermologia – mechaniczny masaż podciśnieniowy wykonywany specjalną głowicą, która zasysa i ugniata fałd skóry. Zabieg usprawnia krążenie krwi i limfy, usuwa toksyny, rozluźnia włókna kolagenowe oraz modeluje sylwetkę. Już po kilku sesjach zauważalne jest wygładzenie i ujędrnienie skóry; drenaż limfatyczny – delikatny masaż uciskowy, który pobudza przepływ limfy, redukuje obrzęki i poprawia dotlenienie komórek. Szczególnie polecany przy cellulicie wodnym, kiedy problemem jest zatrzymanie wody i toksyn w organizmie; kriolipoliza – nowoczesna metoda miejscowego zamrażania komórek tłuszczowych. Pod wpływem niskiej temperatury adipocyty ulegają rozpadowi, co skutkuje redukcją lokalnych złogów tłuszczu i wygładzeniem powierzchni skóry. Podsumowanie – czym jest cellulit i jak się go pozbyć? Podsumowując: cellulit to nieprawidłowe rozmieszczenie tłuszczu w tkance podskórnej, któremu towarzyszy zaburzone krążenie krwi i limfy oraz zatrzymywanie wody w organizmie; wyróżniamy dwa główne typy cellulitu – wodny (związany z obrzękami) i tłuszczowy (wynik nadmiernego gromadzenia tłuszczu w adipocytach); na jego powstawanie wpływają hormony, geny, dieta, brak ruchu, stres i nieprawidłowa pielęgnacja skóry; skuteczna redukcja cellulitu wymaga działania kompleksowego – połączenia zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, odpowiedniego nawodnienia i pielęgnacji skóry; warto stosować peelingi, masaże i kosmetyki antycellulitowe, które pobudzają mikrokrążenie i ujędrniają skórę. Sekcja FAQ: Od czego robi się cellulit? Cellulit tworzy się przez zaburzenia krążenia krwi i limfy, gromadzenie tłuszczu w tkance podskórnej, zatrzymywanie wody i toksyn. Sprzyjają mu hormony, geny, brak ruchu, stres oraz dieta bogata w sól i przetworzoną żywność. Jak pozbyć się cellulitu? Aby skutecznie zredukować cellulit, warto połączyć regularną aktywność fizyczną, zbilansowaną dietę, odpowiednie nawodnienie i właściwą pielęgnację skóry. Czego nie lubi cellulit? Cellulit nie lubi zdrowego stylu życia – ruchu, lekkiej diety i właściwej pielęgnacji. Czy cellulit zniknie, gdy schudnę? Utrata wagi może zmniejszyć widoczność cellulitu, ale nie zawsze całkowicie go usunie. Kluczem do gładkiej skóry jest połączenie diety, ruchu, masażu i odpowiedniej pielęgnacji, które wspólnie poprawiają jędrność i strukturę skóry. Bibliografia: https://www.ptfarm.pl/wydawnictwa/czasopisma/farmacja-polska/103/-/28903 [dostęp: 14.10.2025] M. Gałązka, A. Galęba, H. Nurein, Cellulit jako problem medyczny i estetyczny – etiopatogeneza, objawy, diagnostyka i leczenie, „Hygeia Public Health” 2014, nr 49, s. 425-430. J. Marwicka, K. Niemyska, O. Cieślicka, Cellulit. Przegląd zabiegów kosmetycznych, „Kosmetologia Estetyczna” 2015, nr 3, s. 301-308. Tomczyk J, Malara B. Assessment of the public’s knowledge of cellulite and its reduction methods. Aesth Cosmetol Med. 2023;12(3):115-122. Zobacz również nasze inne artykuły: Trądzik neuropatyczny - czym jest i jak go leczyć? Zaskórniki zamknięte - mechanizmy powstawania i skuteczne metody zapobiegania Skóra wydrapana, liczne przebarwienia pozapalne, skóra poszarzała Bariera hydrolipidowa skóry - co to jest, co ją zaburza i jak ją odbudować? Fotoprotekcja - czym jest i dlaczego jest tak ważna? Oczyszczanie skóry twarzy - jak prawidłowo oczyszczać skórę twarzy?  

Nasz Krem liftingujący na łokcie i kolana Ph.Doctor z 12% kwasem glikolowym to kosmetyk wielozadaniowy. Wyraźnie ujędrnia, złuszcza i zmiękcza skórę. Przeciwdziała starzeniu się skóry i normalizuje proces rogowacenia naskórka. Dobrze się wchłania. Kwas glikolowy jest jednym z najczęściej stosowanych w kosmetyce kwasów z grupy AHA (alfa-hydroksykwasów). Dzięki swojej budowie, która pozwala na przenikanie do głębokich warstw skóry, zapewnia wysoką efektywność użycia. Kwas stosuje się do złuszczania naskórka i pobudzenia odnowy komórkowej skóry. Pozyskuje się go zwykle z trzciny cukrowej lub owoców (winogron, jabłek czy agrestu).  Istnieje wiele pozytywnych skutków stosowania kwasu glikolowego, w tym m.in.: Poprawa i wyrównanie kolorytu skóry. Rozjaśnienie przebarwień pigmentacyjnych. Przyśpieszona odnowa naskórka. Przyspieszenie syntezy kolagenu. Rogowacenie naskórka zostaje znormalizowane poprzez osłabienie wiązań między keratynocytami. Liftingujący krem na łokcie i kolana Ph.Doctor ma wiele zastosowań. Poza wskazanym przez nas użyciem możesz także wykorzystać dobroczynne działanie składników aktywnych kremu na pozostałych obszarach ciała: Dekolt: odmładza i wygładza zmarszczki, rozjaśnia przebarwienia, redukuje pierwsze objawy starzenia się skóry. Zastosowanie: 2 - 3 razy w tygodniu, po zwiększeniu tolerancji skóry można produkt stosować częściej. Skóra ramion, brzucha, pośladków i ud: poprawia jędrność skóry i wygładza jej strukturę, redukuje pierwsze objawy starzenia się skóry. Pięty: pielęgnuje skórę pięt, delikatnie złuszcza skórę, normalizuje rogowacenie naskórka. Łuszczyca: redukuje blaszki łuszczycowe (wg: Effects of glycolic acid on psoriasis E Berardesca, G Piero Vignoli, E Distante, C Rona PMID: 9894367 DOI: 10.1046/j.1365-2230.1998.00361). Szorstkość skóry: wygładza strukturę skóry, redukując jej szorstkość. Pamiętaj: Przy stosowaniu kosmetyków z kwasem glikolowym zawsze stosuj ochronę skóry z min. SPF 50 bez względu na porę roku oraz aplikuj go samodzielnie, rezygnując z innych substancji aktywnych, zwłaszcza substancji złuszczających o niskim pH, takich jak kwasy AHA, BHA, peelingi czy inne retinoidy. (Uwaga: Delikatne szczypanie jest wynikiem niskiego pH produktu i powinno minąć po paru minutach. Biały osad na skórze jak i mikrozłuszczanie jest całkowicie normalne, dlatego produkt zalecamy stosować na noc). Jeśli kiedykolwiek wystąpiła u Ciebie alergia (obrzęk, rumień, grudki, pieczenie, wyprysk, pokrzywka) na jakikolwiek produkt kosmetyczny to zawsze przed pierwszym użyciem wykonaj próbę uczuleniową z nowym kosmetykiem. Zastanawiasz się jak wykonać próbę uczuleniową wejdź w podany niżej link.  https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/proba-uczuleniowa-jak-wykonac