Blog kosmetyczny Ph.Doctor

Rozszerzone pory na twarzy to problem, który dotyczy zarówno osób zmagających się z cerą tłustą, jak i mieszaną. Ich obecność jest naturalnym elementem budowy skóry – stanowią bowiem ujścia gruczołów łojowych, odpowiedzialnych za produkcję sebum. Czasami stają się bardziej widoczne, szczególnie w okolicach nosa, policzków czy czoła. Jak skutecznie ograniczyć ich widoczność? Co zrobić, aby choć częściowo się ich pozbyć? Pory na twarzy – czym są? Pory skóry to mikroskopijne otwory zlokalizowane na jej powierzchni, które odgrywają niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu cery. Stanowią one ujścia mieszków włosowych, z którymi bezpośrednio połączone są gruczoły łojowe. To właśnie dzięki nim możliwe jest odprowadzanie sebum, złuszczonego naskórka czy zanieczyszczeń zewnętrznych, takich jak kurz czy resztki kosmetyków. W ten sposób skóra zachowuje zdolność naturalnego oczyszczania i utrzymania bariery ochronnej. Pory nie są więc defektem estetycznym, lecz elementem fizjologicznej budowy skóry. Problem pojawia się wówczas, gdy dochodzi do ich poszerzenia lub niedrożności – wtedy nie mogą skutecznie pełnić swojej funkcji, co sprzyja powstawaniu stanów zapalnych i niedoskonałości. Widoczność porów na twarzy to kwestia indywidualna, zależna m.in. od: typu skóry; jej kondycji; czynników środowiskowych. Rozszerzone pory na twarzy – co to takiego? Rozszerzone pory to widoczne ujścia gruczołów łojowych na skórze, często związane z cerą tłustą lub mieszaną, które mogą być spowodowane: nadprodukcją sebum; uwarunkowaniami genetycznymi; wiekiem; nadmierną ekspozycją na słońce; stresem; nieodpowiednią pielęgnacją skóry. Aby zminimalizować ich widoczność, stosuje się kosmetyki z kwasami AHA/BHA, retinalem, dbając o regularne oczyszczanie, nawilżanie i ochronę przeciwsłoneczną, a także można wykonać profesjonalne zabiegi, takie jak peelingi chemiczne czy laser frakcyjny. Charakterystyka cery z rozszerzonymi porami Cera z rozszerzonymi porami to problem, który można dostrzec gołym okiem, ponieważ ujścia mieszków włosowych przybierają postać małych wgłębień i nieregularnych dziurek na powierzchni skóry. Najczęściej są one widoczne na nosie, policzkach i czole, czyli w tzw. strefie T, gdzie gruczoły łojowe wykazują najwyższą aktywność. O czym świadczą rozszerzone pory? Rozszerzone pory są wyraźnym sygnałem, że skóra potrzebuje bardziej świadomej pielęgnacji. Najczęściej problem dotyczy osób z cerą tłustą i mieszaną, u których nadprodukcja sebum prowadzi do poszerzania ujść gruczołów łojowych. Ponadto, wraz z upływem lat skóra traci włókna kolagenowe, staje się mniej elastyczna, a pory są jeszcze łatwiej zauważalne. Ich uwidocznienie może być także skutkiem nadmiernej ekspozycji na słońce, zaburzeń hormonalnych czy stosowania nieodpowiednich kosmetyków, które zamiast wspierać barierę hydrolipidową, przyczyniają się do jej osłabienia. Pielęgnacja skóry z rozszerzonymi porami Odpowiednia pielęgnacja cery z rozszerzonymi porami wymaga systematyczności i dobrze dobranych kosmetyków, które nie tylko oczyszczą skórę, ale także uregulują pracę gruczołów łojowych. Aby widoczność porów stopniowo się zmniejszała, należy pamiętać o kilku kluczowych etapach, które raz wdrożone w codzienną rutynę, pomogą pielęgnować cerę skutecznie i bezpiecznie: oczyszczanie i demakijaż – pierwszy krok to delikatne, ale dokładne mycia twarzy, które usuwa sebum, makijaż i zanieczyszczenia. W tej roli sprawdzi się Osmogel (tylko w wieczornej pielęgnacji). Natomiast w drugim kroku oczyszczania dobrym wyborem będzie Delikatna emulsja do mycia twarzy, która nie podrażnia i nie narusza bariery hydrolipidowej; retinoidy w wieczornej pielęgnacji – to złoty standard przy rozszerzonych porach. FACE&BODY RetinALL krem 0,05% retinalu lub RetinALL IN ONE krem 0,1% ze stabilną formą retinalu działają antybakteryjnie, reguluje wydzielanie sebum i zmniejsza stany zapalne; wsparcie antyoksydacyjne – tutaj warto sięgnąć po Tetra C Serum. Hamuje ono utlenianie sebum, chroni DNA komórkowe przed stresem oksydacyjnym i wspiera gojenie skóry po ekspozycji na UV; regeneracja i nawilżanie – lekki, a zarazem odżywczy Lipidowy krem do twarzy odbudowuje płaszcz hydrolipidowy i wzmacnia elastyczność skóry. Dzięki temu pory stają się mniej widoczne, a cera odzyskuje zdrowy wygląd; złuszczanie naskórka – dopiero gdy skóra przyzwyczai się do retinalu, po około 3-6 tygodniach, możesz raz lub dwa razy w tygodniu stosować Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała. Uwaga – w dniu aplikacji kwasu nie używaj retinoidów; ochrona przeciwsłoneczna – niezależnie od pory roku, każdego dnia stosuj krem z filtrem SPF 50, np. SUNSET AR Krem do twarzy na dzień z filtrem SPF 50+. To absolutna podstawa, ponieważ promieniowanie UV przyspiesza utratę kolagenu i sprzyja poszerzaniu porów. Problem rozszerzonych porów – czego unikać? Jednym z najgroźniejszych czynników dla kondycji skóry jest palenie papierosów – nałóg ten przyspiesza degradację kolagenu, powoduje niedotlenienie komórek i sprawia, że pory stają się bardziej widoczne. Duże znaczenie ma także dobór kosmetyków – wiele osób decyduje się na produkty o działaniu silnie wysuszającym, które mają alkohol w składzie, a to tylko wzmaga produkcję sebum i poszerza ujścia gruczołów łojowych. Unikać należy również ciężkich podkładów i pudrów, które obciążają skórę i blokują jej naturalne funkcje. Nadmierne opalanie, wizyty w solarium czy częste korzystanie z sauny również biorą udział w procesie osłabiania struktury skóry, czyniąc pory jeszcze bardziej wyraźnymi. Co na rozszerzone pory – laser frakcyjny CO2 i inne zabiegi Rozszerzone pory to problem, z którym nie zawsze poradzą sobie same domowe metody – w takich przypadkach warto sięgnąć po profesjonalne rozwiązania. Laser frakcyjny CO2 to technologia, która uchodzi za najbardziej skuteczne narzędzie w walce z nierówną strukturą skóry. Urządzenie precyzyjnie działa w głębszych warstwach naskórka, stymulując odbudowę kolagenu i elastyny, co w efekcie prowadzi do poprawy napięcia cery i zmniejszenia widoczności porów. Co istotne, zabieg ten jednocześnie wygładza blizny potrądzikowe i drobne zmarszczki, a dzięki silnej regeneracji nadaje skórze zdrowszy, młodszy wygląd. Warto jednak pamiętać, że to nie jedyna opcja – regularnie wykonywane peelingi chemiczne, mikrodermabrazja czy zabiegi mikronakłuwania również przynoszą dobre efekty. Dobór odpowiednich zabiegów powinien być zawsze skonsultowany z dermatologiem lub kosmetologiem, aby uzyskać bezpieczne i trwałe rezultaty. Podsumowanie: Co jest najlepsze na rozszerzone pory skóry? Podsumowując, widoczność rozszerzonych porów można znacząco zmniejszyć poprzez odpowiednie działania: oczyszczanie – w codziennej pielęgnacji cery najlepiej wybrać delikatne preparaty do mycia, bez alkoholu w składzie, które nie przesuszają i nie prowokują nadmiernej produkcji sebum; złuszczanie – regularne stosowanie peelingów z dodatkiem takich składników jak kwas mlekowy pomaga odblokować pory, wygładzić powierzchnię skóry i zmniejszyć drobne niedoskonałości; stosowanie retinoidów oraz antyoksydantów – produktów, które działają regulująco na gruczoły łojowe, pobudzają odnowę komórkową i chronią przed stresem oksydacyjnym, sprawdzają się zarówno w profilaktyce, jak i w terapii już widocznych zmian; stosowanie ochrony przeciwsłonecznej – najlepiej codziennie stosować krem z filtrem SPF 50, który zabezpiecza skórę przed promieniowaniem UVA/UVB i zapobiega utracie kolagenu; korzystanie z zabiegów profesjonalnych – jeśli pory są mocno rozszerzone, szczególnie na policzkach czy czole, pomocne mogą być laser frakcyjny CO2, peelingi chemiczne lub mikronakłuwanie. Bibliografia: Parvar S.Y. i inni, The efficacy and adverse effects of treatment options for facial pores: A review article, J Cosmet Dermatol. 2023 Mar;22(3):763-775. Flament F. i inni, Facial skin pores: a multiethnic study. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015 Feb 16;8:85-93. Nkengne A. i inni, Visible characteristics and structural modifications relating to enlarged facial pores, 2020. Sang L. i inni, Facial Pores: Definition, Causes, and Treatment Options. Dermatologic surgery : official publication for American Society for Dermatologic Surgery [et al.]. 42, 2016

Zaskórniki otwarte, nazywane potocznie wągrami to jeden z częstych problemów dermatologicznych, z którym zmaga się zarówno młodzież, jak i osoby dorosłe. Przyczyny ich występowania to najczęściej nadmierne wydzielanie sebum, nieprawidłowa pielęgnacja, zła dieta, hormony, zanieczyszczenia powietrza i stres. Jednak warto pamiętać, że właściwa pielęgnacja oraz inne działania profilaktyczne pozwalają ograniczyć ich widoczność. Jakie kosmetyki stosować, aby przywrócić skórze zdrowy i promienny wygląd? Czego dowiesz się z artykułu? Czym są zaskórniki otwarte? Jakie są przyczyny powstawania zaskórników otwartych? Jak zapobiegać powstawaniu zaskórników otwartych? Ważne kroki w pielęgnacji skóry z Ph.Doctor Kosmetyki na zaskórniki otwarte – jakich składników aktywnych szukać? Czy wyciskanie zaskórników to dobry pomysł? Jak zminimalizować widoczność zaskórników otwartych?  Czym są zaskórniki otwarte? Zaskórniki otwarte są powszechnie znane jako wągry, czy czarne kropki (ang. blackheads). Zaskórnik otwarty powstaje w wyniku zatkania porów skóry, czyli ujść mieszków włosowych, mieszaniną sebum, martwych komórek naskórka oraz drobnych zanieczyszczeń. W przeciwieństwie do zaskórników zamkniętych, które pozostają białe z powodu braku kontaktu z tlenem, zaskórniki otwarte uwidaczniają się jako małe, ciemne punkty. Ich charakterystyczna ciemna barwa nie jest zatem efektem brudu, lecz procesu oksydacji – gdy zgromadzona w porze treść zostaje wystawiona na kontakt z powietrzem, tłuszcze i keratyna ulegają utlenieniu, co nadaje zmianie czarny odcień widoczny na powierzchni skóry. Zaskórniki otwarte najczęściej występują w tzw. strefie T: na czole; na nosie; na brodzie. Dlaczego tak się dzieje? Gruczoły łojowe w tych obszarach wykazują zwiększoną aktywność i dochodzi do nadprodukcji sebum. Choć same w sobie nie mają zwykle charakteru zapalnego i stanowią głównie problem estetyczny, ich obecność może sprzyjać powstawaniu zmian trądzikowych, jeśli dojdzie do nadkażenia bakteryjnego. Jakie są przyczyny powstawania zaskórników otwartych? Zrozumienie przyczyn powstawania zaskórników otwartych jest kluczowe, aby skutecznie im zapobiegać i właściwie pielęgnować skórę. Choć mechanizm ich powstawania opiera się głównie na zablokowaniu porów skóry masą łojowo-rogową, na ten proces wpływa wiele czynników biologicznych, środowiskowych i pielęgnacyjnych. Najważniejsze z nich to: nadmierne wydzielanie sebum – gruczoły łojowe wytwarzają zwiększoną ilość łoju, co sprzyja blokowaniu ujść mieszków włosowych. To cecha typowa dla skóry tłustej i mieszanej, często związana z zaburzeniami hormonalnymi czy predyspozycjami genetycznymi; nieprawidłowa pielęgnacja skóry – brak regularnego, ale delikatnego złuszczania, pomijanie demakijażu, czy niestosowanie ochrony przeciwsłonecznej to kolejne czynniki, które przyczyniają się do powstawania otwartych zaskórników; nieprawidłowa keratynizacja naskórka – gdy naturalny proces złuszczania martwych komórek naskórka jest zaburzony, dochodzi do ich nadmiernego gromadzenia i zatykania porów, co w połączeniu z sebum tworzy środowisko sprzyjające powstawaniu zaskórników; niewłaściwa higiena skóry – zarówno jej brak, jak i nadmiar mogą pogarszać problem. Zbyt agresywne oczyszczanie uszkadza barierę hydrolipidową, pobudzając gruczoły do nadprodukcji sebum, podczas gdy niedokładne mycie sprzyja kumulacji zanieczyszczeń w porach; stosowanie nieodpowiednich kosmetyków – preparaty zawierające parafinę, wazelinę, lanolinę, czy silikony mogą działać komedogennie i nasilać powstawanie zaskórników. Również produkty z alkoholem, czy silnymi detergentami (SLS, SLES) prowadzą do przesuszenia skóry i wtórnego łojotoku. Jak zapobiegać powstawaniu zaskórników otwartych? Ważne kroki w pielęgnacji skóry z Ph.Doctor Aby skutecznie zredukować zaskórniki otwarte i zapobiec ich ponownemu powstawaniu, warto wprowadzić do swojej rutyny pielęgnacyjnej sprawdzone produkty i składniki aktywne. Podstawą jest regularne oczyszczanie i złuszczanie, które zapobiega zatykaniu ujść mieszków włosowych, a także pielęgnacja regulująca wydzielanie sebum i wspierająca regenerację skóry. Najważniejsze kroki w codziennej pielęgnacji: Demakijaż i oczyszczanie – zacznij od dokładnego usunięcia makijażu i zanieczyszczeń. Świetnie sprawdzi się Osmogel Precleanser – osmotyczny żel do demakijażu, który usuwa filtry UV i makijaż, pozostawiając skórę świeżą i wolną od podrażnień. Następnie zastosuj delikatną emulsję do mycia twarzy, która delikatnie, ale skutecznie oczyszcza cerę z nadmiaru sebum i zanieczyszczeń, nie naruszając jej naturalnej bariery ochronnej; - Pamiętaj: Po Osmogel i Delikatną emulsję sięgnij w wieczornej pielęgnacji, a w porannej tylko po Delikatną emulsję. Złuszczanie martwego naskórka – Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała usuwa martwe komórki naskórka, wspiera odblokowanie porów i reguluje wydzielanie sebum. To ważny krok, który realnie zmniejsza widoczność zaskórników i poprawia gładkość skóry. Pamiętaj: stosuj kwas 2–3 razy na ciało, 1-2 razy na twarz w tygodniu; Składniki aktywne w codziennej pielęgnacji – doskonałym wyborem jest Tetra C Serum, które dostarcza stabilnej formy witaminy C, działa antyoksydacyjnie, rozjaśnia i wspiera regenerację skóry. W wieczornej pielęgnacji z kolei warto sięgnąć po RetinALL IN ONE Krem do twarzy ze stabilną formą retinalu 0,1% - wprowadź go dopiero po wyrobieniu tolerancji i rozpocznij od stężenia 0,05%. Składnik ten reguluje pracę gruczołów łojowych, wygładza strukturę skóry i działa przeciwzapalnie, redukując ryzyko powstawania zmian trądzikowych. Ważne, aby nie nigdy nie łączyć kwasu mlekowego z retinalem tego samego dnia; Regeneracja, nawilżenie i ochrona bariery skóry – aby wzmocnić i ukoić skórę, szczególnie wrażliwą lub czasowo uwrażliwioną terapiami dermatologicznymi, doskonałym uzupełnieniem pielęgnacji jest Lipidowy krem do twarzy. Zawarty w nim niacynamid działa przeciwzapalnie i wzmacnia barierę naskórkową, a skwalan i olej ryżowy przyspieszają regenerację, pozostawiając skórę gładką i elastyczną. Dzięki lekkiej, wegańskiej formule krem nadaje się do codziennego stosowania rano i wieczorem oraz świetnie sprawdza się jako baza pod makijaż. Kosmetyki na zaskórniki otwarte – jakich składników aktywnych szukać? Dobrze dobrane substancje nie tylko redukują nadmiar sebum, ale też minimalizują ryzyko powstawania zmian trądzikowych i stanów zapalnych mieszków włosowych. Co ważne, choć zaskórniki najczęściej kojarzone są z cerą tłustą, problem ten może dotyczyć praktycznie każdego rodzaju skóry. Należy więc odpowiednio dopasować pielęgnację, szczególnie gdy mamy do czynienia ze skórą wrażliwą lub podatną na podrażnienia. Do najczęściej rekomendowanych składników aktywnych należą: 1. Kwas mlekowy: należy do alfa-hydroksykwasów (AHA), naturalnie występuje w skórze jako element NMF (natural moisturizing factor); delikatnie złuszcza martwe komórki i wspiera proces oczyszczania porów; dzięki właściwościom nawilżającym dobrze tolerowany nawet przez wrażliwą cerę; rozjaśnia przebarwienia, poprawia jędrność skóry i reguluje wydzielanie sebum. 2. Retinal: zaawansowana forma retinoidu – wymaga tylko jednego przekształcenia do aktywnej postaci kwasu retinowego; działa skutecznie już w niskich stężeniach, stymulując produkcję kolagenu i wygładzając strukturę skóry; wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, dzięki czemu redukuje ryzyko rozwoju zmian o charakterze zapalnym; rozjaśnia przebarwienia, poprawia rozświetlenie skóry i zmniejsza widoczność rumienia; reguluje nadmierną produkcję sebum, co ogranicza powstawanie nowych zaskórników. 3. Niacynamid: reguluje pracę gruczołów łojowych, ograniczając nadmierne wydzielanie sebum, dlatego rekomendowany jest szczególnie dla osób z cerą tłustą; działa przeciwzapalnie, łagodząc podrażnienia i uspokajając reaktywną skórę; stymuluje syntezę ceramidów oraz wolnych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu wzmacnia funkcję bariery skórnej. Czy wyciskanie zaskórników to dobry pomysł? Obecność zaskórników otwartych na nosie, czole, czy brodzie często bywa frustrująca i wielu osobom naturalnie nasuwa się myśl o ich szybkim usunięciu poprzez wyciskanie. Choć na pierwszy rzut oka może się to wydawać prostym i skutecznym sposobem, w rzeczywistości niesie ze sobą więcej zagrożeń niż korzyści. Mechaniczne wyciskanie prowadzi do mikrouszkodzeń naskórka, które mogą skutkować powstawaniem blizn i trwałych przebarwień. Co więcej, naruszenie struktury skóry otwiera drogę dla bakterii – zarówno tych obecnych na dłoniach, jak i naturalnie bytujących na powierzchni skóry – co sprzyja powstawaniu stanów zapalnych i trudniejszych w leczeniu zmian trądzikowych. Nieumiejętne usuwanie zaskórników może zatem pogorszyć stan cery, zamiast go poprawić. Jak pozbyć się zaskórników otwartych? Skuteczne pozbycie się zaskórników otwartych wymaga nie tylko prawidłowej pielęgnacji domowej, ale również spojrzenia szerzej na styl życia oraz – w razie potrzeby – sięgnięcia po wsparcie specjalistów. Często to właśnie połączenie codziennych nawyków, odpowiedniej diety i profesjonalnych zabiegów daje najlepsze rezultaty, ograniczając widoczność porów i powstawaniu nowych zaskórników. O czym warto pamiętać poza domową pielęgnacją? Z pewnością o: zabiegach z zakresu kosmetologii estetycznej – jeśli samodzielne działania nie przynoszą satysfakcjonujących efektów, pomocne mogą być profesjonalne procedury. Polecany jest peeling kawitacyjny, który przy pomocy ultradźwięków dogłębnie oczyszcza skórę, usuwa nagromadzone zanieczyszczenia i nadmiar sebum, a przy tym zmniejsza widoczność porów. Alternatywą mogą być też peelingi chemiczne, mikrodermabrazja, czy terapie światłem LED; diecie i stylu życia – stan skóry w dużej mierze odzwierciedla kondycję organizmu. Dlatego warto zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę, bogatą w kwasy omega-3 i zdrowe tłuszcze, które wspierają procesy regeneracyjne skóry i regulują jej gospodarkę lipidową. Równie istotne jest odpowiednie nawodnienie, redukcja stresu oraz regularna aktywność fizyczna, które pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej i metabolicznej. kontrolach dermatologicznych – regularne wizyty u specjalisty pozwalają ocenić, czy zaskórniki nie przeradzają się w zmiany o charakterze zapalnym. Dermatolog, w zależności od obrazu klinicznego, może zaproponować spersonalizowaną terapię – od preparatów leczniczych po zabiegi wspierające regulację pracy gruczołów łojowych. Sekcja FAQ: 1. Jak zminimalizować widoczność zaskórników otwartych? Regularnie oraz delikatnie oczyszczaj i złuszczaj skórę, stosuj składniki aktywne (np. retinal, kwas mlekowy, czy niacynamid) i dbaj o nawilżenie. 2. Czy należy wyciskać otwarte zaskórniki? Nie. Samodzielne wyciskanie zaskórników może prowadzić do mikrouszkodzeń skóry, powstawania blizn i przebarwień, a także zwiększa ryzyko infekcji bakteryjnych oraz rozwoju zmian zapalnych. 3. Co najlepiej usuwa zaskórniki? Kwasy AHA i BHA, retinoidy, niacynamid oraz zabiegi kosmetologiczne, takie jak peeling kawitacyjny, czy mikrodermabrazja. 4. Co powoduje zaskórniki otwarte? Zaskórniki otwarte powstają najczęściej przez nadmierne wydzielanie sebum, nieprawidłową pielęgnację skóry, złą dietę, wahania hormonów, zanieczyszczenia powietrza oraz stres. Bibliografia: 1. W. Jankowiak, W. Imielski, J. Pachurka, Kosmetologia wobec problemów cery tłustej i trądzikowej,http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2016.5-5.pdf [dostęp 02.10.2025] 2. Christopher M. Wong i inni, Presentations of Cutaneous Disease in Various Skin Pigmentations: Acne Vulgaris - Comedonal Acne, HCA Healthc J Med. 2024 Mar 29;5(1):19-25. 3. Najeeb A., Gaurav V., Sharma R., Comedones in dermatology. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2024;90:396-407. 4. Janda K., Chwiłkowska M., Trądzik pospolity – etiologia, klasyfikacja, leczenie, Annales Academiae Medicae Stetinensis Roczniki Pomorskiej Akademii Medycznej w Szczecinie, 2014, 60, 2, 13–18. 5. Baldwin H., Tan J., Effects of diet on acne and its response to treatment, American Journal of Clinical Dermatology, wyd. 22(1), 2021, s. 55-65. 6. Czarnota A., Retinoidy. Mechanizm działania, właściwości oraz zakres stosowania w dermatologii i kosmetologii, 4 / 2018 / vol. 7 Kosmetologia Estetyczna.

Cera mieszana to typ skóry o złożonej budowie i zróżnicowanych potrzebach — przetłuszcza się w strefie T, a w okolicach policzków bywa sucha i napięta. Wymaga precyzyjnie dobranej pielęgnacji, która jednocześnie reguluje wydzielanie sebum i wspiera barierę hydrolipidową, przywracając skórze równowagę i zdrowy wygląd. Z tego artykułu dowiesz się, m.in.: Cera mieszana – charakterystyka i pielęgnacja Co warunkuje typ cery mieszanej? Jak dbać o skórę mieszaną? Jakie składniki aktywne dla cery mieszanej? Czego unikać w pielęgnacji skóry mieszanej? Pielęgnacja cery mieszanej krok po kroku z Ph. Doctor Cera mieszana – charakterystyka i pielęgnacja Cera mieszana to wyjątkowy typ skóry, który stanowi połączenie dwóch typów skóry: suchej i tłustej. Jej charakterystyczną cechą jest nierównomierne wydzielanie sebum na różnych obszarach twarzy. Tłuste partie twarzy w strefie T – czyli na czole, nosie i brodzie – charakteryzują się nadmierną aktywnością gruczołów łojowych, co prowadzi do świecenia się skóry, rozszerzonych porów i skłonności do powstawania zaskórników. Z kolei na bokach twarzy, w obrębie policzków czy skroni, skóra ma tendencję do przesuszenia i utraty elastyczności. Co warunkuje typ cery mieszanej? Cera mieszana charakteryzuje się nierównomierną równowagą wodną-tłuszczową skóry, wynikającą z różnic w aktywności gruczołów łojowych w poszczególnych partiach twarzy. Takie rozregulowanie często ma podłoże w stylu życia, diecie, stresie, a także błędach pielęgnacyjnych. W efekcie skóra reaguje nieprzewidywalnie – jednocześnie przetłuszcza się i przesusza. Nieprawidłowa pielęgnacja Nieprawidłowa pielęgnacja- szczególnie zbyt agresywne oczyszczanie i nadmierne stosowanie produktów matujących- może nasilać objawy charakterystyczne dla cery mieszanej. Preparaty o silnym działaniu odtłuszczającym, choć przynoszą chwilowe uczucie świeżości, mogą zaburzać naturalny płaszcz hydrolipidowy skóry. W odpowiedzi skóra – próbując odbudować utraconą barierę ochronną – stymuluje gruczoły łojowe do wzmożonego wydzielania sebum. Efekt? Jeszcze bardziej błyszcząca strefa T i przesuszone policzki. Nieodpowiednie dobranie kosmetyków, czy zbyt częste złuszczanie prowadzą do dysproporcji w wydzielaniu łoju, a tym samym do utrwalenia i pogłębienia problemu skóry mieszanej. Nieprawidłowa dieta Kolejnym czynnikiem wpływającym na kondycję skóry jest nieprawidłowa dieta, szczególnie bogata w produkty o wysokim indeksie glikemicznym, nabiał, alkohol i ostre przyprawy. Spożycie dużej ilości cukrów prostych powoduje gwałtowny wzrost poziomu glukozy we krwi, co z kolei może stymulować gruczoły łojowe do zwiększonej aktywności. Wzmożona czynność sebocytów (komórek wydzielniczych) skutkuje nadprodukcją sebum, która objawia się przetłuszczaniem skóry w strefie T i pojawieniem się zaskórników. Z kolei niedobór witamin A, E, D, C oraz cynku może osłabiać funkcje ochronne skóry i nasilać jej suchość w bocznych partiach twarzy. Stres Przewlekłe napięcie emocjonalne uruchamia kaskadę reakcji hormonalnych – wzrasta poziom kortyzolu, który osłabia barierę hydrolipidową i zwiększa wrażliwość skóry. W odpowiedzi na przesuszenie organizm zaczyna prowokować gruczoły łojowe do nadmiernego wydzielania sebum, co prowadzi do błyszczenia skóry w strefie T i powstawania niedoskonałości. Jednocześnie stres pogarsza mikrokrążenie, przez co na pozostałych partiach twarzy może wystąpić suchość, ziemisty odcień i uczucie ściągnięcia. Jak dbać o skórę mieszaną? delikatne oczyszczanie – wybieraj łagodne produkty o pH zbliżonym do fizjologicznego, które usuwają nadmiar sebum bez podrażniania i bez uczucia ściągnięcia; nawilżanie – sięgaj po kremy o lekkiej konsystencji, zawierające kwas hialuronowy, niacynamid lub ceramidy – zapewnią równowagę między nawilżeniem a regulacją sebum; ochrona przeciwsłoneczna – codziennie używaj kremu z filtrem SPF 50+. Ochrona przeciwsłoneczna pomaga zapobiegać przesuszeniu i nadmiernemu błyszczeniu skóry; styl życia – pij dużo wody, dbaj o dietę bogatą w witaminy i cynk, ogranicz stres – to wszystko wspiera prawidłową pielęgnację cery mieszanej od wewnątrz. Jakie składniki aktywne dla cery mieszanej? Pielęgnacja cery mieszanej powinna dążyć do ograniczenia nadmiernego przetłuszczania się skóry w strefie T oraz intensywnego nawilżenia suchych partii twarzy, takich jak policzki. Dlatego stosowanie kosmetyków bogatych w precyzyjnie dobrane składniki aktywne to podstawa w zachowaniu równowagi i zdrowego wyglądu. Odpowiednie produkty kosmetyczne nie tylko regulują pracę gruczołów łojowych, ale także wzmacniają barierę hydrolipidową, łagodzą stany zapalne i wyrównują koloryt skóry, odpowiadając na potrzeby naszej skóry. Niacynamid jeden z najbardziej uniwersalnych składników dla cery mieszanej; doskonale nadaje się do cery mającej cechy skóry tłustej i suchej, ponieważ działa wielokierunkowo – pomaga regulować wydzielanie sebum, zmniejsza widoczność porów, łagodzi stany zapalne i wspiera wzmocnienie bariery hydrolipidowej; dodatkowo pomaga zmniejszyć ryzyko powstawania zaskórników, wyrównuje koloryt oraz poprawia ogólny wygląd skóry Kwas hialuronowy jest jednym z najskuteczniejszych substancji nawilżających, które wiążą wodę w naskórku, zapewniając długotrwałe intensywne nawilżenie bez uczucia ciężkości; regularne stosowanie preparatów z kwasem hialuronowym pomaga chronić skórę przed czynnikami zewnętrznymi i zapobiega przesuszeniu skóry, jednocześnie wspierając wzmocnienie bariery hydrolipidowej. Dzięki temu cera staje się gładka, elastyczna i pełna blasku – bez niepożądanego błyszczenia. Kwas mlekowy należący do grupy kwasów AHA; delikatny, ale skuteczny składnik złuszczający; pomaga usuwać martwy naskórek; oczyszcza pory, zmniejsza ich widoczność i ogranicza powstawanie zaskórników; działa również jak naturalny humektant – zapewnia intensywne nawilżenie i zapobiega przesuszeniu skóry. W regularnej pielęgnacji wspomaga odnowę komórkową, wygładza powierzchnię skóry, przywracając jej promienny, zdrowy wygląd. Witamina C rozjaśnia i wyrównuje koloryt skóry; chroni ją przed działaniem wolnych rodników; jako silny antyoksydant, wspiera syntezę kolagenu, poprawia jędrność i elastyczność cery; dodatkowo działa przeciwzapalnie i przyspiesza regenerację, co czyni ją idealnym wyborem dla skóry skłonnej do niedoskonałości. Retinal skutecznie reguluje pracę nadreaktywnych gruczołów łojowych; ogranicza nadmierne wydzielanie sebum; zapobiega powstawaniu zaskórników; jednocześnie działa przeciwzmarszczkowo, stymulując odnowę komórkową i poprawiając elastyczność skóry. Dzięki temu doskonale nadaje się do cery mającej cechy skóry tłustej i suchej. Czego unikać w pielęgnacji skóry mieszanej? kosmetyków silnie wysuszających – naruszają barierę hydrolipidową i prowadzą do nadprodukcji sebum, co w efekcie powoduje jeszcze większe przetłuszczanie strefy T; codziennego stosowania peelingów i kwasów – może to podrażniać skórę, powodować mikrouszkodzenia i nasilać uczucie ściągnięcia oraz suchość policzków; mocnych detergentów i mydeł o wysokim pH – zaburzają naturalną równowagę skóry, prowadząc do odwodnienia i reakcji obronnej gruczołów łojowych; nadmiernej ekspozycji na słońce – chwilowo wysusza skórę, ale w krótkim czasie pobudza ją do zwiększonej produkcji łoju i może nasilić błyszczenie. Pielęgnacja cery mieszanej krok po kroku z Ph. Doctor Możesz stosować produkty Ph.Doctor w następującej kolejności: Zacznij od oczyszczania cery mieszanej – Delikatna emulsja do mycia twarzy Ph.Doctor – myj skórę twarzy i szyi dwa razy dziennie przez minimum 1 minutę. Wieczorem zrób demakijaż przy pomocy Osmogel Precleanser, a następnie zastosuj naszą emulsję do mycia. Tetra C serum Ph.Doctor zastosuj tuż po umyciu twarzy i jej osuszeniu rano oraz wieczorem. Lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor zastosuj po wchłonięciu serum Ph.Doctor. Pamiętaj ,aby codziennie aplikować krem z filtrem SPF 50+ bez względu na porę roku. Uchroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Warto do swojej rutyny pielęgnacyjnej skóry włączyć preparat z retinoidami. Dlatego stworzyliśmy FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% oraz RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1%. Krem przeznaczony dla każdego typu cery, szczególnie polecany osobom z objawami starzenia skóry, z przebarwieniami oraz dla osób zmagających się z trądzikiem. Stosuj go na NOC – po umyciu i osuszeniu skóry. Rozpoczynając przygodę z retinalem rekomendujemy zacząć od „Metody kanapkowej”, aby zmniejszyć podrażnienie i przesuszenie. ( tu link do artykułu o metodzie kanapkowej) Dopiero po uzyskaniu tolerancji na retinal możesz spróbować aplikować go na suchą twarz, a opcjonalnie po około 40 minutach zastosuj Tetra C serum oraz Lipidowy krem do twarzy. Chcesz rozpocząć pielęgnację z FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% oraz RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1% ,ale zastanawiasz się który produkt wybrać – wejdź w podany poniżej link. https://phdoctorlab.pl/blogs/baza-wiedzy/ktory-produkt-wybrac-krem-do-twarzy-ze-stabilna-forma-retinalu-retinall-in-one-0-1-czy-krem-ze-stabilna-forma-retinalu-face-body-retinall-0-05 Pamiętaj o fotoprotekcji – krem z filtrem krem z filtrem SPF50+ stosuj przez cały rok. FACE & BODY RetinALL Krem ze stabilną formą retinalu 0,05% 289,00 zł ZOBACZ PRODUKT Kremowy balsam do ciała Ph.Doctor jest doskonałym produktem uzupełniającym Twoją codzienną pielęgnację skóry. Użyj balsamu w przeciągu 3-5 minut po kąpieli, rozprowadź produkt na skórze i poczekaj na całkowite jego wchłonięcie. Rada: Raz / dwa razy w tygodniu wykonaj peeling skóry całego ciała – Wygładzający Peeling do ciała Ph. Doctor. Odmładzający dłonie krem z witaminą C Ph.Doctor – pamiętaj o dłoniach, one najszybciej się starzeją. Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała – stosuj 1-2 razy w tygodniu, zawsze wieczorem na umytą, osuszoną skórę twarzy szczególnie na miejsca skóry, w których występują rozszerzone pory. Pozostaw na 5-15 min, a następnie zmyj letnią wodą (rekomendujemy, aby na początek aplikować kwas na 3-5 min i w miarę nabywania tolerancji na produkt wydłużać czas do max 15min). Produkt może początkowo wywoływać dyskomfort na skórze. Rada: Dopiero po uzyskaniu tolerancji na FACE&BODY RetinALL krem ze stabilną formą retinalu 0,05% lub RetinALL IN ONE krem ze stabilną formą retinalu 0,1% możesz wprowadzić na wieczór Kwas mlekowy 12% Peeling do twarzy i ciała Ph.Doctor w schemacie naprzemiennym. Pamiętaj: w dniu aplikacji kwasu nie stosuj retinoidów! Podsumowanie: Jak dbać o cerę mieszaną? Stosuj odpowiednie kosmetyki pielęgnacyjne – wybieraj preparaty o lekkiej konsystencji, które zapewniają intensywne nawilżenie bez obciążania skóry. Świetnym wyborem będzie lipidowy krem do twarzy Ph.Doctor z dodatkiem niacynamidu, który nawilży, ukoi i pomoże odbudować płaszcz lipidowy, przywracając skórze komfort i równowagę. Zadbaj o delikatne oczyszczanie – unikaj silnych detergentów i produktów o wysokim pH. Do codziennego mycia wybieraj Delikatną emulsję do mycia twarzy Ph.Doctor, która łagodnie usuwa zanieczyszczenia, nie powodując podrażnień ani przesuszenia. Formuły z zachowaniem fizjologicznego pH skóry będą wspierały jej naturalne mechanizmy ochronne Nie nadużywaj peelingów i kwasów – stosowanie ich codziennie może naruszyć warstwę hydrolipidową, prowadząc do nadmiernej aktywności gruczołów łojowych i zwiększonego błyszczenia. W efekcie cera stanie się podrażniona i odwodniona. Pamiętaj o ochronie przeciwsłonecznej – każdego dnia stosuj krem z filtrem SPF, by zapobiec powstawaniu przebarwień, fotostarzeniu i utracie elastyczności skóry. Słuchaj potrzeb swojej skóry – cera mieszana może się zmieniać w zależności od pory roku, diety czy poziomu stresu. Obserwuj ją i dostosowuj pielęgnację – to najlepszy sposób, by zachować jej zdrowy wygląd, równowagę i naturalny blask. Sekcja FAQ: Co to jest cera mieszana? Cera mieszana to typ skóry łączący cechy cery tłustej i suchej – przetłuszcza się w strefie T (czoło, nos, broda), a na policzkach i bokach twarzy jest sucha lub normalna. Jak dbać o cerę mieszaną? Przede wszystkim należy delikatnie oczyszczać skórę, stosować lekkie kremy nawilżające, regulujące sebum i codzienną ochronę przeciwsłoneczną. Jak rozpoznać cerę mieszaną? Po myciu twarzy strefa T szybko się błyszczy, a policzki są napięte lub suche. Często widoczne są rozszerzone pory, zaskórniki i miejscowe przesuszenia. Czego nie lubi cera mieszana? Nie toleruje agresywnego oczyszczania, alkoholu w kosmetykach, codziennego stosowania kwasów ani braku nawilżenia – takie działania naruszają barierę hydrolipidową i nasilają wydzielanie sebum. Bibliografia: Youn SW, Na JI, Choi SY, Huh CH, Park KC. Regional and seasonal variations in facial sebum secretions: a proposal for the definition of combination skin type. Skin Res Technol. 2005 Aug;11(3):189-95. Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. J Clin Aesthet Dermatol. 2017 Aug;10(8):49-55. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/oily-skin [dostęp: 13.10.2025] https://biotechnologia.pl/kosmetologia/niacynamid-dlaczego-warto-go-stosowac,22266 [dostęp: 13.10.2025]