Cera mieszana (przetłuszczanie w strefie T, okolica policzka sucha) – charakterystyka i pielęgnacja cery mieszanej

Cera mieszana to typ skóry o złożonej budowie i zróżnicowanych potrzebach — przetłuszcza się w strefie T, a w okolicach policzków bywa sucha i napięta. Wymaga precyzyjnie dobranej pielęgnacji, która jednocześnie reguluje wydzielanie sebum i wspiera barierę hydrolipidową, przywracając skórze równowagę i zdrowy wygląd.

Z tego artykułu dowiesz się, m.in.:

  1. Cera mieszana – charakterystyka i pielęgnacja

  2. Co warunkuje typ cery mieszanej?

  3. Jak dbać o skórę mieszaną?

  4. Jakie składniki aktywne dla cery mieszanej?

  5. Czego unikać w pielęgnacji skóry mieszanej?

  6. Pielęgnacja cery mieszanej krok po kroku z Ph. Doctor

Cera mieszana – charakterystyka i pielęgnacja

Cera mieszana to wyjątkowy typ skóry, który stanowi połączenie dwóch typów skóry: suchej i tłustej. Jej charakterystyczną cechą jest nierównomierne wydzielanie sebum na różnych obszarach twarzy. Tłuste partie twarzy w strefie T – czyli na czole, nosie i brodzie – charakteryzują się nadmierną aktywnością gruczołów łojowych, co prowadzi do świecenia się skóry, rozszerzonych porów i skłonności do powstawania zaskórników. Z kolei na bokach twarzy, w obrębie policzków czy skroni, skóra ma tendencję do przesuszenia i utraty elastyczności.

Co warunkuje typ cery mieszanej?

Cera mieszana charakteryzuje się nierównomierną równowagą wodną-tłuszczową skóry, wynikającą z różnic w aktywności gruczołów łojowych w poszczególnych partiach twarzy. Takie rozregulowanie często ma podłoże w stylu życia, diecie, stresie, a także błędach pielęgnacyjnych. W efekcie skóra reaguje nieprzewidywalnie – jednocześnie przetłuszcza się i przesusza.

Nieprawidłowa pielęgnacja

Nieprawidłowa pielęgnacja- szczególnie zbyt agresywne oczyszczanie i nadmierne stosowanie produktów matujących- może nasilać objawy charakterystyczne dla cery mieszanej. Preparaty o silnym działaniu odtłuszczającym, choć przynoszą chwilowe uczucie świeżości, mogą zaburzać naturalny płaszcz hydrolipidowy skóry. W odpowiedzi skóra – próbując odbudować utraconą barierę ochronną – stymuluje gruczoły łojowe do wzmożonego wydzielania sebum. Efekt? Jeszcze bardziej błyszcząca strefa T i przesuszone policzki. Nieodpowiednie dobranie kosmetyków, czy zbyt częste złuszczanie prowadzą do dysproporcji w wydzielaniu łoju, a tym samym do utrwalenia i pogłębienia problemu skóry mieszanej.

Nieprawidłowa dieta

Kolejnym czynnikiem wpływającym na kondycję skóry jest nieprawidłowa dieta, szczególnie bogata w produkty o wysokim indeksie glikemicznym, nabiał, alkohol i ostre przyprawy. Spożycie dużej ilości cukrów prostych powoduje gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, co z kolei może stymulować gruczoły łojowe do zwiększonej aktywności. Wzmożona czynność sebocytów (komórek wydzielniczych) skutkuje nadprodukcją sebum, która objawia się przetłuszczaniem skóry w strefie T i pojawieniem się zaskórników. Z kolei niedobór witamin A, E, D, C oraz cynku może osłabiać funkcje ochronne skóry i nasilać jej suchość w bocznych partiach twarzy.

Stres

Przewlekłe napięcie emocjonalne uruchamia kaskadę reakcji hormonalnych – wzrasta poziom kortyzolu, który osłabia barierę hydrolipidową i zwiększa wrażliwość skóry. W odpowiedzi na przesuszenie organizm zaczyna prowokować gruczoły łojowe do nadmiernego wydzielania sebum, co prowadzi do błyszczenia skóry w strefie T i powstawania niedoskonałości. Jednocześnie stres pogarsza mikrokrążenie, przez co na pozostałych partiach twarzy może wystąpić suchość, ziemisty odcień i uczucie ściągnięcia.

Jak dbać o skórę mieszaną?

  • delikatne oczyszczanie – wybieraj łagodne produkty o pH zbliżonym do fizjologicznego, które usuwają nadmiar sebum bez podrażniania i bez uczucia ściągnięcia;

  • nawilżanie – sięgaj po kremy o lekkiej konsystencji, zawierające kwas hialuronowy, niacynamid lub ceramidy – zapewnią równowagę między nawilżeniem a regulacją sebum;

  • ochrona przeciwsłoneczna – codziennie używaj kremu z filtrem SPF 50+. Ochrona przeciwsłoneczna pomaga zapobiegać przesuszeniu i nadmiernemu błyszczeniu skóry;

  • styl życia – pij dużo wody, dbaj o dietę bogatą w witaminy i cynk, ogranicz stres – to wszystko wspiera prawidłową pielęgnację cery mieszanej od wewnątrz.

Jakie składniki aktywne dla cery mieszanej?

Pielęgnacja cery mieszanej powinna dążyć do ograniczenia nadmiernego przetłuszczania się skóry w strefie T oraz intensywnego nawilżenia suchych partii twarzy, takich jak policzki. Dlatego stosowanie kosmetyków bogatych w precyzyjnie dobrane składniki aktywne to podstawa w zachowaniu równowagi i zdrowego wyglądu. Odpowiednie produkty kosmetyczne nie tylko regulują pracę gruczołów łojowych, ale także wzmacniają barierę hydrolipidową, łagodzą stany zapalne i wyrównują koloryt skóry, odpowiadając na potrzeby naszej skóry.

Niacynamid

  • jeden z najbardziej uniwersalnych składników dla cery mieszanej;

  • doskonale nadaje się do cery mającej cechy skóry tłustej i suchej, ponieważ działa wielokierunkowo – pomaga regulować wydzielanie sebum, zmniejsza widoczność porów, łagodzi stany zapalne i wspiera wzmocnienie bariery hydrolipidowej;

  • dodatkowo pomaga zmniejszyć ryzyko powstawania zaskórników, wyrównuje koloryt oraz poprawia ogólny wygląd skóry

Kwas hialuronowy

  • jest jednym z najskuteczniejszych substancji nawilżających, które wiążą wodę w naskórku, zapewniając długotrwałe intensywne nawilżenie bez uczucia ciężkości;

  • regularne stosowanie preparatów z kwasem hialuronowym pomaga chronić skórę przed czynnikami zewnętrznymi i zapobiega przesuszeniu skóry, jednocześnie wspierając wzmocnienie bariery hydrolipidowej.

Dzięki temu cera staje się gładka, elastyczna i pełna blasku – bez niepożądanego błyszczenia.

Kwas mlekowy

  • należący do grupy kwasów AHA;

  • delikatny, ale skuteczny składnik złuszczający;

  • pomaga usuwać martwy naskórek;

  • oczyszcza pory, zmniejsza ich widoczność i ogranicza powstawanie zaskórników;

  • działa również jak naturalny humektant – zapewnia intensywne nawilżenie i zapobiega przesuszeniu skóry.

W regularnej pielęgnacji wspomaga odnowę komórkową, wygładza powierzchnię skóry, przywracając jej promienny, zdrowy wygląd.

Witamina C

  • rozjaśnia i wyrównuje koloryt skóry;

  • chroni ją przed działaniem wolnych rodników;

  • jako silny antyoksydant, wspiera syntezę kolagenu, poprawia jędrność i elastyczność cery;

  • dodatkowo działa przeciwzapalnie i przyspiesza regenerację, co czyni ją idealnym wyborem dla skóry skłonnej do niedoskonałości.

Retinal

  • skutecznie reguluje pracę nadreaktywnych gruczołów łojowych;

  • ogranicza nadmierne wydzielanie sebum;

  • zapobiega powstawaniu zaskórników;

  • jednocześnie działa przeciwzmarszczkowo, stymulując odnowę komórkową i poprawiając elastyczność skóry.

Dzięki temu doskonale nadaje się do cery mającej cechy skóry tłustej i suchej.

Czego unikać w pielęgnacji skóry mieszanej?

  • kosmetyków silnie wysuszających – naruszają barierę hydrolipidową i prowadzą do nadprodukcji sebum, co w efekcie powoduje jeszcze większe przetłuszczanie strefy T;

  • codziennego stosowania peelingów i kwasów – może to podrażniać skórę, powodować mikrouszkodzenia i nasilać uczucie ściągnięcia oraz suchość policzków;

  • mocnych detergentów i mydeł o wysokim pH – zaburzają naturalną równowagę skóry, prowadząc do odwodnienia i reakcji obronnej gruczołów łojowych;

  • nadmiernej ekspozycji na słońce – chwilowo wysusza skórę, ale w krótkim czasie pobudza ją do zwiększonej produkcji łoju i może nasilić błyszczenie.

Pielęgnacja cery mieszanej krok po kroku z Ph. Doctor

Możesz stosować produkty Ph.Doctor w następującej kolejności:

  1. Zacznij od oczyszczania cery mieszanej – Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor – myj skórę twarzy i szyi dwa razy dziennie przez minimum 1 minutę. Wieczorem zrób demakijaż przy pomocy Osmogel Precleanser, a następnie zastosuj naszą emulsję do mycia.

  2. Tetra C serum Ph.Doctor zastosuj tuż po umyciu twarzy i jej osuszeniu rano oraz wieczorem.

  3. Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor zastosuj po wchłonięciu serum Ph.Doctor.

Pamiętaj ,aby codziennie aplikować krem z filtrem SPF 50+ bez względu na porę roku. Uchroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

  1. Warto do swojej rutyny pielęgnacyjnej skóry włączyć preparat z retinoidami. Dlatego stworzyliśmy FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% oraz RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1%. Krem przeznaczony dla każdego typu cery, szczególnie polecany osobom z objawami starzenia skóry, z przebarwieniami oraz dla osób zmagających się z trądzikiem. Stosuj go na NOC – po umyciu i osuszeniu skóry. Rozpoczynając przygodę z retinalem rekomendujemy zacząć od „Metody kanapkowej”, aby zmniejszyć podrażnienie i przesuszenie. ( tu link do artykułu o metodzie kanapkowej) Dopiero po uzyskaniu tolerancji na retinal możesz spróbować aplikować go na suchą twarz, a opcjonalnie po około 40 minutach zastosuj Tetra C serum oraz Lipidowy krem do twarzy.

Chcesz rozpocząć pielęgnację z FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% oraz RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1% ,ale zastanawiasz się który produkt wybrać – wejdź w podany poniżej link.

https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/ktory-produkt-wybrac-krem-do-twarzy-ze-stabilna-forma-retinalu-retinall-in-one-0-1-czy-krem-ze-stabilna-forma-retinalu-face-body-retinall-0-05 Pamiętaj o fotoprotekcji – krem z filtrem krem z filtrem SPF50+ stosuj przez cały rok.

FACE & BODY RetinALL Krem ze stabilną formą retinalu 0,05%

289,00 zł

ZOBACZ PRODUKT

  1. Kremowy balsam do ciała Ph.Doctor jest doskonałym produktem uzupełniającym Twoją codzienną pielęgnację skóry. Użyj balsamu w przeciągu 3-5 minut po kąpieli, rozprowadź produkt na skórze i poczekaj na całkowite jego wchłonięcie.

Rada: Raz / dwa razy w tygodniu wykonaj peeling skóry całego ciała – Wygładzający Peeling do ciała Ph. Doctor.

  1. Odmładzający dłonie krem z witaminą C Ph.Doctor – pamiętaj o dłoniach, one najszybciej się starzeją.

  2. Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała – stosuj 1-2 razy w tygodniu, zawsze wieczorem na umytą, osuszoną skórę twarzy szczególnie na miejsca skóry, w których występują rozszerzone pory. Pozostaw na 5-15 min, a następnie zmyj letnią wodą (rekomendujemy, aby na początek aplikować kwas na 3-5 min i w miarę nabywania tolerancji na produkt wydłużać czas do max 15min). Produkt może początkowo wywoływać dyskomfort na skórze.

  3. Rada: Dopiero po uzyskaniu tolerancji na FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% lub RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1% możesz wprowadzić na wieczór Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała Ph.Doctor w schemacie naprzemiennym.

Pamiętaj: w dniu aplikacji kwasu nie stosuj retinoidów!

Podsumowanie: Jak dbać o cerę mieszaną?

  • Stosuj odpowiednie kosmetyki pielęgnacyjne – wybieraj preparaty o lekkiej konsystencji, które zapewniają intensywne nawilżenie bez obciążania skóry. Świetnym wyborem będzie lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor z dodatkiem niacynamidu, który nawilży, ukoi i pomoże odbudować płaszcz lipidowy, przywracając skórze komfort i równowagę.

  • Zadbaj o delikatne oczyszczanie – unikaj silnych detergentów i produktów o wysokim pH. Do codziennego mycia wybieraj Delikatną emulsję do mycia twarzy Ph.Doctor, która łagodnie usuwa zanieczyszczenia, nie powodując podrażnień ani przesuszenia. Formuły z zachowaniem fizjologicznego pH skóry będą wspierały jej naturalne mechanizmy ochronne

  • Nie nadużywaj peelingów i kwasów – stosowanie ich codziennie może naruszyć warstwę hydrolipidową, prowadząc do nadmiernej aktywności gruczołów łojowych i zwiększonego błyszczenia. W efekcie cera stanie się podrażniona i odwodniona.

  • Pamiętaj o ochronie przeciwsłonecznej – każdego dnia stosuj krem z filtrem SPF, by zapobiec powstawaniu przebarwień, fotostarzeniu i utracie elastyczności skóry.

  • Słuchaj potrzeb swojej skóry – cera mieszana może się zmieniać w zależności od pory roku, diety czy poziomu stresu. Obserwuj ją i dostosowuj pielęgnację – to najlepszy sposób, by zachować jej zdrowy wygląd, równowagę i naturalny blask.

Sekcja FAQ:

  1. Co to jest cera mieszana?

Cera mieszana to typ skóry łączący cechy cery tłustej i suchej – przetłuszcza się w strefie T (czoło, nos, broda), a na policzkach i bokach twarzy jest sucha lub normalna.

  1. Jak dbać o cerę mieszaną?

Przede wszystkim należy delikatnie oczyszczać skórę, stosować lekkie kremy nawilżające, regulujące sebum i codzienną ochronę przeciwsłoneczną.

  1. Jak rozpoznać cerę mieszaną?

Po myciu twarzy strefa T szybko się błyszczy, a policzki są napięte lub suche. Często widoczne są rozszerzone pory, zaskórniki i miejscowe przesuszenia.

  1. Czego nie lubi cera mieszana?

Nie toleruje agresywnego oczyszczania, alkoholu w kosmetykach, codziennego stosowania kwasów ani braku nawilżenia – takie działania naruszają barierę hydrolipidową i nasilają wydzielanie sebum.

Bibliografia:

  1. Youn SW, Na JI, Choi SY, Huh CH, Park KC. Regional and seasonal variations in facial sebum secretions: a proposal for the definition of combination skin type. Skin Res Technol. 2005 Aug;11(3):189-95.

  2. Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. J Clin Aesthet Dermatol. 2017 Aug;10(8):49-55.

  3. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/oily-skin [dostęp: 13.10.2025]

  4. https://biotechnologia.pl/kosmetologia/niacynamid-dlaczego-warto-go-stosowac,22266 [dostęp: 13.10.2025]


    24. październik. 2021 — Dr n. med. Nina Wiśniewska
    Wróć do Blog kosmetyczny Ph.Doctor Nowszy artykuł Prawo